بروتين مصل اللبن، اللاكتوز، نكهة الشوكولاتة

ما هو دواء بروتين مصل اللبن، اللاكتوز، نكهة الشوكولاتة

إن مسحوق البروتين هو مكمل غذائي يساعد على بناء العضلات، وإصلاح الأنسجة، وصنع الإنزيمات والهرمونات.

كما أن استخدام مسحوق البروتين قد يساعد في إنقاص الوزن، ويساعد الرياضيين على تقوية العضلات.

أما بروتين مصل اللبن فهو بروتين ذائب في الماء يتم استخراجه من الحليب، ويتم امتصاصه في الجسم بسرعة وسهولة؛ حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان.

ما هي استخدامات بروتين مصل اللبن، اللاكتوز، نكهة الشوكولاتة؟

• فقدان الوزن بطريقة صحية.
• بناء العضلات.
• التعافي بعد الإصابة نتيجة التمارين الرياضية.
• توفير التغذية اللازمة للرياضيين وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

ما هي موانع استخدام بروتين مصل اللبن، اللاكتوز، نكهة الشوكولاتة؟

• ظهور رد فعل تحسسي لبروتين مصل اللبن.
• وجود حساسية من اللاكتوز.
• الأطفال والمراهقين أقل من 18 سنة.
• وجود اضطرابات في الكبد أو الكلى.

ما هي احتياطات استخدام بروتين مصل اللبن، اللاكتوز، نكهة الشوكولاتة؟

يجب حساب الاحتياجات الغذائية اليومية من جميع العناصر الغذائية، وخاصة البروتينات، وتحديد مصادر الغذاء التي توفرها.

من غير المرجح أن يحتاج الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم والأسماك والألبان والبيض، ولا يمارسون تدريبات مكثفة على الوزن، إلى تناول مكملات البروتين.

يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدام مسحوق البروتين؛ حيث أن الاستهلاك المفرط على المدى الطويل يضر بالكبد والكلى، ويؤثر على توازن الكالسيوم والعظام في الجسم.

التوقيت الأمثل لتناول مكملات البروتين غير واضح، ولكن يقترح العديد من الأشخاص أخذها بعد التمرين.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المنتج في حالات الحمل والرضاعة لعدم وجود دراسات تثبت أمان المنتج.

ما هي جرعات بروتين مصل اللبن، اللاكتوز، نكهة الشوكولاتة وطرق الاستعمال؟

كيس واحد يحتوي على مسحوق البروتين في كوب من الماء أو الحليب مرتين يوميًا.

ما هي الأشكال الدوائية لبروتين مصل اللبن، اللاكتوز، نكهة الشوكولاتة؟

مسحوق بروتين يتم حله في الماء أو الحليب 15 غرام.

كيف تقرأ اسم المنتج ومكوناته؟

وجود بروتين مصل اللبن واللاكتوز ونكهة الشوكولاتة في الاسم لا يعني أنها مواد دوائية فعالة بالمعنى المعتاد. بروتين مصل اللبن مكون غذائي، واللاكتوز هو سكر الحليب، أما النكهة فوظيفتها تحسين الطعم. ولا يكشف هذا الاسم وحده عن جميع مكونات العبوة؛ فقد توجد سكريات مضافة أو محليات أو معادن ومكونات أخرى تختلف بحسب الشركة المصنعة.

قبل الشراء، اقرأ قائمة المكونات وجدول المعلومات الغذائية وتحذيرات الحساسية. انتبه إلى حجم الحصة المكتوب على العبوة، لأن كمية البروتين ليست بالضرورة مساوية لوزن المسحوق كله. وإذا كنت تراقب السكر أو السعرات، فاحسب ما تضيفه عند التحضير أيضا؛ خلط المسحوق بالحليب أو إضافته إلى مشروب محلى يغير القيمة الغذائية للمشروب النهائي.

الفرق بين عدم تحمل اللاكتوز وحساسية الحليب

قد تتشابه بعض الأعراض الهضمية، لكن عدم تحمل اللاكتوز ليس حساسية. يحدث عندما لا يستطيع الجسم هضم سكر الحليب بصورة كافية، فيظهر الانتفاخ أو الغازات أو المغص أو الإسهال بعد تناوله. وتتفاوت شدة الأعراض بحسب مقدار اللاكتوز وقدرة الشخص على تحمله، لذلك لا يصح وصف كل انزعاج بعد منتجات الألبان بأنه حساسية.

أما حساسية الحليب فهي تفاعل مناعي مع بروتيناته، وبروتين مصل اللبن أحد هذه البروتينات. لهذا السبب، لا يصبح مكمل مصل اللبن مناسبا للمصاب بحساسية الحليب لمجرد كتابة عبارة «خال من اللاكتوز» عليه. كذلك فإن خلط هذا المنتج بالماء بدلا من الحليب لا يزيل اللاكتوز الموجود أصلا في المسحوق.

• إذا كان لديك عدم تحمل معروف للاكتوز، ناقش مع الصيدلي اختيار بديل يناسب قدرتك على الهضم.
• عند وجود حساسية مؤكدة لبروتين الحليب، تجنب تجربة المنتج بنفسك حتى لو كانت الكمية صغيرة.

أعراض قد تظهر بعد تناول المشروب

قد تلاحظ شعورا بالامتلاء أو غازات أو تغيرا في حركة الأمعاء. ليس البروتين بالضرورة المسؤول الوحيد؛ فاللاكتوز وبعض المحليات أو المكونات المضافة قد تسبب انزعاجا هضميا لدى بعض الأشخاص. إذا تكررت الأعراض بعد كل استعمال، أوقف المكمل مؤقتا واحتفظ بصورة للملصق لتعرضها على الصيدلي أو الطبيب، بدلا من الانتقال عشوائيا بين منتجات متشابهة.

لا تتعامل مع الأعراض التالية باعتبارها انزعاجا عاديا بعد الطعام، لأنها قد تشير إلى حالة تحتاج إلى تقييم سريع.

• تورم الشفتين أو اللسان، أو ضيق التنفس، أو صعوبة البلع، أو دوخة شديدة بعد تناوله: توقف عن الاستخدام واطلب الإسعاف فورا.
• قيء متكرر أو إسهال شديد، خاصة مع قلة التبول أو جفاف الفم: اطلب تقييما طبيا.
• ألم بطني شديد أو مستمر، أو دم في البراز: لا تنسبه تلقائيا إلى عدم تحمل اللاكتوز.

هل يؤثر في الأدوية التي تتناولها؟

أخبر الصيدلي عن المكمل حتى لو اشتريته من متجر رياضي وليس من الصيدلية. تقييم التداخلات يعتمد على تركيب العبوة وطريقة تحضيرها، وليس على كلمة «بروتين» وحدها. وقد يختلف الأمر إذا كان المسحوق مدعما بالكالسيوم أو الحديد، أو إذا كنت تخلطه بالحليب.

الوجبات الغنية بالبروتين قد تؤثر في امتصاص ليفودوبا المستخدم لعلاج مرض باركنسون والاستجابة له لدى بعض المرضى. إذا كنت تتناوله، لا تغير كمية البروتين اليومية أو توقيتها بصورة كبيرة دون الرجوع إلى الفريق المعالج؛ المطلوب تنظيم الغذاء، وليس حذف البروتين من تلقاء نفسك.

• قد يؤثر الكالسيوم أو الحديد الموجود في بعض التركيبات في امتصاص ليفوثيروكسين وبعض المضادات الحيوية. اسأل الصيدلي عن الفصل الزمني المناسب بحسب الدواء والمنتج.
• لا تخلط الأقراص المطحونة أو محتوى الكبسولات مع مشروب البروتين دون التأكد من أن الدواء يسمح بذلك.

متى لا يكون بديلا مناسبا للوجبة؟

مشروب البروتين ليس تلقائيا وجبة متكاملة. قد يوفر البروتين، لكنه لا يضمن الحصول على الألياف والدهون الأساسية والفيتامينات وسائر العناصر التي يوفرها الطعام المتنوع. فإذا استبدلت به وجبة الإفطار يوميا، مثلا، فقد تفقد عناصر كانت تأتي من الفاكهة والحبوب وغيرها، حتى لو شعرت بالشبع.

كذلك لا يسبب فقدان الوزن بمجرد إضافته إلى الطعام المعتاد؛ فهو يضيف طاقة إلى ما تتناوله. ولدى الشخص الذي يعاني ضعف الشهية أو نقص الوزن غير المقصود، قد يزيد الامتلاء ويقلل تناوله للوجبات. في هذه الحالة، يلزم تقييم السبب واختيار دعم غذائي مناسب، وقد يكون المستحضر الغذائي المتكامل أنسب من مسحوق بروتين منفرد.

تحضير المشروب والتعامل مع العبوة بأمان

استخدم ماء صالحا للشرب وأدوات نظيفة، واتبع تعليمات الشركة الخاصة بالخلط. مقدار الاستخدام يحدده الطبيب أو الصيدلي وفق احتياجك وتركيب المنتج، ولا تنقل تعليمات عبوة إلى أخرى؛ فالمكيال والتركيز والمكونات قد تختلف.

حضر المشروب قريبا من وقت تناوله. وإذا احتجت إلى الاحتفاظ به، فاتبع إرشادات العبوة بشأن التبريد ومدة الاستخدام بعد التحضير، ولا تتركه في حقيبة التمرين الدافئة أو داخل السيارة. اغسل الخلاط أو زجاجة المزج جيدا، خاصة الغطاء والزوايا التي تبقى فيها رواسب الحليب والمسحوق.

• احفظ المسحوق مغلقا في مكان جاف، بعيدا عن الحرارة والرطوبة، وفقا لشروط العبوة.
• استخدم مكيالا نظيفا وجافا، ولا تعد بقايا المشروب إلى وعاء المسحوق.
• لا تستخدم المنتج بعد انتهاء الصلاحية أو عند ملاحظة عفن أو رائحة غير معتادة أو تلف في العبوة.

إذا نسيت تناوله أو استخدمت كمية أكبر

نسيان مكمل البروتين لا يستدعي عادة التعويض بحصة مضاعفة. عد إلى خطتك الغذائية المعتادة، وإذا كان موصوفا ضمن برنامج علاجي للتغذية فاسأل المختص عن كيفية التصرف بما يحافظ على الخطة.

عند تناول كمية أكبر من الموصى بها، لا تضف المزيد ولا تحاول إحداث القيء. احتفظ بالعبوة واطلب المشورة الطبية إذا كانت الكمية كبيرة، أو ظهرت أعراض، أو كان من تناوله طفلا أو شخصا لديه مرض مزمن. يختلف التقييم بحسب بقية المكونات أيضا، ولذلك يفيد تقديم الاسم الكامل للمنتج ووقت تناوله والكمية التقريبية.

معلومات تساعد المختص على اختيار المكمل المناسب

خذ معك صورة واضحة للعبوة وقائمة أدويتك، ووضح هدفك الفعلي: هل يصعب عليك تناول الطعام، أم تتعافى من مرض، أم تريد دعم تدريبك؟ اذكر أيضا أي تغير حديث في الوزن أو الشهية وأي أعراض تظهر بعد الحليب. هذه التفاصيل تساعد على تحديد ما إذا كنت تحتاج مكمل بروتين أصلا أو نوعا آخر من الدعم الغذائي.

وجود مرض في الكلى أو الكبد لا يعني أن الاحتياج إلى البروتين واحد لدى جميع المرضى؛ فقد يتغير بحسب طبيعة المرض ومرحلته والعلاج المستخدم. كما أن اختيار مكمل للأطفال والمراهقين يحتاج إلى تقييم للنمو والغذاء وتركيب المنتج، وليس حكما موحدا على كل بروتينات مصل اللبن. لا تطبق برنامج شخص آخر لمجرد تشابه العمر أو النشاط.