منصة طبية عربية مهتمة بتقديم المحتوي الطبي الموثوق...
منصة طبية عربية مهتمة بتقديم المحتوي الطبي الموثوق...
الحدبة الإسكية هي الجزء السفلي من الحوض، وتُعرف أيضًا بعظام الجلوس، وهي تلعب دورًا حيويًا في دعم وزن الجسم أثناء الجلوس. الألم في هذه المنطقة، خاصة بعد الجلوس لفترات طويلة، قد يشير إلى التهاب الجراب الإسكي، وهو عبارة عن كيس مملوء بسائل يقع بين الحدبة الإسكية والأوتار التي تربط أوتار الركبة بالعظم. هذا الالتهاب أكثر شيوعًا بين الرياضيين الذين يمارسون رياضات مثل ركوب الدراجات والجري.
تتكون الحدبة الإسكية من عظم مستدير يمتد من عظم الإسكيم، وهو أحد العظام الثلاثة الرئيسية التي تشكل الحوض. تقع أسفل العمود الفقري مباشرةً، وترتبط بها أوتار الركبة. التهاب الجراب الإسكي يحدث نتيجة للضغط المستمر على الجراب، ويمكن أن ينتج عن الجلوس لفترات طويلة، خاصة على الأسطح الصلبة.
تحميل المقالة
الحدبة الإسكية هي الجزء السفلي من عظام الحوض، وتحديدًا الجزء الذي يحمل وزن الجسم عند الجلوس، وغالبًا ما يشار إليها بـ "عظام الجلوس". إذا شعرت بألم في منطقة الأرداف بعد الجلوس لفترة طويلة، فقد يكون السبب هو مشكلة في الحدبة الإسكية. الألم قد يكون ناتجًا عن التهاب الجراب الإسكي، وهو كيس مملوء بسائل يعمل كوسادة بين الحدبة الإسكية والأوتار التي تربط أوتار الركبة بالعظم. يُعرف التهاب هذه المنطقة بالتهاب كيسي إسكي، وهو شائع بين الرياضيين الذين يمارسون رياضات تتطلب مجهودًا سفليًا مثل ركوب الدراجات والجري والتزلج وكرة القدم. الحدبة الإسكية هي عظم مستدير يمتد من عظم الإسكيم، وهو أحد العظام الرئيسية المكونة للحوض، وتقع أسفل العمود الفقري مباشرةً. تتصل أوتار الركبة بالحدبة الإسكية من خلال ثلاثة أوتار. الجراب هو كيس مملوء بسائل يعمل كوسادة بين الأوتار والعظام، والضغط المستمر عليه يمكن أن يؤدي إلى التهابه، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة على الأسطح الصلبة.
الجلوس لفترات طويلة والأنشطة الرياضية التي تعتمد على استخدام الساقين يمكن أن تزيد الضغط على منطقة الحدبة الإسكية، مما يسبب الألم. قد تحدث هذه الآلام أيضًا نتيجة لإصابة مباشرة في عظام الجلوس. في هذه الحالة، ستشعر بالألم في الجزء السفلي من الأرداف عند المشي أو الجري أو حتى أثناء الجلوس. إذا لم يتم علاج آلام الحدبة الإسكية، قد يتطور تورم التهابي يزيد من الألم. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر هذا الالتهاب على العصب الوركي، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض تمتد إلى أسفل الساق.
تختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكن الألم هو العرض الأكثر شيوعًا. تشمل الأعراض الأخرى المحتملة ما يلي:
لتشخيص التهاب الجراب الإسكي، يبدأ الطبيب بفحص جسدي ومراجعة الأعراض التي تعاني منها. قد يطلب منك الطبيب الجلوس والوقوف وتحريك الساقين لملاحظة الأعراض. إذا لم يكشف الفحص البدني عن سبب واضح للأعراض، قد يلجأ الطبيب إلى استخدام الأشعة السينية للحصول على رؤية أفضل للحوض. قد يستخدم الطبيب أيضًا التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية للتحقق من وجود التهاب في الجراب. في حالات نادرة، قد يأخذ الطبيب عينة صغيرة من سائل الجراب المصاب لفحصها.
غالبًا ما يزول ألم الحدبة الإسكية من تلقاء نفسه بالراحة. ومع ذلك، قد يستغرق التهاب الجراب الإسكي وقتًا أطول للشفاء لأن تجنب الجلوس تمامًا أمر صعب.
طرق علاج آلام الحدبة الإسكية
يشمل علاج آلام الحدبة الإسكية التحكم في الأعراض والوقاية منها. فيما يلي خيارات العلاج المختلفة التي تساهم في تقليل آلام الحدبة الإسكية:
تمارين لعلاج آلام الحدبة الإسكية
نظرًا لأن الجسم البشري مترابط من خلال العضلات والأوتار، فإن التمارين التي تستهدف منطقة الحدبة الإسكية يمكن أن تساعد على تقليل الضغط على عظام الجلوس.
فيما يلي تمارين مقترحة يمكن إجراؤها فقط إذا كنت قادرًا على أدائها. إذا كنت تعاني من زيادة في الألم، يجب زيارة أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على إرشادات إضافية:
متى يجب الذهاب للطبيب؟
يجب الذهاب للطبيب في الحالات التالية:
