الإمساك: الأسباب، الأعراض، ومتى تقلق؟

الإمساك هو حالة تتميز بصعوبة أو عدم انتظام في حركة الأمعاء، حيث يصبح البراز قاسيًا ويصعب إخراجه. - قد يشعر المصاب أيضًا بعدم إفراغ المستقيم بشكل كامل بعد التبرز. - لا يوجد تعريف واحد لـ "انتظام" حركة الأمعاء، فما يعتبر طبيعيًا يختلف من شخص لآخر. - ومع ذلك، يُشير الإمساك عادةً إلى التبرز لثلاث مرات أو أقل في الأسبوع، أو الحاجة إلى بذل جهد كبير لإخراج البراز، أو الشعور بانسداد في المستقيم، أو الحاجة إلى المساعدة اليدوية لإخراج البراز.

تتعدد أسباب الإمساك وتتراوح بين العوامل الغذائية البسيطة والحالات الطبية المعقدة. - فهم هذه الأسباب يساعد في تحديد النهج العلاجي الأنسب:

1. العوامل الغذائية ونمط الحياة

• - **نقص الألياف:** تُعد الألياف جزءًا غير قابل للهضم من الطعام يساعد على زيادة كتلة البراز وا