المقالاتالطبية
مقالات طبية موثوقة ومبسطة تساعدك على فهم صحتك والحفاظ عليها، في الحمل وصحة الطفل والتغذية والبشرة والصحة النفسية وغيرها، بإشراف فريق فارماستان الطبي.
تعويض السوائل: كيف تحافظ على الترطيب وتتجنب الجفاف؟
تعويض السوائل لا يعني شرب الماء فقط؛ فقد يحتاج الجسم إلى استعادة الأملاح أيضًا بحسب سبب فقد السوائل. تعرّف إلى المشروب المناسب، وعلامات الجفاف، والحالات التي تستدعي المساعدة الطبية.
البروتين النباتي: مصادره وكيف تبني وجبة متوازنة
يمكن للأطعمة النباتية أن توفر احتياج الجسم من البروتين عند تنويعها وتناول كميات كافية منها. تعرّف على أفضل مصادرها، وكيفية دمجها في وجبات متوازنة، ومتى تحتاج إلى مشورة مختص.
الشيريمويا: قيمتها الغذائية وطريقة تناولها بأمان
الشيريمويا فاكهة حلوة ذات لب كريمي، تمد الجسم بالألياف وفيتامينات ومعادن متنوعة. تعرّف إلى فوائدها الغذائية الواقعية، وكيفية اختيارها وحفظها وتناولها دون البذور والقشرة.
مغلي البقدونس: فوائد محتملة ومحاذير يجب معرفتها
يشيع تناول مغلي البقدونس لدعم صحة الكلى وتخفيف احتباس السوائل، لكن الأدلة على فوائده العلاجية محدودة. تعرّف إلى الفرق بين استخدامه في الطعام وشربه بتركيز مرتفع، وأبرز محاذيره وتداخلاته مع الأدوية.
الاختزال في الجسم: دوره في الطاقة وحماية الخلايا
الاختزال تفاعل كيميائي أساسي يساعد الجسم على إنتاج الطاقة وتجديد بعض مضادات الأكسدة. تعرّف إلى معناه وعلاقته بالصحة، ولماذا لا تعني زيادة المكملات حماية أفضل للخلايا.
مخلّقة أسيل مرافق الإنزيم أ ودورها في استخدام الدهون
تساعد مخلّقة أسيل مرافق الإنزيم أ الخلايا على تنشيط الأحماض الدهنية لاستخدامها في الطاقة أو بناء الدهون. تعرّف إلى وظيفتها، وصلتها بالتمثيل الغذائي، والفرق بينها وبين الفحوص الشائعة.
دقيق الذرة: قيمته الغذائية وفوائده وكيف تختاره
دقيق الذرة مكوّن متعدد الاستخدامات، لكن قيمته الغذائية تختلف بحسب درجة الطحن والتصنيع. تعرّف إلى الفرق بينه وبين النشا، وطريقة إدخاله في غذاء متوازن، وأهم احتياطات تناوله.
كيف تكوّن وجبة متوازنة تناسب صحتك ويومك؟
الوجبة المتوازنة ليست وصفة ثابتة، بل طريقة مرنة للجمع بين أغذية تمنحك الطاقة والشبع والعناصر الضرورية. تعرّف إلى مكونات طبقك، وكيف تختار الكمية المناسبة وتتجنب الأخطاء الشائعة.
الطعام الدسم: كيف تختار الدهون وتحافظ على صحتك؟
الطعام المشحم أو الغني بالدهون ليس نوعًا واحدًا؛ فتأثيره يعتمد على مصدر الدهون وكميتها وطريقة الطهي. تعرّف إلى الفرق بين الدهون المفيدة وتلك التي ينبغي تقليلها، وخطوات عملية لتناول وجبات أخف ومتوازنة.
الشومر: فوائده الغذائية ومحاذير استخدامه
الشومر نبات عطري يؤكل طازجًا وتستخدم ثماره المجففة في التوابل والمشروبات، لكن فوائده ليست كلها مثبتة. تعرّف إلى قيمته الغذائية وحدود استخدامه للهضم وأهم احتياطاته للحامل والرضيع.
الشاي: أنواعه وفوائده ومحاذير شربه يوميًا
تختلف أنواع الشاي في المذاق وطريقة التصنيع ومحتوى الكافيين، لكنها تنحدر غالبًا من نبات واحد. تعرّف إلى فوائده المحتملة، وتأثيره في النوم وامتصاص الحديد، وكيف تختار مشروبك باعتدال.
النعناع للصحة: فوائد محتملة ومحاذير لا تتجاهلها
النعناع أكثر من نكهة منعشة، لكن فوائده تختلف بين الأوراق والشاي وزيت النعناع المركز. تعرّف إلى حدود فائدته للهضم، وأهم محاذيره، وكيفية استخدامه دون تعريض صحتك للخطر.
عندك سؤال عن موضوع صحي؟
إجابات طبية مبسّطة عن الأعراض والعلاج والوقاية، مرتّبة حسب الموضوع — اختر موضوعًا قريبًا منك أو تصفّح كل الأسئلة.