فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)

ما هو دواء فيتامين ج

فيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C) أو حمض الأسكوربيك هو عنصر غذائي أساسي في الجسم.
يوصف عادة لتعويض نقص فيتامين ج لدى من لا يحصلون على كفايته من الطعام، ويستخدم للوقاية من مرض الإسقربوط وعلاجه.
كما أنه شائع الاستخدام في تقوية المناعة، والوقاية من نزلات البرد.

يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويعمل كمضاد أكسدة، حيث يساعد على تسريع التئام الجروح، وتعزيز امتصاص الحديد، ورفع المناعة.
كما أنه قد يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة التي قد تسبب أمراض القلب والسرطان وغيرها من المشكلات الصحية.

ما هي استخدامات فيتامين ج؟

تستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بشكل رئيسي في الحالات التالية:

• علاج ومنع الإصابة بنقص فيتامين C، أو ما يدعى بداء الأسقربوط.
• التخفيف من شدة أعراض نزلات البرد والرشح، وقد يساعد على تسريع مدة الشفاء منها.
• تقوية المناعة، وتسريع التئام الجروح.
• المساعدة في مقاومة بعض العدوى، مثل: كوفيد-19، والالتهاب الرئوي.
• تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة (غير مثبت)، مثل:
  • السرطان.
  • فقر الدم.
  • أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • مرض باركنسون، والزهايمر، وأمراض الشيخوخة الأخرى.

ما هي موانع استخدام فيتامين ج؟

يمنع استخدام هذا المكمل الغذائي عند الإصابة بحساسية تجاه أي مكون من مكوناته.

ما هي احتياطات استخدام فيتامين ج؟

يجب استخدام مكملات فيتامين ج بحذر وتحت إشراف الطبيب في الحالات التالية:

• التدخين.
• داء ترسب الأصبغة الدموية (بالإنجليزية: Haemochromatosis).
• أمراض الكلى.
• الإصابة السابقة بحصى الكلى.
• فقر الدم.
• السكري.
• نقص إنزيم G6PD.
• اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.

فيتامين سي للحامل والمرضع:
يمكن استخدام فيتامين ج بأمان أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه خلال تلك الفترة؛ لتحديد الجرعة المناسبة لكل امرأة، وبشكل عام، لا ينصح بتجاوز 2000 ملغ يوميا للنساء بعمر 19 سنة فأكثر.

اقرأ أيضا: فوار فيتامين سي للحامل والجنين

ما هي التداخلات الدوائية لفيتامين ج؟

أخبر الطبيب أو الصيدلي عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية التي تتناولها؛ لأن مكملات فيتامين قد تتداخل مع الأدوية الآتية:

• مضادات الحموضة المحتوية على الألمنيوم، إذ يجب أن تفصل ساعتين بين تناول هذه الأدوية ومكملات فيتامين ج.
• فيتامين ب، إذ قد يؤثر فيتامين ج على امتصاصه.
• الأدوية الهرمونية المحتوية على الإستروجين.
• الأسبرين والوارفارين.
• ليفوثيروكسين.
• النياسين.
• المضادات الحيوية من مجموعة التتراسيكلين، مثل دوكسيسايكلين، ومينوسايكلين.
• بعض علاجات السرطان.
• دواء إندينافير.
• الباربيتورات، مثل فينوباربيتال، وبنتوباربيتال.
• باراسيتامول.

ما هي جرعات فيتامين ج وطرق الاستعمال؟

يحدد الطبيب الجرعة المناسبة من فيتامين ج لكل شخص وفقا لحالته الصحية، لكن بشكل عام يسمح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بمعدل لا يزيد عن 2000 ملغ في اليوم الواحد لدى البالغين.

تتضمن جرعة فيتامين ج لعلاج داء الإسقربوط 250 ملغ عبر الفم 4 مرات يوميا لمدة أسبوع، أو 200 ملغ يوميا عبر الوريد للحالات التي لا يمكن فيها استخدام الحبوب الفموية، ويستمر العلاج لمدة لا تتجاوز 7 أيام.

ما هي الأشكال الدوائية لفيتامين ج؟

يتواجد فيتامين ج في الأشكال الدوائية التالية:

• أقراص: 100 ملغ، 250 ملغ، 500 ملغ، 1000 ملغ.
• أقراص قابلة للمضغ: 100 ملغ، 250 ملغ، 500 ملغ.
• كبسولات ممتدة المفعول: 500 ملغ.
• أقراص ممتدة المفعول: 500 ملغ، 1000 ملغ، 1500 ملغ.
• مسحوق أو حبيبات للحل بالماء عن طريق الفم.
• أقراص فوارة: 500 ملغ، 1000 ملغ.
• شراب عن طريق الفم: 100 ملغ/ 5 مل.
• محلول قابل للحقن: 250 ملغ/ مل، 500 ملغ/ مل.

ما هي ظروف تخزين فيتامين ج؟

تحفظ مكملات فيتامين ج في درجة حرارة الغرفة، بعيدا عن الرطوبة، والضوء، وبعيدا عن متناول الأطفال.

كيفية استخدام فيتامين ج

يوصى باتباع الإرشادات التالية عند استخدام فيتامين سي أقراص:

• يمكنك تناول حبوب فيتامين سي مع الطعام أو بدونه.
• يجب استخدام الجرعة الموصى بها دون زيادة أو نقصان، وللمدة الموصى بها فقط.
• احرص على شرب كمية كافية من السوائل.
• امضغ الأقراص القابلة للمضغ قبل بلعها.
• لا تقم بسحق أو مضغ أو كسر كبسولات فيتامين سي ممتدة المفعول.
• عند استخدام الشراب، يجب استخدام أداة القياس المرفقة، وليس ملعقة الطعام.
• في حال نسيان جرعة، تناولها فور تذكرها، إلا إذا كان موعد الجرعة التالية قريبا، فتجاوز الجرعة الفائتة، وتناول الجرعة التالية في موعدها كالمعتاد.
• راجع الطبيب إذا لم تتحسن أعراضك.
• لا تتوقف فجأة عن تناول فيتامين ج بعد استخدامه بجرعات عالية لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى نقص حاد في فيتامين ج، مما يسبب نزيف اللثة.
• التعب الشديد.
• ظهور بقع حمراء أو زرقاء حول بصيلات الشعر.

الاعراض الجانبية لفيتامين ج

يعتبر فيتامين ج آمن الاستخدام لمعظم الأشخاص، لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية الخفيفة.

أعراض جانبية شائعة لفيتامين ج:
قد يسبب فيتامين ج بعض الأعراض البسيطة لدى بعض الأشخاص، مثل:

• الإسهال.
• الغثيان.
• ألم المعدة.
• حرقة المعدة.

أعراض تستدعي مراجعة الطبيب:
يجب التوقف عن استخدام فيتامين ج، ومراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• آلام المفاصل.
• ضعف أو إرهاق شديد.
• مغص شديد في المعدة.
• ألم في الخاصرة أو أسفل الظهر.
• دم في البول، أو صعوبة وألم عند التبول.
• رد فعل تحسسي، مثل: الطفح الجلدي، وانتفاخ في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق.

ما حدود فائدة فيتامين ج لنزلات البرد؟

وجود فيتامين ج في منتجات المناعة لا يعني أنه يمنع العدوى. تناول المكمل بانتظام لا يقلل احتمال الإصابة بنزلات البرد لدى معظم الناس، لكنه قد يقصر مدة الأعراض قليلا. أما البدء به بعد ظهور الرشح أو التهاب الحلق، فلم تثبت فائدته بصورة متسقة.

كذلك، لا توجد أدلة كافية لاعتماده علاجا لكوفيد-19 أو الالتهاب الرئوي، ولا يغني عن التقييم الطبي والعلاج الموصوف. وكونه مضادا للأكسدة لا يعني أن مكملاته ثبتت للوقاية من السرطان أو أمراض القلب.

هل يؤثر فيتامين ج في نتائج التحاليل؟

أخبر الطبيب والمختبر أنك تستخدم حمض الأسكوربيك قبل إجراء الفحوصات، خاصة إذا كنت تتلقاه بالحقن. فقد يتداخل مع بعض طرق قياس السكر في الدم أو البول، وبعض اختبارات الدم الخفي في البراز، فتظهر نتائج غير دقيقة.

إذا كانت قراءة جهاز السكر لا تتناسب مع ما تشعر به، فلا تعدل علاج السكري اعتمادا عليها وحدها؛ تواصل مع الفريق المعالج للتحقق منها. يعتمد هذا التداخل على طريقة الفحص والجهاز المستخدم، ويحدد المختص إن كان يلزم تعديل موعد المكمل قبل التحليل.

انتبه لتكرار المكون في أكثر من مكمل

قد تتناول قرصا للمناعة صباحا، ثم فوارا لنزلة البرد، دون أن تنتبه إلى احتواء كليهما على فيتامين ج. راجع خانة المكونات في المنتجات المختلفة، بما فيها الفيتامينات المتعددة ومكملات الحديد المركبة.

• اعرض عبوات مكملاتك على الصيدلي ليحسب إجمالي ما تتناوله ويحدد الجرعة المناسبة مع الطبيب عند الحاجة.
• لا تفترض أن خروج الفائض مع البول يجعل الزيادة آمنة؛ فتجاوز الاحتياج لا يضمن فائدة إضافية وقد يزيد الأضرار.
• لا تعط الطفل مستحضرا مخصصا للبالغين أو تترك الأقراص الشبيهة بالحلوى في متناول يده.

ماذا تفعل عند تناول كمية زائدة بالخطأ؟

إذا تناولت كمية أكبر من الموصى بها، أو ابتلع طفل المكمل دون إشراف، اتصل بمركز السموم المحلي أو اطلب مشورة طبية عاجلة، حتى لو لم تظهر أعراض بعد. احتفظ بالعبوة لتوضيح نوع المستحضر والكمية المحتملة ووقت تناوله، ولا تحاول إحداث القيء.

وجود صعوبة في التنفس أو فقدان الوعي يستدعي الاتصال بالطوارئ فورا.

كيف تحافظ على فيتامين ج في الطعام؟

الفلفل والحمضيات والكيوي والبروكلي خيارات غذائية مفيدة، وليس من الضروري الاعتماد على العصير وحده. لأن فيتامين ج يتأثر بالحرارة ويذوب في الماء، قد يقل محتواه مع التخزين الطويل والسلق المطول. تناول الخضار والفاكهة طازجة عندما يناسب ذلك، واختر التبخير أو الطهي القصير لتقليل الفقد.

إذا وصف لك الطبيب المكمل لعلاج نقص مثبت، فاجعل تحسين طعامك جزءا من الخطة، لا بديلا عن العلاج الموصوف.