سيترولين

ما هو دواء سيترولين

سيترولين هو حمض أميني موجود في البطيخ، كما أنه يُصنع في الجسم. ويقوم الجسم بتحويل سيترولين (بالإنجليزية: L-citrulline) إلى حمض أميني آخر يسمى أرجينين (بالإنجليزية: L-arginine). وعلى عكس بعض الأحماض الأمينية، لا يستخدم سيترولين لصنع البروتين، ولكنه قد يساعد في زيادة المواد الكيميائية الأخرى التي يحتاجها الجسم لإنتاج البروتين. كما أنه قد يساعد أيضاً في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم.

ما هي استخدامات سيترولين؟

يستخدم المكمل الغذائي سيترولين لتحسين الأداء الرياضي في بعض أنواع التمارين مثل رفع الأثقال، فقر الدم المنجلي، وضعف الانتصاب، وارتفاع ضغط الدم في الرئتين، وأمراض القلب، والعديد من الحالات الأخرى. ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم معظم هذه الاستخدامات.

ما هي موانع استخدام سيترولين؟

يمنع استخدام هذه التركيبة الدوائية في الحالات التالية:

• الحمل: إذ لا توجد بيانات بحث سريري كافية لإثبات سلامة سيترولين أثناء الحمل.
• الرضاعة الطبيعية: إذ لا توجد بيانات بحث سريري كافية لإثبات سلامة سيترولين أثناء الرضاعة الطبيعية.

ما هي احتياطات استخدام سيترولين؟

يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي عما إذا كان من الآمن تناول هذا الدواء في الحالات التالية:

• في حالة استخدامه للأطفال.
• في حالة الجراحة: إذ قد يؤثر سيترولين على ضغط الدم. وقد يتداخل مع التحكم في ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها. لذلك يجب التوقف عن تناول سيترولين قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.

ما هي التداخلات الدوائية لسيترولين؟

فيما يلي التداخلات الدوائية التي يجب أخذها بعين الاعتبار، إذ يجب إخبار الطبيب في حالة تناول أي من الأدوية التالية:

• أدوية علاج ضعف الانتصاب مثل الفياجرا وليفيترا.
• النترات، وهي من الأدوية التي تزيد من تدفق الدم إلى القلب. وتشمل: ثنائي نترات إيزوسوربيد، أحادي نيترات إيزوسوربيد، النتروجليسرين.
• الأدوية الخافضة للضغط، مثل: أملوديبين، ديلتيازيم، فيراباميل، هيدروكلوروثيازيد، فوروسيميد وغيرها.

ما هي جرعات سيترولين وطرق الاستعمال؟

الجرعات الموصى بها من التركيبة الدوائية كالتالي:

غالباً ما يستخدم البالغون سيترولين بجرعات 1.5-5 غرام عن طريق الفم يومياً لمدة تصل إلى 4 أشهر.

ما هي الأشكال الدوائية لسيترولين؟

يتوفر المكمل الغذائي سيترولين بشكل شائع على شكل مسحوق يمكن خلطه مع السائل أو إضافته إلى المخفوقات الغذائية.

ما هي ظروف تخزين سيترولين؟

يحفظ هذا الدواء في درجة حرارة الغرفة بين 15 و 30 درجة.

كيفية استخدام سيترولين

يمكن تناول المكمل الغذائي سيترولين بخلط المسحوق مع السائل أو إضافته إلى المخفوقات الغذائية.

هل سيترولين مكمل غذائي أم علاج معتمد؟

وجود منتج على رف الصيدلية لا يعني بالضرورة أنه دواء معتمد لعلاج مرض محدد. يباع سيترولين عادة بوصفه مكملا غذائيا، وتختلف متطلبات تسويق المكملات عن متطلبات اعتماد الأدوية. ففي الولايات المتحدة، لا تعتمد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المكملات الغذائية من حيث السلامة والفعالية قبل طرحها بالطريقة نفسها المتبعة مع الأدوية.

لذلك، لا تستبدل به علاجا موصوفا للقلب أو لأي مرض مزمن، ولا تؤخر زيارة الطبيب لتجربة مكمل سمعت عنه في النادي الرياضي. كما أن عبارة «طبيعي» على العبوة لا تضمن خلو المنتج من الأضرار أو ملاءمته لحالتك الصحية.

ما الذي ينبغي الانتباه إليه عند اختيار المنتج؟

قد تجد عبوة تحتوي على إل-سيترولين وحده، وأخرى تحمل اسم سيترولين مالات، أو منتجا يجمعه مع مكونات عديدة ضمن مكملات ما قبل التمرين. هذه المنتجات ليست متطابقة، ووزن المسحوق المكتوب على الواجهة لا يعبر بالضرورة عن كمية سيترولين وحده.

خذ صورة واضحة لملصق المكونات واعرضها على الصيدلي قبل الشراء، خاصة إذا كنت تتناول أكثر من مكمل. فاختلاف التركيبة قد يغير الاحتياطات اللازمة، ولا يصح افتراض أن كل منتج يحمل الاسم نفسه يمكن استخدامه بالطريقة ذاتها.

• اختر عبوة توضح المكونات وكمياتها واسم الشركة وتاريخ الصلاحية، وتجنب المساحيق مجهولة المصدر أو المعاد تعبئتها دون بيانات.
• راجع وجود الكافيين أو المنبهات أو الأحماض الأمينية الأخرى، حتى لا تجمع المكون نفسه من منتجات مختلفة دون قصد.
• لا تعتبر عبارات مثل «مفعول مضمون» أو «بديل للأدوية» دليلا طبيا، حتى لو رافقتها تجارب شخصية مقنعة.

الآثار غير المرغوبة وكيفية التعامل معها

المعلومات المتاحة عن سلامة الاستخدام الطويل محدودة، وقد تختلف قابلية التحمل بين شخص وآخر وبين تركيبة وأخرى. يمكن أن تحدث أعراض هضمية، مثل الغثيان أو انزعاج البطن أو الإسهال. وإذا بدأ عرض جديد بعد تناول المنتج، فلا تفترض أنه جزء طبيعي من التمرين أو علامة على أن المكمل يعمل.

توقف عن تناول المكمل وراجع الصيدلي أو الطبيب إذا استمرت الأعراض أو تكررت. احتفظ بالعبوة، لأن معرفة جميع المكونات تساعد في تقييم السبب، خصوصا عند استخدام خلطات رياضية متعددة المكونات.

• إذا شعرت بدوار أو خفة في الرأس، اجلس أو استلق لتجنب السقوط، ولا تقد السيارة ما دمت تشعر بعدم الاتزان.
• اطلب المساعدة الطبية العاجلة عند حدوث إغماء، أو ألم في الصدر، أو ضيق نفس شديد؛ فهذه ليست أعراضا ينبغي التعامل معها بمجرد إيقاف المكمل في المنزل.
• تورم الوجه أو اللسان، أو صعوبة التنفس، أو طفح مصحوب بتدهور سريع يستلزم الطوارئ لاحتمال وجود تفاعل تحسسي تجاه أحد مكونات المنتج.

إذا نسيت تناوله أو أخذت كمية أكبر من المقصودة

عند نسيان تناول المكمل، لا تعوض ذلك بكمية مضاعفة، ولا تجمع الكمية الفائتة مع مكمل ما قبل التمرين. اتبع تعليمات الطبيب أو الصيدلي؛ فالجرعة المناسبة يحددها أحدهما بحسب المنتج وسبب الاستخدام وحالتك الصحية.

إذا تناولت كمية أكبر من المقصودة، أو ابتلع طفل المسحوق، تواصل مع مركز السموم المحلي أو اطلب تقييما طبيا، خاصة إذا كانت التركيبة تحتوي على مواد أخرى. جهز اسم المنتج وملصق مكوناته والكمية التقريبية ووقت تناوله. لا تحاول إحداث القيء ولا تستخدم وصفات منزلية لمعالجة الموقف.

قبل أن تنسب التعب أو ضعف الأداء إلى نقص المكملات

قد يدفعك التعب أثناء التمرين إلى البحث عن منتج يحسن الأداء، لكن السبب أحيانا يكون قلة النوم، أو عدم كفاية الطعام، أو الجفاف، أو مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم. إضافة مكمل جديد لا تعالج هذه الأسباب تلقائيا، وقد تجعل متابعة الأعراض أكثر صعوبة.

راجع الطبيب إذا انخفض تحملك للمجهود بصورة غير معتادة، أو صاحبه خفقان أو دوار أو ضيق نفس. أما اضطراب الانتصاب المتكرر، فيستحق تقييما طبيا أيضا، لأنه قد يرتبط بأدوية تتناولها أو بحالات صحية تحتاج إلى علاج، وليس مجرد اختيار مكمل مختلف.

كيف تتابع استخدامه دون مبالغة في توقع النتائج؟

حدد مع الطبيب أو الصيدلي هدفا واضحا قبل البدء: ما الفائدة المتوقعة، وكيف ستقيمها، ومتى ينبغي إعادة النظر في الاستمرار؟ لا ترفع الكمية بنفسك إذا لم تلاحظ تغيرا، فزيادة ما تتناوله لا تعني بالضرورة فائدة أكبر.

من المفيد تسجيل اسم المنتج وتاريخ البدء وأي أعراض جديدة، مع تجنب إدخال عدة مكملات في الوقت نفسه. مثلا، إذا بدأت مسحوقا رياضيا ومشروب طاقة في اليوم ذاته ثم ظهر خفقان، سيكون تحديد المكون المسؤول أصعب. وأخبر الفريق الطبي بكل المكملات التي تستخدمها عند أي مراجعة، حتى لو كنت تتناولها فقط في أيام التمرين.