ما هو الاكتئاب المقنع | Masked Depression؟

الاكتئاب المقنع هو حالة يشعر فيها الشخص بالحزن أو تعكر المزاج بشكل متقطع، وهو أمر طبيعي. ولكن، إذا استمر الحزن أو سوء المزاج لفترة طويلة دون سبب واضح، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب المقنع. يتميز هذا النوع من الاكتئاب بصعوبة التعرف عليه، حتى بالنسبة للشخص نفسه، حيث لا تظهر أعراض الاكتئاب التقليدية، بل مشاكل صحية مثل الآلام، والتعب، والضعف العام، واضطرابات جسدية وعصبية. قد يظهر أيضًا على شكل تغيرات مفاجئة في السلوك.

اسباب الاكتئاب المقنع

هناك عدة عوامل قد تساهم في ظهور الاكتئاب المقنع، منها:

• التعرض للإساءة الجسدية أو النفسية بأي شكل من الأشكال.
• تناول بعض الأدوية التي تزيد من خطر الاكتئاب، مثل حاصرات بيتا وبعض المنشطات، حيث تؤثر على وظائف الجسم مثل القلب وضغط الدم ومستوى السيروتونين.
• وجود علاقات اجتماعية غير صحية، خاصةً العلاقات التي تسبب الأذى النفسي سواء كانت مع العائلة، أو زملاء العمل، أو غيرهم.
• التعرض لصدمات نفسية مثل فقدان شخص عزيز.
• العوامل الوراثية، حيث يزيد التاريخ العائلي للاكتئاب من خطر الإصابة به، خاصةً الاكتئاب المقنع، بسبب دور الجينات.
• المرور بأحداث كبيرة في الحياة، حتى الإيجابية منها مثل التخرج، أو الحصول على وظيفة، أو الزواج، أو الولادة، أو الخسائر التجارية قد تؤدي إلى الاكتئاب.
• التعرض لمشاكل اجتماعية أخرى مثل الشعور بالنبذ أو المعاملة السيئة في العمل.
• الإصابة بمرض معين قد يزيد من فرصة المعاناة من الاكتئاب المقنع أو العادي.
• إدمان المخدرات والكحول يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

اعراض الاكتئاب المقنع

الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل قد يظهر بأعراض وتغيرات نفسية أو جسدية مختلفة من شخص لآخر، وقد تظهر تغيرات مفاجئة غير مبررة. يمكن تقسيم أعراض الاكتئاب المقنع إلى:

اعراض الاكتئاب المقنع الجسدية

تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب المقنع:

• الشعور الدائم بالتعب والإرهاق النفسي والبدني حتى بدون مجهود، وغالبًا عند الاستيقاظ من النوم، بغض النظر عن عدد ساعات النوم. هذا العرض شائع جدًا.
• فقدان الشهية، مما يزيد الضعف والإرهاق، أو زيادة الشهية بشكل غير طبيعي، مما يسبب زيادة الوزن.
• مشاكل في البلعوم، مثل الالتهابات، أو التضخم، أو صعوبة البلع.
• الإصابة بنوبات برد مع التعرق.
• الشعور بآلام في منطقة الصدر والقلب، وقد يصاحبها حالة من الهلع.
• اضطرابات في النوم، مثل النوم المتقطع وعدم القدرة على النوم لفترات طويلة، والاستيقاظ في منتصف الليل وعدم القدرة على معاودة النوم، وقد تصل إلى الأرق.
• الشعور بآلام في مناطق مختلفة من الجسم مثل العمود الفقري، والظهر، والكتفين، والرقبة.
• الإصابة بتشنجات عضلية بدون أسباب واضحة، وقد تكون على شكل آلام في الأطراف، وتمتد إلى عموم الجسم، ولكنها نادرة الحدوث.
• في الحالات المتقدمة، قد يتعرض المريض لنوبات فقدان الوعي.

اعراض الاكتئاب المقنع النفسية

تشمل الأعراض النفسية للاكتئاب المقنع:

• نوبات من القلق والتقلبات المزاجية غير المبررة.
• العصبية المفرطة، ونوبات من الغضب والإثارة غير الطبيعية.
• نوبات من الضحك أو البكاء بدون مبرر.
• تقلبات في الأفكار، وصعوبة في التركيز.
• عدم القدرة على الانخراط في العلاقات الطبيعية.
• صعوبة في ممارسة الحياة بشكل طبيعي، مثل الذهاب للعمل، أو النهوض من السرير، أو الخروج من البيت.
• كثرة رؤية الكوابيس المزعجة.
• الشعور بالكآبة والسوداوية.
• قد يصبح مرضى الاكتئاب المقنع عدوانيين وسريعي الغضب، حتى لو لم يكونوا كذلك قبل المرض، ويشعرون بالندم بعد ذلك، مما يزيد من تدهور حالتهم النفسية.

علاج الاكتئاب المقنع

التعايش مع الاكتئاب صعب، ولكن العلاج يمكن أن يحسن نوعية حياة المريض. غالبًا ما يشمل العلاج الجمع بين العلاجات الطبية وتغييرات نمط الحياة، مثل:

العلاجات الطبية للاكتئاب المقنع

تتضمن العلاجات الطبية:

• العلاج الضوئي.
• العلاج النفسي.
• الأدوية التي تشمل: مضادات الاكتئاب، وأدوية مكافحة القلق، والأدوية المضادة للذهان.

تغييرات نمط الحياة لعلاج الاكتئاب المقنع

تتضمن تغييرات نمط الحياة اتباع ما يلي:

• الطب البديل: مثل العلاج بالوخز بالإبر، أو التأمل، أو استخدام بعض المكملات العشبية لعلاج الاكتئاب، مثل نبتة سانت جون، أو زيت السمك.
• ممارسة الرياضة: ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع، حيث تزيد التمارين من إنتاج الجسم لهرمونات الأندورفين التي تحسن المزاج.
• تجنب شرب الكحول.
• الاعتناء بالنفس؛ من خلال الحصول على قسط وافر من النوم، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأشخاص السلبيين، والمشاركة في أنشطة ممتعة.