لماذا تتجدد موجات كورونا وكيف تحمي نفسك؟

الموجة هي فترة ترتفع فيها إصابات كوفيد بين السكان، ثم تستقر أو تتراجع. وقد تتفاوت مدتها وحجمها بين المناطق بحسب المناعة السائدة، وحركة الناس، والظروف البيئية، والمتحورات المنتشرة. ولا يوجد رقم واحد يصلح لتعريف الموجة في جميع الدول.

كما تتأثر أعداد الحالات المعلنة بمدى توفر الاختبارات والإقبال عليها. لذلك يعتمد تقييم الوضع على مؤشرات متعددة، مثل مراجعات الطوارئ ودخول المستشفيات والوفيات، وأحيانًا مراقبة الفيروس في مياه الصرف. ولا تكفي زيادة الاختبارات الإيجابية وحدها للحكم على شدة المرض.

تغير الفيروس وتراجع الحماية من العدوى

يتغير فيروس كورونا المسبب لكوفيد مع تكاثره، وقد تظهر متحورات تنتقل بسهولة أكبر أو تتجاوز جزءًا من المناعة المكتسبة. هذا لا يجعل كل متحور جديد أكثر خطورة بالضرورة. كذلك تتراجع الحماية من الإصابة بمرور الوقت بعد العدوى أو التطعيم، بينما قد تستمر الحماية من المرض الشديد بدرجة أفضل.

الاختلاط والازدحام وضعف التهوية

تزداد فرص الانتشار عندما يجتمع الناس في أماكن مغلقة ومزدحمة، خاصة أثناء السفر والمناسبات أو عند قضاء وقت أطول داخل المباني. ويؤثر تخفيف الاحتياطات وتفاوت تغطية التطعيم أيضًا في حجم الزيادة. عادة تتداخل عدة أسباب، بدلًا من وجود سبب وحيد لكل موجة.

يمكن للسفر أن يساهم في انتقال المتحورات بين الدول، لكن خبر ارتفاع الإصابات في بلد ما لا يحدد وحده مستوى الخطر في منطقتك. يتوقف الخطر الشخصي على انتشار العدوى محليًا، وطبيعة مخالطاتك، وعمرك، وحالتك الصحية، ومناعتك المكتسبة.

تابع تنبيهات الجهة الصحية المحلية وإرشادات السفر الرسمية بدلًا من المقاطع غير الموثقة. وعند تقييم الأخبار، انتبه إلى الفرق بين توقعات الانتشار والبيانات الفعلية، وبين زيادة الإصابات وزيادة الحالات الشديدة. لا يمكن استنتاج شدة متحور من اسمه أو بلد رصده.

ينتقل الفيروس أساسًا عبر جسيمات تنفسية يطلقها المصاب أثناء التنفس أو الكلام أو السعال. يزيد احتمال العدوى مع المخالطة القريبة والبقاء في مكان سيئ التهوية. وقد ينقل الشخص الفيروس قبل ظهور الأعراض أو دون أن يشعر بمرض واضح.

تتشابه أعراض كوفيد مع الإنفلونزا وعدوى تنفسية أخرى، وقد تشمل:

• الحمى أو القشعريرة والتعب العام.
• السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو احتقانه.
• الصداع وآلام العضلات.
• تغير حاستي الشم أو التذوق، وإن لم يظهر لدى الجميع.
• الغثيان أو القيء أو الإسهال لدى بعض المصابين.
• ضيق التنفس، وهو عرض يستلزم الانتباه إلى شدته وتطوره.

لا يمكن تحديد المتحور أو تأكيد كوفيد من الأعراض وحدها. وقد تكون الإصابة خفيفة لدى شخص وشديدة لدى آخر، حتى مع الفيروس نفسه، بسبب اختلاف عوامل الخطورة والحماية المناعية.

يكون الاختبار مفيدًا عند ظهور أعراض متوافقة مع كوفيد، خصوصًا إذا كنت معرضًا للمضاعفات، أو تخالط شخصًا ضعيف المناعة، أو ستؤثر النتيجة في قرار العلاج. اتبع الإرشادات المحلية بشأن الفحص بعد المخالطة، فقد تختلف بحسب الوضع الصحي وتوفر الاختبارات.

الاختبار المنزلي السريع السلبي لا يستبعد العدوى تمامًا، خاصة في بدايتها. إذا استمرت الأعراض، قد يلزم تكراره وفق تعليمات المنتج، وغالبًا بعد 48 ساعة، أو إجراء فحص مخبري بحسب توصية الطبيب. لا تؤخر طلب التقييم بسبب نتيجة سلبية إذا ظهرت علامات خطورة.

يمكن أن يصاب أي شخص بمرض شديد، لكن الاحتمال أعلى لدى بعض الفئات. وقد تتراكم عوامل الخطورة، لذلك يكون التقييم الفردي أهم من الاعتماد على العمر وحده.

• كبار السن، خصوصًا مع التقدم في العمر.
• المصابون بضعف المناعة أو الذين يتناولون أدوية مثبطة لها.
• مرضى القلب والرئة والكلى المزمنة والسكري، والمصابون بالسمنة.
• الحوامل، إذ قد ترتفع لديهن مخاطر المرض الشديد وبعض مضاعفات الحمل.
• من لم يتلقوا التطعيمات الموصى بها وفق حالتهم والإرشادات المحلية.

تتحسن معظم الحالات الخفيفة بالراحة وشرب السوائل ومراقبة الأعراض. ويمكن استخدام دواء مناسب لتخفيف الألم أو الحمى وفق النشرة أو إرشاد الصيدلي، مع مراعاة الحمل والأمراض المزمنة. تجنب الجمع بين مستحضرات الزكام التي تحتوي على المادة الفعالة نفسها.

ابق في المنزل وابتعد عن الآخرين أثناء المرض، ولا سيما مع الحمى أو عدم القدرة على ممارسة الأنشطة المعتادة. اتبع تعليمات الصحة المحلية بشأن العودة للعمل أو الدراسة؛ فتحسن الأعراض لا يعني دائمًا انتهاء القدرة على نقل العدوى. حافظ على التهوية وارتد كمامة محكمة عند الاضطرار لمخالطة الآخرين.

قد يصف الطبيب مضادات فيروسية لمن لديهم خطر مرتفع، ويجب بدء بعضها خلال الأيام الأولى من الأعراض. لا تنتظر اشتداد المرض قبل التواصل معه. هذه الأدوية تحتاج إلى مراجعة التداخلات الدوائية ووظائف الكلى والكبد، ولا تناسب الجميع. المضادات الحيوية لا تعالج الفيروس، والكورتيزون ليس علاجًا ذاتيًا للحالات الخفيفة.

• احصل على لقاحات كوفيد والجرعات المحدثة الموصى بها محليًا؛ فهي تقلل خطر المرض الشديد لكنها لا تمنع كل إصابة.
• حسن تهوية الأماكن المشتركة، واختر اللقاءات الخارجية متى أمكن.
• استخدم كمامة جيدة الترشيح ومحكمة عند الازدحام أو ارتفاع الانتشار، خاصة إذا كنت معرضًا للمضاعفات.
• تجنب الزيارات القريبة للأشخاص الأكثر هشاشة عندما تكون مريضًا.
• اغسل يديك وغط السعال والعطاس، دون إهمال أن الهواء المشترك طريق رئيسي للعدوى.

لا يوجد مكمل غذائي أو مشروب يضمن الوقاية من كورونا. النوم الكافي والغذاء المتوازن مفيدان للصحة العامة، لكنهما لا يحلان محل التطعيم والاحتياطات المناسبة.

تواصل مبكرًا مع الطبيب عند ظهور الأعراض إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، حتى لو بدت الإصابة بسيطة. وتحتاج إلى تقييم إذا استمرت الحمى أو ساءت الأعراض بعد تحسن، أو ظهرت صعوبة في شرب السوائل أو علامات جفاف.

اطلب المساعدة الطارئة عند وجود ضيق تنفس شديد، أو ألم أو ضغط مستمر في الصدر، أو ارتباك جديد، أو صعوبة في الاستيقاظ، أو شحوب شديد أو ازرقاق الشفتين. ولدى الأطفال، تستدعي صعوبة التنفس والخمول غير المعتاد وقلة التبول تقييمًا عاجلًا.

قد يستمر التعب أو ضيق النفس أو صعوبة التركيز أو تتجدد الأعراض بعد العدوى، ويُعرف ذلك أحيانًا بكوفيد طويل الأمد. راجع الطبيب إذا أثرت الأعراض في حياتك أو لم تتحسن، لاستبعاد أسباب أخرى ووضع خطة متابعة. إذا زادت الأعراض بعد المجهود، فتجنب دفع نفسك إلى نشاط مرهق، وناقش كيفية تنظيم النشاط والراحة بما يناسب حالتك.