منصة طبية عربية مهتمة بتقديم المحتوي الطبي الموثوق...
منصة طبية عربية مهتمة بتقديم المحتوي الطبي الموثوق...
نظرة عامة
اضطرابات التكيف تعبر عن استجابات مفرطة للضغوطات المحيطة تتضمن نمطًا متحفظًا من الأفكار
السلبية وتعاطفًا شديدًا، ويترتب عليها تغيرات في السلوك.
غالبًا ما تكون الاستجابة للتغيير أو الحدث المؤدي إلى التوتر أكثر حدة مما يُتوقع عادةً.
هذا قد يتسبب في صعوبات كبيرة في التكيف مع الآخرين، سواء في بيئة العمل أو الدراسة.
يمكن لمشكلات العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو المرض، أو أي تغييرات حياتية أن تسبب التوتر.
غالبًا ما يعتاد الأشخاص على مثل هذه التغييرات في غضون بضعة أشهر.
ومع ذلك، في حالة تعرضك لاضطراب التكيف، فإن من الممكن أن تستمر لديك استجابات عاطفية أو
سلوكية قد تعزز من مشاعرك القلق أو الاكتئاب.
العلاج يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العاطفية.
تحميل المقالة
تعتمد الأعراض على نوع اضطراب التكيف.
هذه الأعراض يمكن أن تتفاوت من فرد إلى آخر.
في هذا السياق، قد تظهر لديك مستويات من التوتر تفوق تلك التي قد تكون معتادًا عليها، بشكل عرضي كرد فعل طبيعي على حدث مؤثر؛ مما ينتج عنه تعرضك لمشاكل عديدة في حياتك.
يمكن أن تؤثر الاضطرابات في التكيف على عواطفك وتصوراتك عن نفسك وعن العالم.
كما يمكن أن ينعكس ذلك على سلوكياتك أو تصرفاتك.
من أمثلتها ما يأتي:
تظهر أعراض اضطراب التكيف عادةً في غضون ثلاثة أشهر من وقوع حدث مرهق ولا تستمر لأكثر من ستة أشهر بعد انتهاء عامل الضغط المذكور.
إلا أن يمكن أن تستمر الاضطرابات في التكيف المزمنة لمدة تزيد عن ستة أشهر.
هذا يتأكد بشكل خاص في حالة استمرار الحدث الذي يسبب التوتر، كمثال، البقاء في حالة عدم العمل.
عادةً ما تكون مصادر التوتر عابرة.
ثم تكتسب القدرة على التكيُّف مع هذه الظروف تدريجيًا.
تعود أعراض اضطراب التكيُّف إلى الاستقرار عادةً عندما تتراجع مستويات التوتر.
في بعض الأحيان يطول وجود الحدث المحفز للتوتر حتى يصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتك.
أو يمكن أن يحدث حدث آخر يُسبب توترًا؛ مما يستدعي الاضطرار إلى مواجهة التحديات العاطفية نفسها مرة أخرى.
يُوصى بالتحدث مع الطبيب أو الاستشاري النفسي إذا كانت لديك أي مشاكل مستمرة أو تواجه صعوبة في تحقيق أدوارك اليومية اليومية المعتادة.
كما يمكنك الحصول على علاج يعزز قدرتك على التكيف بفاعلية مع المصادر المحدثة للتوتر، ويحسن انطباعك تجاه الحياة مرة أخرى.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن سلوك طفلك؛ فمن المستحسن استشارة طبيب الأطفال الخاص بك.
قد يزيد خطر الانتحار لدى الأفراد الذين يُعانون من اضطرابات التكيف.
في الولايات المتحدة، بالإمكان التواصل مع خدمة الطوارئ ومكافحة الانتحار عن طريق الاتصال على الرقم 988 أو إرسال رسالة نصية عبره.
هو متوفر على مدار الساعة وطيلة أيام الأسبوع. أو من خلال استخدام خدمة الدردشة المتاحة على خط الحياة. هذه الخدمات تُقدَم بشكل مجاني وتُتَميز بالسرية.
فيما يتعلق بالمحاربين القدامى الأمريكيين أو أعضاء الخدمة الفعلية الذين يعانون من أزمة، يمكنهم الاتصال بالرقم 988 والضغط على 1 للوصول إلى خط الأزمات للمحاربين القدامى.
أو يُمكن توجيه رسالة إلى الرقم 838255. أو بإمكانك القيام بجلسة دردشة عبر الإنترنت.
يقدم الخط الساخن الوطني للوقاية من الانتحار والتدخل في الأزمات في الولايات المتحدة خطًا هاتفيًا مجانيًا للمتحدثين باللغة الإسبانية على الرقم 1-888-628-9454 (رقم مجاني داخل الولايات المتحدة).
اضطرابات التكيف تنشأ نتيجة التغييرات الحياتية أو الضغوط الشديدة. يمكن أن تُزيد العوامل الوراثية والتجارب الحياتية والحالة المزاجية من احتمالية تطور اضطراب التكيف.
الأحداث والتجارب الحياتية بما في ذلك الأوقات الإيجابية والسلبية، قد تزيد من احتمالية تطور اضطراب التكيف نتيجة التوتر. من أمثلة ذلك:
إذا لم يتم التوصل إلى تصحيح الاضطرابات التكييفية؛ فإن ذلك قد يتسبب في نهاية المطاف في تفاقم الحالات الصحية النفسية الخطيرة مثل القلق الشديد أو الاكتئاب أو الإدمان على المخدرات والكحول.
لا توجد وسائل مضمونة للتأكد من النجاح في الوقاية من اضطرابات التكيف، مع ذلك يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي والمهارات الملائمة للتكيف وعملية التعافي بسرعة من الظروف الصعبة أثناء فترات التوتر الشديد ذو فائدة.
إذا وعيت بالاقتراب من مواقف تُثير التوتّر كالانتقال إلى مكان إقامة جديد أو التقاعد؛ ننصح بالتخطيط المُسبق. قم بتعزيز عاداتك الصحية مسبقًا وابحث عن الدعم من قبل أصدقائك وأفراد عائلتك لمواجهة الحدث.
اعتبر أن الظروف التي تسبب التوتر تزول بمرور الوقت ويمكنك التغلب عليها.
النظر في التوجه لاستشارة فريق الرعاية الصحية أو اللجوء إلى خبير الصحة النفسية يُعد أمرًا ذا أهمية للاطمئنان على مسارات الاستجابة الصحية للتعامل مع مستويات التوتر.
المعالج النفسي الخبير يمكنه تحديد إصابتك بالاضطراب النفسي التكيفي من خلال إجراء مقابلة لتحديد
مصادر التوتر الرئيسية والأعراض، وتقييم تأثير هذه الأعراض على قدرتك على القيام بحياة يومية طبيعية.
من المرجح أن يُطلب منك توضيح التاريخ الطبي، وتاريخ الصحة العقلية، والتاريخ الاجتماعي.
تشمل العلامات التوجيهية الأساسية التي تساعد في تشخيص اضطراب التكيف:
تحديد المبادئ التوجيهية يعتمد على قائمة تشمل ستة أنواع من اضطرابات التكيف.
قد تتنوع أيضًا مدى استمرار ظهور أعراض اضطراب التكيف لديك. وقد تكون اضطرابات التكيف:
يشار إلى هذا عادةً بالأعراض الحادة.
من المرجح أن تتلاشى هذه الأعراض بمجرد انقضاء الحدث المحفز للتوتر.
هذا ما يعرف شائعًا بتسمية الأعراض المُستمرة أو المزمنة.
تظل هذه الحالة مصدر إزعاج لك وتؤثر سلبًا على نوعية حياتك.
يجد العديد من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات التكيف العلاج مفيدًا وغالبًا ما يحتاجون إلى علاج قصير الأمد فقط.
في حين قد يعود بعض الأفراد، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات عديدة في التكيف أو توتر مستمر، بالفائدة من العلاج لفترة أطول.
تتضمن خيارات علاج اضطرابات التكيُّف العلاج النفسي، استخدام الأدوية، أو الجمع بين الاثنين.
يُستخدم العلاج النفسي بالحوار كعلاج رئيسي لاضطرابات التكيف. يمكن تقديم هذا العلاج إما على فرد،
مجموعة، أو مستوى العائلة.
يمكن للعلاج النفسي أن:
يمكن توظيف بعض العقاقير مثل مضادات الاكتئاب ومضادات القلق بالاشتراك مع العلاج الحديث للمساعدة في تقليل وتجاوز أعراض الاكتئاب والقلق.
باستخدام هذا العلاج، قد تكون بحاجة للعلاج فقط لفترة قصيرة تقدر ببضعة أشهر.
مع ذلك، يُنبغي عدم التوقف عن تناول أي دواء دون استشارة الطبيب أولاً.
إذا قطعت تناول بعض الأدوية فجأة؛ فإنه قد يؤدي إلى ظهور ردود فعل بدنية من بعض مضادات الاكتئاب تجعلك تشعر بالإعياء.
