فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)

ما هو دواء فيتامين ج

فيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C) أو حمض الأسكوربيك هو عنصر غذائي أساسي في الجسم. يوصف عادة لتعويض نقص فيتامين ج لدى من لا يحصلون على كفايته من الطعام، ويستخدم للوقاية من مرض الإسقربوط وعلاجه. كما أنه شائع الاستخدام في تقوية المناعة، والوقاية من نزلات البرد.

يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويعمل كمضاد أكسدة، حيث يساعد على تسريع التئام الجروح، وتعزيز امتصاص الحديد، ورفع المناعة. كما أنه قد يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة التي قد تسبب أمراض القلب والسرطان وغيرها من المشكلات الصحية.

ما هي استخدامات فيتامين ج؟

تستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بشكل رئيسي في الحالات التالية:

• علاج ومنع الإصابة بنقص فيتامين C، أو ما يدعى بداء الأسقربوط.
• التخفيف من شدة أعراض نزلات البرد والرشح، وقد يساعد على تسريع مدة الشفاء منها.
• تقوية المناعة، وتسريع التئام الجروح.
• المساعدة في مقاومة بعض العدوى، مثل: كوفيد-19، والالتهاب الرئوي.
• تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة (غير مثبت)، مثل:
  • السرطان.
  • فقر الدم.
  • أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • مرض باركنسون، والزهايمر، وأمراض الشيخوخة الأخرى.

ما هي موانع استخدام فيتامين ج؟

يمنع استخدام هذا المكمل الغذائي عند الإصابة بحساسية تجاه أي مكون من مكوناته.

ما هي احتياطات استخدام فيتامين ج؟

يجب استخدام مكملات فيتامين ج بحذر وتحت إشراف الطبيب في الحالات التالية:

• التدخين.
• داء ترسب الأصبغة الدموية (بالإنجليزية: Haemochromatosis).
• أمراض الكلى.
• الإصابة السابقة بحصى الكلى.
• فقر الدم.
• السكري.
• نقص إنزيم G6PD.
• اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.

فيتامين سي للحامل والمرضع: يمكن استخدام فيتامين ج بأمان أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه خلال تلك الفترة؛ لتحديد الجرعة المناسبة لكل امرأة. وبشكل عام، لا ينصح بتجاوز 2000 ملغ يوميا للنساء بعمر 19 سنة فأكثر.

اقرأ أيضا: فوار فيتامين سي للحامل والجنين

ما هي التداخلات الدوائية لفيتامين ج؟

أخبر الطبيب أو الصيدلي عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية التي تتناولها؛ لأن مكملات فيتامين قد تتداخل مع الأدوية الآتية:

• مضادات الحموضة المحتوية على الألمنيوم، إذ يجب أن تفصل ساعتين بين تناول هذه الأدوية ومكملات فيتامين ج.
• فيتامين ب، إذ قد يؤثر فيتامين ج على امتصاصه.
• الأدوية الهرمونية المحتوية على الإستروجين.
• الأسبرين والوارفارين.
• ليفوثيروكسين.
• النياسين.
• المضادات الحيوية من مجموعة التتراسيكلين، مثل دوكسيسايكلين، ومينوسايكلين.
• بعض علاجات السرطان.
• دواء إندينافير.
• الباربيتورات، مثل فينوباربيتال، وبنتوباربيتال.
• باراسيتامول.

ما هي جرعات فيتامين ج وطرق الاستعمال؟

يحدد الطبيب الجرعة المناسبة من فيتامين ج لكل شخص وفقا لحالته الصحية، لكن بشكل عام يسمح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بمعدل لا يزيد عن 2000 ملغ في اليوم الواحد لدى البالغين.

تتضمن جرعة فيتامين ج لعلاج داء الإسقربوط 250 ملغ عبر الفم 4 مرات يوميا لمدة أسبوع، أو 200 ملغ يوميا عبر الوريد للحالات التي لا يمكن فيها استخدام الحبوب الفموية، ويستمر العلاج لمدة لا تتجاوز 7 أيام.

ما هي الأشكال الدوائية لفيتامين ج؟

يتواجد فيتامين ج في الأشكال الدوائية التالية:

• أقراص: 100 ملغ، 250 ملغ، 500 ملغ، 1000 ملغ.
• أقراص قابلة للمضغ: 100 ملغ، 250 ملغ، 500 ملغ.
• كبسولات ممتدة المفعول: 500 ملغ.
• أقراص ممتدة المفعول: 500 ملغ، 1000 ملغ، 1500 ملغ.
• مسحوق أو حبيبات للحل بالماء عن طريق الفم.
• أقراص فوارة: 500 ملغ، 1000 ملغ.
• شراب عن طريق الفم: 100 ملغ/ 5 مل.
• محلول قابل للحقن: 250 ملغ/ مل، 500 ملغ/ مل.

ما هي ظروف تخزين فيتامين ج؟

تحفظ مكملات فيتامين ج في درجة حرارة الغرفة، بعيدا عن الرطوبة، والضوء، وبعيدا عن متناول الأطفال.

كيفية استخدام فيتامين ج

يوصى باتباع الإرشادات التالية عند استخدام فيتامين سي أقراص:

• يمكنك تناول حبوب فيتامين سي مع الطعام أو بدونه.
• يجب استخدام الجرعة الموصى بها دون زيادة أو نقصان، وللمدة الموصى بها فقط.
• احرص على شرب كمية كافية من السوائل.
• امضغ الأقراص القابلة للمضغ قبل بلعها.
• لا تقم بسحق أو مضغ أو كسر كبسولات فيتامين سي ممتدة المفعول.
• عند استخدام الشراب، يجب استخدام أداة القياس المرفقة، وليس ملعقة الطعام.
• في حال نسيان جرعة، تناولها فور تذكرها، إلا إذا كان موعد الجرعة التالية قريبا، فتجاوز الجرعة الفائتة، وتناول الجرعة التالية في موعدها كالمعتاد.
• راجع الطبيب إذا لم تتحسن أعراضك.
• لا تتوقف فجأة عن تناول فيتامين ج بعد استخدامه بجرعات عالية لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى نقص حاد في فيتامين ج، مما يسبب نزيف اللثة.
• التعب الشديد.
• ظهور بقع حمراء أو زرقاء حول بصيلات الشعر.

الاعراض الجانبية لفيتامين ج

يعتبر فيتامين ج آمن الاستخدام لمعظم الأشخاص، لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية الخفيفة.

أعراض جانبية شائعة لفيتامين ج: قد يسبب فيتامين ج بعض الأعراض البسيطة لدى بعض الأشخاص، مثل:

• الإسهال.
• الغثيان.
• ألم المعدة.
• حرقة المعدة.

أعراض تستدعي مراجعة الطبيب: يجب التوقف عن استخدام فيتامين ج، ومراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• آلام المفاصل.
• ضعف أو إرهاق شديد.
• مغص شديد في المعدة.
• ألم في الخاصرة أو أسفل الظهر.
• دم في البول، أو صعوبة وألم عند التبول.
• رد فعل تحسسي، مثل: الطفح الجلدي، وانتفاخ في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق.

ما حدود فائدة فيتامين ج للمناعة ونزلات البرد؟

دعم الوظيفة الطبيعية للمناعة لا يعني أن المكمل يمنع العدوى أو يعالجها. تناول فيتامين ج بانتظام لا يمنع نزلات البرد لدى معظم الناس، لكنه قد يقصر مدتها قليلا. أما البدء بتناوله بعد ظهور الأعراض فلا توجد أدلة ثابتة على فائدته.

لا تعتمد عليه لعلاج كوفيد-19 أو الالتهاب الرئوي، ولا تؤخر التقييم الطبي بسببه. كذلك، لم تثبت مكملاته وسيلة للوقاية من السرطان أو أمراض القلب؛ فالفائدة الغذائية للفيتامين تختلف عن الادعاء بأن تناوله كمكمل يحمي من هذه الأمراض.

قبل التحاليل وقياس سكر الدم

أخبر الطبيب والعاملين في المختبر بأنك تتناول حمض الأسكوربيك قبل إجراء الفحوص. فقد يتداخل مع بعض طرق التحليل، ومنها بعض اختبارات سكر الدم والبول والدم الخفي في البراز، وقد تختلف طبيعة التأثير بحسب الاختبار والكمية المستخدمة.

إذا بدت قراءة جهاز السكر غير متوافقة مع شعورك، فلا تغير علاج السكري اعتمادا عليها وحدها. تحقق من تعليمات الجهاز وتواصل مع الفريق المعالج، ولا توقف المكمل قبل التحليل من تلقاء نفسك.

كيف تتجنب تكرار المكمل دون أن تنتبه؟

قد تتناول قرصا للمناعة صباحا ثم مشروبا مدعما أو مكمل حديد يحتوي أيضا على فيتامين ج. اختلاف أسماء المنتجات لا يعني اختلاف محتواها؛ راجع خانة المكونات، ودع الصيدلي يحدد الجرعة المناسبة عند الجمع بينها.

• افحص المكونات الإضافية، مثل السكر والصوديوم، خصوصا إذا كنت تتبع حمية علاجية.
• لا تعط الطفل مستحضر البالغين بتقسيمه عشوائيا؛ اختيار المنتج والجرعة المناسبة مسؤولية الطبيب أو الصيدلي.
• احتفظ بالمكملات القابلة للمضغ بعيدا عن الأطفال، فطعمها الحلو قد يجعلهم يتعاملون معها كالحلوى.

ماذا تفعل عند تناول كمية زائدة؟

كون الفيتامين ذائبا في الماء لا يجعل الإفراط فيه آمنا. إذا تناولت كمية كبيرة بالخطأ، أو ابتلع طفل كمية غير معروفة، فاتصل بمركز السموم المحلي أو اطلب المشورة الطبية فورا، حتى لو لم تظهر أعراض بعد.

لا تحاول إحداث القيء. احتفظ بالعبوة لتوضيح المكونات والكمية المحتملة ووقت تناولها، واطلب الإسعاف إذا حدثت صعوبة في التنفس أو فقدان للوعي.

الغذاء بعد علاج النقص

يمكن أن يساعد الفلفل الحلو والحمضيات والكيوي والبروكلي في تلبية احتياجاتك اليومية ضمن غذاء متنوع. ولأن التخزين الطويل والطهي المطول قد يقللان محتوى الطعام من الفيتامين، يفيد تناول بعض الخضراوات والفواكه طازجة أو طهيها لفترة قصيرة.

إذا عاد النقص رغم تحسن غذائك، فقد يحتاج الطبيب إلى البحث عن السبب، مثل مشكلة في الامتصاص أو حمية شديدة التقييد، بدلا من الاكتفاء بتكرار المكمل.