نزلات البرد في كل الفصول: أسبابها وطرق التعامل معها

تنتج نزلات البرد عن أنواع متعددة من الفيروسات، وأكثرها شيوعًا الفيروسات الأنفية. تدخل هذه الفيروسات عبر الأنف أو الفم أو العينين، وتتكاثر في بطانة الجهاز التنفسي العلوي. ويؤدي تفاعل الجسم معها إلى إفراز المخاط والعطاس والاحتقان وألم الحلق. لذلك فإن كلمة «برد» تصف المرض الشائع، ولا تعني أن انخفاض حرارة الجسم هو سببه المباشر.

تنتقل العدوى من شخص مصاب عبر الجسيمات التنفسية التي يطلقها أثناء التنفس أو الكلام أو السعال والعطاس، خاصة عند المخالطة القريبة وفي الأماكن ضعيفة التهوية. وقد تنتقل أيضًا عند لمس أسطح ملوثة ثم لمس الوجه. ويختلف إسهام كل طريقة بحسب الفيروس والظروف المحيطة.

تعبير «جراثيم شتوية» ليس تصنيفًا طبيًا دقيقًا؛ فالفيروسات لا تختفي عند ارتفاع الحرارة. في الشتاء يقضي الناس وقتًا أطول داخل أماكن مغلقة ومتقاربة، وتقل التهوية أحيانًا، ما يسهل انتقال العدوى. كما قد تساعد ظروف البرودة وانخفاض الرطوبة بعض الفيروسات على الانتشار، وقد تؤثر في دفاعات الأغشية المخاطية.

أما صيفًا، فيمكن التقاط العدوى في السفر والتجمعات والحضانات وأماكن العمل. وتستمر بعض الفيروسات التنفسية في الدوران خلال الأشهر الدافئة. لذا فإن ظهور الرشح في الصيف ليس أمرًا غريبًا، لكنه لا يعني بالضرورة نزلة برد؛ فقد تكون الأعراض بسبب حساسية أو تهيج أنفي.

هل المكيف يسبب نزلة البرد؟

المكيف بحد ذاته لا يصنع الفيروسات، والتعرض له لا يكفي لحدوث العدوى. لكن الهواء البارد والجاف قد يسبب جفاف الأنف والحلق أو يزيد تهيجهما لدى بعض الأشخاص. كذلك فإن الجلوس مع مصاب في غرفة مغلقة قليلة التهوية يرفع احتمال انتقال العدوى. حافظ على صيانة المكيف وتنظيف مرشحاته، ووفّر تهوية مناسبة بدل الاعتماد على تدوير الهواء الداخلي وحده.

تبدأ الأعراض عادة تدريجيًا، وقد تختلف شدتها من شخص لآخر. يشعر بعض المصابين بخشونة في الحلق أولًا، ثم يظهر سيلان الأنف والاحتقان. وقد تكون الأعراض أشد لدى الأطفال، خصوصًا عندما يؤثر انسداد الأنف في النوم أو الرضاعة.

• سيلان الأنف أو انسداده والعطاس.
• ألم أو تهيج في الحلق.
• سعال خفيف إلى متوسط، وقد يستمر بعد تحسن بقية الأعراض.
• تعب وصداع خفيف، وأحيانًا ارتفاع بسيط في الحرارة.

تتحسن معظم الحالات خلال أسبوع إلى أسبوعين، بينما قد يبقى السعال فترة أطول. وقد يتحول المخاط إلى لون أبيض أو أصفر أو أخضر أثناء المرض؛ تغير اللون وحده لا يثبت وجود عدوى بكتيرية، ولا يعني الحاجة إلى مضاد حيوي.

لا يمكن الجزم بالسبب من عرض واحد، لكن نمط الأعراض يقدم مؤشرات مفيدة. الحساسية تسبب غالبًا حكة في الأنف أو العينين ودموعًا وعطاسًا متكررًا، وترتبط بمحفزات مثل الغبار أو حبوب اللقاح. وهي لا تسبب الحمى عادة، وقد تستمر ما دام التعرض للمحفز قائمًا، كما أنها غير معدية.

أما الإنفلونزا فتبدأ غالبًا بصورة أسرع، مع تعب واضح وآلام عضلية وصداع وحمى، وإن لم تظهر الحمى لدى الجميع. وقد يشبه كوفيد-19 نزلة البرد تمامًا. عند وجود مخالطة معروفة أو أعراض لدى شخص أكثر عرضة للمضاعفات، قد يلزم إجراء اختبار وفق الإرشادات المحلية والتواصل المبكر مع الطبيب؛ لأن بعض العلاجات تفيد أكثر إذا بدأت مبكرًا.

ارتداء ملابس مريحة وتجفيف الجسم والشعر بعد الاستحمام أو السباحة يساعد على تجنب الشعور بالبرد، لكنه ليس وسيلة مثبتة لمنع العدوى الفيروسية. لا يسبب الخروج بشعر مبلل نزلة برد من دون التعرض لفيروس، كما أن التدفئة الزائدة لا تطرد الفيروس من الجسم ولا تختصر المرض بالضرورة.

إذا شعرت بالقشعريرة، استخدم غطاءً خفيفًا واضبط حرارة الغرفة على مستوى مريح. تجنب ارتداء طبقات كثيرة بهدف التعرق، خاصة عند وجود حمى، فقد يزيد ذلك الانزعاج وفقدان السوائل. ولا تفرط في تغطية الرضع؛ فالراحة الحرارية أهم من محاولة إبقاء الجسم ساخنًا باستمرار.

لا يوجد علاج يزيل نزلة البرد فورًا، وتقوم الرعاية غالبًا على تخفيف الأعراض إلى أن يتعامل الجهاز المناعي مع العدوى. اختر الوسائل بحسب حاجتك، وليس لمجرد وجود مستحضر متاح.

• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة، وخفف النشاط إذا كنت متعبًا.
• اشرب سوائل بانتظام؛ وقد تهدئ المشروبات الدافئة الحلق، لكنها لا تقضي على الفيروس.
• استخدم قطرات أو بخاخ المحلول الملحي لتخفيف انسداد الأنف. ولغسل الأنف، استخدم ماءً معقمًا أو مقطرًا أو مغليًا ثم مبردًا، مع تنظيف الأداة.
• قد يساعد العسل في تهدئة السعال للبالغين وللأطفال بعد إتمام عامهم الأول، ويُمنع قبل ذلك.
• يمكن استخدام مسكن مناسب للألم أو الحمى وفق النشرة وإرشاد الصيدلي، مع الانتباه إلى تكرار المكونات في مستحضرات البرد المركبة.

لا تُستخدم المضادات الحيوية لعلاج نزلة البرد الفيروسية، إلا إذا شخّص الطبيب عدوى بكتيرية تستدعيها. وقد تسبب بخاخات إزالة الاحتقان الدوائية احتقانًا ارتداديًا إذا أُطيل استخدامها. واستشر المختص قبل أدوية البرد عند الحمل أو الرضاعة أو ارتفاع الضغط أو أمراض القلب، ولا تعطِ الأطفال مستحضرات السعال والبرد دون توجيه مناسب لعمرهم. وتجنب استنشاق البخار فوق الماء المغلي بسبب خطر الحروق.

تستهدف الوقاية الفيروسات وطرق انتقالها، لا درجة حرارة الطقس فقط. اغسل يديك بانتظام، وتجنب لمس عينيك وأنفك بيدين غير نظيفتين، ولا تشارك الأدوات الشخصية. غطِّ السعال والعطاس بمنديل أو بثنية المرفق، وحسّن تهوية الأماكن المشتركة. وعند المرض، قلل مخالطة الآخرين، خاصة الأكثر عرضة للمضاعفات، وقد تساعد الكمامة الجيدة عند الاضطرار إلى الاختلاط. وتقي لقاحات الإنفلونزا وكوفيد-19 من أمراضها ومضاعفاتها، لكنها ليست لقاحات لنزلة البرد المعتادة.

اطلب مساعدة طبية عاجلة عند ضيق التنفس أو ألم الصدر أو ازرقاق الشفتين أو التشوش أو الخمول الشديد، وكذلك عند وجود علامات جفاف واضحة مثل قلة التبول. ويحتاج الرضيع دون عمر ثلاثة أشهر إلى تقييم سريع إذا بلغت حرارته 38 درجة مئوية أو أكثر.

• راجع الطبيب إذا استمرت الحمى أكثر من ثلاثة أيام أو عادت بعد التحسن.
• اطلب التقييم إذا لم تبدأ الأعراض بالتحسن بعد نحو عشرة أيام، أو ساءت بعد تحسن أولي.
• راجع الطبيب عند ألم أذن شديد، أو ألم شديد بالوجه، أو سعال يستمر أكثر من ثلاثة أسابيع.
• تواصل مبكرًا إذا كنت تعاني ضعف المناعة أو مرضًا مزمنًا بالقلب أو الرئتين، أو إذا أثرت الأعراض في رضاعة الطفل أو تنفسه.