ما هو السمنة عند الأطفال؟

انتشرت السمنة بين الأطفال في الآونة الأخيرة نتيجة لتسارع نمط الحياة، حيث زاد استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية، بالإضافة إلى انخفاض النشاط البدني بسبب الجلوس لفترات طويلة لمشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب الإلكترونية. تعرف على تعريف السمنة لدى الأطفال، عوامل الخطر المرتبطة بها، وطرق الوقاية والعلاج. السمنة مشكلة خطيرة تهدد الأطفال بمخاطر صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، السكري من النوع الثاني، مشاكل التنفس مثل الربو وتوقف التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى مشاكل المفاصل.

تعريف السمنة عند الأطفال

السمنة هي تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون في الجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل ومخاطر صحية.

يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتقييم الوزن لدى جميع الفئات العمرية والجنسين، حيث يساعد في تحديد ما إذا كان الوزن طبيعيًا، أو إذا كان هناك زيادة أو نقصان. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس بسيط للوزن بالنسبة للطول، ويُحسب بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر.

عند تقييم الوزن الزائد والسمنة لدى الأطفال، يجب مراعاة العمر.

الأطفال دون سن 5 سنوات:

يُعتبر الطفل مصابًا بزيادة الوزن إذا كان وزنه بالنسبة للطول أعلى من المتوسط الطبيعي بمعيارين وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. أما السمنة، فتُعرَّف بأنها وزن الطفل بالنسبة للطول أعلى من المتوسط الطبيعي بثلاثة معايير وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

هل لديك أسئلة حول هذا الموضوع؟ اسأل سينا، الذكاء الاصطناعي، للحصول على إجابات لجميع أسئلتك الطبية. اكتب سؤالك هنا، وسينا سيقوم بتحضير الإجابة لك.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 19 سنة:

في هذه الفئة العمرية، يتم تعريف الوزن الزائد والسمنة كما يلي:

يُعتبر الطفل يعاني من الوزن الزائد إذا كان مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر أعلى من المتوسط الطبيعي بمعيار واحد وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. أما السمنة، فتُعرَّف بأنها مؤشر كتلة الجسم أعلى من المتوسط الطبيعي بمعيارين وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية.

عوامل الخطر للإصابة بالسمنة عند الأطفال

يقوم الجسم بتخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون. عندما تتناول كميات من الطعام تفوق حاجة الجسم، فإنه يقوم بتخزين هذه الكمية الزائدة على شكل دهون. للحفاظ على وزن صحي، يجب استهلاك وحرق جميع السعرات الحرارية المستمدة من الطعام.

تؤثر السمنة على جميع الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال والبالغين. وهي حالة مرضية معقدة ترتبط بعوامل متعددة تساهم في زيادة الوزن، مثل عادات الأكل، ومستوى النشاط البدني، ونظام النوم، والوراثة، وتناول بعض الأدوية.

تشمل عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال ما يلي:

النظام الغذائي غير الصحي

تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الوجبات السريعة، بدلًا من الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه، يزيد من خطر السمنة لدى الأطفال.

الخمول وقلة النشاط البدني

قضاء وقت طويل في أنشطة مستقرة لا تتطلب مجهودًا بدنيًا، مثل مشاهدة التلفاز لساعات طويلة يوميًا، واستخدام أجهزة الكمبيوتر والألعاب الإلكترونية، يزيد من خطر السمنة عند الأطفال.

نمط النوم

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا يزيد من خطر السمنة لدى الأطفال.

زيادة الوزن عند الآباء

غالبًا ما يكون الآباء الذين يعانون من زيادة الوزن أقل حرصًا على أوزان أطفالهم مقارنة بالآباء الذين يتمتعون بوزن صحي. كما أن النظام الغذائي للأسرة يلعب دورًا كبيرًا، حيث غالبًا ما يتناول الأطفال نفس الأطعمة غير الصحية التي يتناولها آباؤهم.

الظروف الاجتماعية التي تؤثر على الصحة

تسمى الظروف التي يعيش فيها الطفل، مثل التعلم واللعب والأكل، بالمحددات الاجتماعية للصحة، وهي تؤثر على خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. قد يكون من الصعب على الطفل اتخاذ خيارات غذائية صحية وممارسة النشاط البدني إذا كانت المحددات الاجتماعية للصحة الخاصة به لا تدعم هذه الخيارات.

تؤثر الأماكن التي يتواجد بها الطفل، مثل المدرسة ومراكز رعاية الأطفال، على أنماط الأكل والنشاط من خلال الأطعمة والمشروبات التي تقدمها وفرص النشاط البدني التي توفرها.

الوراثة

قد تؤدي بعض الاضطرابات الجينية النادرة إلى إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة عن طريق التأثير على العمليات الاستقلابية في الجسم وزيادة الشعور بالجوع وتناول الطعام. كما أن بعض الجينات تجعل بعض الأطفال أكثر عرضة للسمنة من غيرهم.

إذا كانت هناك قابلية لزيادة الوزن بين أفراد العائلة، فيجب على الآباء أن يكونوا أكثر وعيًا لاتخاذ نمط حياة صحي لجميع أفراد الأسرة، يتمثل في ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.

مساعدك الشخصي من الطبي للإجابة على أسئلتك الصحية: الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية! اسأل سينا.

الأمراض والأدوية

قد يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل بعض مضادات الاكتئاب والستيرويدات، إلى زيادة الوزن. وقد تؤدي بعض الأمراض، مثل مرض كوشينغ، إلى السمنة أو زيادة الوزن.

الوقاية من السمنة عند الأطفال

يمكن التخلص من السمنة لدى الأطفال والوقاية منها من خلال بعض الإجراءات، مثل:

اتباع نظام غذائي صحي

يجب اختيار الأطباق الصحية وتناول الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والبيض ومنتجات الألبان، والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات المضافة أو الدهون المشبعة أو الصوديوم.

يمكن لمديري المدارس ومراكز رعاية الأطفال تحسين الجودة الغذائية للأطعمة والمشروبات المتوفرة في تلك الأماكن والاعتماد على الخيارات الصحية.

القيام بالأنشطة البدنية

يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات أن يمارسوا النشاط البدني طوال اليوم. أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 17 عامًا، فهم يحتاجون إلى ساعة على الأقل يوميًا من النشاط البدني المعتدل إلى المكثف.

الحصول على قسط كافي من النوم

يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى ما بين 14 و 17 ساعة من النوم يوميًا. وتتناقص هذه الكمية مع التقدم في السن، حيث يحتاج المراهقون إلى 8 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا.

السيطرة على الظروف الاجتماعية المؤثرة على الصحة

يمكن للمجتمعات والمبادرات وممارسي الصحة العامة العمل معًا لتوفير ظروف صحية للطفل تحميه من خطر السمنة والأمراض المزمنة الأخرى.

اقرأ أيضاً: أسباب ألم الأذن خاصة عند الأطفال. يشتكي الكثير من الأهالي من بكاء أطفالهم ليلاً وضرب رأسهم بالوسادة أحياناً أو إذا كان الطفل يتكلم فقد يشتكي من ... اقرأ أكثر

نصيحة الطبي

تقع مسؤولية السمنة لدى الأطفال في أغلب الأحيان على الأهل، باستثناء حالات السمنة الناتجة عن دواء أو مرض. لذلك يجب أن يكون الآباء أكثر وعيًا لنمط حياة أبنائهم، فيجب عليهم توفير الطعام الصحي المغذي لهم وتشجيعهم على ممارسة الأنشطة البدنية.