المقالاتالطبية
مقالات طبية موثوقة ومبسطة تساعدك على فهم صحتك والحفاظ عليها، في الحمل وصحة الطفل والتغذية والبشرة والصحة النفسية وغيرها، بإشراف فريق فارماستان الطبي.
النظام الغذائي القلوي: فوائده الحقيقية وحدود ادعاءاته
يركز النظام الغذائي القلوي على الخضراوات والفواكه، لكنه لا يغيّر حموضة الدم كما تروّج بعض الادعاءات. تعرّف إلى فوائده المحتملة، ومحاذير القيود الغذائية، وطريقة الاستفادة منه دون حرمان.
الريبونوكليوتيد: لبنة أساسية للطاقة والمادة الوراثية
الريبونوكليوتيدات جزيئات تدخل في بناء الحمض النووي الريبي ونقل الطاقة وتنظيم عمل الخلايا. تعرّف على تركيبها ووظائفها وعلاقتها بالغذاء وحليب الرضع، وما ينبغي معرفته عن مكملاتها.
ريبونوكليوتيد الغوانين: دوره في الجسم وعلاقته بالغذاء
ريبونوكليوتيد الغوانين مركب يدخل في بناء الحمض النووي الريبي، وترتبط به جزيئات مهمة لوظائف الخلايا. تعرّف إلى الفرق بين دوره الطبيعي واستخدام مشتقاته لتحسين مذاق الطعام، وما يهم مرضى النقرس.
احتياجات الجسم الغذائية: كيف تبني طعامًا متوازنًا؟
يحتاج الجسم إلى مزيج من الطاقة والعناصر الغذائية للحفاظ على وظائفه ونموه وتجدد خلاياه. تعرّف إلى أسس الطعام المتوازن وكيف تختلف احتياجاتك باختلاف العمر والنشاط والحالة الصحية.
السيرين: رمزه الكيميائي ووظائفه ومصادره الغذائية
يرمز للسيرين بالاختصار Ser أو بالحرف S في تسلسل البروتينات، وهو حمض أميني يستطيع الجسم تصنيعه. تعرّف إلى صيغته الكيميائية ودوره في الجسم، والفرق بين وجوده في الغذاء واستخدامه كمكمل.
أوميغا 3: فوائده الحقيقية ومصادره ومتى تحتاج إلى مكمل
أوميغا 3 دهون ضرورية للجسم، لكن فوائدها تختلف حسب مصدرها وحالتك الصحية. تعرّف إلى مصادرها الغذائية وحدود دور المكملات ومحاذير استخدامها.
أوميغا 3: فوائدها ومصادرها ومتى تحتاج إلى مكمل؟
أوميغا 3 دهون مهمة للقلب والدماغ، ويمكن الحصول عليها من الأسماك وبعض الأطعمة النباتية. تعرّف إلى فوائدها المثبتة، وحدود دور المكملات، واحتياطات استخدامها بأمان.
الطاقة في حياتنا: من قوانين الفيزياء إلى صحة الجسم
الطاقة ليست مجرد كهرباء أو وقود؛ إنها أساس الحركة والحرارة وعمل خلايا الجسم. تعرّف إلى صورها ووحداتها ومصادرها، وعلاقتها بالغذاء والنشاط والشعور بالتعب.
ATP: كيف يصنع الجسم طاقته ويستخدمها؟
أدينوسين ثلاثي الفوسفات هو الوسيط الذي ينقل الطاقة داخل الخلايا لتشغيل العضلات والأعصاب وبناء الأنسجة. تعرّف إلى طريقة إنتاجه وتجديده، والفرق بينه وبين GTP، وحدود استخدامه في العلاج والمكملات.
ثنائي الببتيد: تركيبه ودوره في الهضم والتغذية
ثنائي الببتيد جزيء صغير يتكون من حمضين أمينيين، وقد يتشكل أثناء هضم البروتين أو يوجد طبيعيًا في الجسم. تعرّف إلى وظيفته، وأبرز أمثلته، وما ينبغي معرفته عن المكملات التي تحتوي عليه.
حمض اللينولئيك: مصادره الغذائية وفوائده وحدود استخدامه
حمض اللينولئيك دهون أساسية من عائلة أوميغا 6، يحتاجها الجسم ويحصل عليها من الطعام. تعرّف إلى مصادره وفوائده، والفرق بينه وبين المكملات التي تُسوّق لإنقاص الوزن.
حمض الليمونيك: استخداماته وسلامته وتأثيره على الصحة
حمض الليمونيك مكوّن طبيعي في الحمضيات، ويُستخدم لضبط حموضة أطعمة ومنتجات كثيرة. تعرّف على الفرق بينه وبين الفيتامينات، وتأثيره على الأسنان والمعدة، وقواعد استخدامه الآمن.
عندك سؤال عن موضوع صحي؟
إجابات طبية مبسّطة عن الأعراض والعلاج والوقاية، مرتّبة حسب الموضوع — اختر موضوعًا قريبًا منك أو تصفّح كل الأسئلة.