نظافة اليدين: متى نغسلهما وكيف نستخدم المعقم بأمان؟

تشمل نظافة اليدين غسلهما بالماء والصابون، أو فركهما بمستحضر كحولي مخصص لليدين عندما يكون مناسبًا. ورغم شيوع تعبير «تعقيم اليدين»، فإن الاستخدام اليومي لا يحقق التعقيم الكامل بالمعنى الطبي؛ بل يقلل الميكروبات التي قد تسبب العدوى أو يساعد على إزالتها.

يساعد الصابون مع الفرك والشطف على إزالة الأوساخ والدهون والميكروبات. أما المعقم الكحولي فيعطل كثيرًا من الميكروبات، لكنه لا يزيل الأوساخ والمواد الكيميائية، ولا يعمل بالكفاءة نفسها ضد جميع مسببات المرض. لذلك لا يحل أحد الخيارين محل الآخر في كل الظروف.

تنتقل بعض العدوى عندما تلامس اليد الملوثة الطعام أو الوجه، أو عند التعامل مع إفرازات شخص مريض. وقد تساعد العناية بنظافة اليدين على تقليل انتقال أمراض الإسهال وبعض عدوى الجهاز التنفسي والالتهابات المرتبطة بالرعاية الصحية. وتزداد أهميتها حول الرضع وكبار السن والأشخاص ضعيفي المناعة.

ومن الأمثلة مرض اليد والقدم والفم، وهو عدوى فيروسية شائعة لدى الأطفال، قد تنتقل عبر الإفرازات والبراز والأسطح الملوثة. غسل اليدين جيدًا، خاصة بعد تغيير الحفاضات، جزء أساسي من الوقاية منه. لكن نظافة اليدين ليست حماية مطلقة؛ فهي تكمل تنظيف الأسطح والتهوية والتطعيمات المناسبة، ولا تستبدلها.

بدل غسل اليدين باستمرار دون سبب، ركز على اللحظات التي يزيد فيها احتمال انتقال الميكروبات. وقد تحتاج إلى تنظيفهما أكثر من مرة خلال النشاط نفسه، مثل الانتقال من لمس اللحم النيئ إلى إعداد السلطة.

• قبل تحضير الطعام وأثناءه وبعده، وقبل الأكل أو إطعام الطفل.
• بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاض أو مساعدة طفل على قضاء حاجته.
• بعد السعال أو العطس أو تنظيف الأنف، خصوصًا إذا لامست الإفرازات اليدين.
• قبل العناية بجرح وبعدها، وقبل رعاية شخص مريض وبعدها.
• بعد لمس القمامة أو الحيوانات أو طعامها أو فضلاتها.
• عندما تكون اليدان متسختين بوضوح، وبعد أنشطة قد تلوثهما.
• قبل التعامل مع العدسات اللاصقة، مع تجفيف اليدين جيدًا.

لا يكفي تمرير الماء سريعًا على راحتي اليدين. المطلوب وصول الصابون والفرك إلى جميع الأجزاء، خصوصًا أطراف الأصابع والإبهامين اللذين قد يُغفل تنظيفهما. ويمكن استخدام صابون عادي؛ فالصابون المضاد للبكتيريا ليس ضروريًا للاستخدام المنزلي المعتاد.

• بلل يديك بماء جارٍ نظيف، فاتر أو بارد، ثم ضع الصابون.
• افرك الراحتين لتكوين الرغوة، ثم نظف ظهر كل يد.
• افرك بين الأصابع وحول الإبهامين وأطراف الأصابع وتحت الأظافر.
• استمر بالفرك لمدة لا تقل عن 20 ثانية؛ وهذه مدة الفرك وليست مدة العملية كلها.
• اشطف اليدين جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة الصابون.
• جففهما بمنشفة نظيفة أو بمنشفة ورقية أو بمجفف هوائي.

لا تحتاج إلى ماء شديد السخونة؛ فقد يزيد جفاف الجلد دون فائدة ضرورية للتنظيف. ويساعد تقصير الأظافر على سهولة تنظيفها. انتبه أيضًا إلى المناطق تحت الخواتم إذا كانت تعيق وصول الصابون، وتجنب استخدام منشفة مشتركة رطبة أو متسخة.

إذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم لليدين يحتوي على كحول بتركيز لا يقل عن 60%، بشرط ألا تكون اليدان متسختين أو دهنيتين بوضوح. اقرأ الملصق للتأكد من أنه مخصص للجلد، والتزم بتعليمات المنتج ومدة صلاحيته.

خطوات استخدام المعقم

• ضع كمية تكفي لتغطية جميع أسطح اليدين وفق تعليمات العبوة.
• افرك الراحتين وظهر اليدين وبين الأصابع وحول الإبهامين وأطراف الأصابع.
• واصل الفرك حتى تجف اليدان تمامًا، وعادة يستغرق ذلك نحو 20 ثانية.
• لا تمسح المعقم بمنشفة ولا تشطفه قبل أن يجف.

متى يكون الماء والصابون أفضل؟

اغسل اليدين عند اتساخهما بوضوح، وبعد استخدام المرحاض، وبعد التعامل مع مواد كيميائية. ويُفضل الغسل عند رعاية شخص يعاني القيء أو الإسهال، لأن المعقمات الكحولية أقل فعالية ضد بعض المسببات، مثل فيروس النوروفيروس وأبواغ بكتيريا المطثية العسيرة. وفي المؤسسات الصحية اتبع تعليمات فريق مكافحة العدوى.

في المستشفيات والعيادات، يُفضل الفرك الكحولي في كثير من المواقف الروتينية عندما لا تكون اليدان متسختين بوضوح. وترتكز نظافة أيدي العاملين الصحيين على خمس لحظات: قبل لمس المريض، وقبل إجراء نظيف أو معقم، وبعد احتمال التعرض لسوائل الجسم، وبعد لمس المريض، وبعد لمس محيطه.

القفازات لا تغني عن نظافة اليدين، ويجب تنظيفهما في الأوقات المطلوبة قبل ارتدائها وبعد خلعها. كما ينبغي للزوار تنظيف أيديهم عند دخول غرفة المريض والخروج منها، واحترام احتياطات العزل. ومن حق المريض أن يطلب بلطف من مقدم الرعاية تنظيف يديه قبل فحصه.

علّم الطفل الغسل بالمشاركة والتكرار، واجعل الصابون والمنشفة في متناول مناسب وآمن. يمكن الاستعانة بأغنية قصيرة لضبط مدة الفرك، مع مراقبة وصول الصابون إلى جميع أجزاء اليد. ويحتاج الطفل الصغير إلى إشراف مباشر عند استخدام المعقم لمنع ابتلاعه أو وصوله إلى العينين.

• احفظ المعقم بعيدًا عن متناول الأطفال، ولا تنقله إلى عبوات الطعام أو الشراب.
• أبعده عن اللهب والحرارة، وانتظر جفاف اليدين تمامًا قبل الاقتراب من النار.
• لا تستخدم مطهرات الأسطح أو الكلور على الجلد، ولا تخلط المطهرات لصنع معقم منزلي.
• استخدم مرطبًا خاليًا من العطر بعد الغسل وعند الحاجة، خصوصًا مع البشرة الحساسة.
• تجنب الفرك العنيف والغسل المتكرر بلا داعٍ، فالتشققات قد تجعل الالتزام بالنظافة مؤلمًا.

استشر الطبيب إذا استمر احمرار اليدين أو الحكة أو التشقق رغم الترطيب وتجنب المهيجات، أو ظهرت علامات عدوى مثل القيح أو الألم المتزايد أو احمرار ينتشر حول الجرح. وقد يحتاج المصاب بالإكزيما إلى خطة مناسبة لحماية الجلد مع الحفاظ على نظافة اليدين.

إذا ابتلع طفل المعقم، اطلب المشورة فورًا من مركز السموم أو الطوارئ المحلية، ولا تحاول إحداث القيء. وعند دخوله العين، اغسلها فورًا بماء جارٍ فاتر لمدة 15 إلى 20 دقيقة، واطلب تقييمًا عاجلًا إذا استمر الألم أو تأثرت الرؤية. وتذكر أن نظافة اليدين وسيلة وقائية، وليست علاجًا لعدوى قائمة أو بديلًا عن تقييم الأعراض المقلقة.