كروم.

ما هو دواء كروم

الكروم (بالإنجليزية: Chromium) هو عنصر أساسي يحتاجه الجسم بكميات ضئيلة، ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية. ويلعب الكروم دورًا مهمًا في تعزيز عمليات الأيض وتحسين صحة الدماغ، بالإضافة إلى أنه قد يعزز من كفاءة هرمون الإنسولين في الجسم، مما قد يساعد على خفض السكر في الدم.

تُستخدم مكملات الكروم أحيانًا لعلاج أو الوقاية من نقص الكروم في الدم، كما يروج لها في بعض الحالات، مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وتحسين الأداء الرياضي واضطراب ثنائي القطب وغيرها، لكن لا توجد أدلة علمية كافية تدعم فعالية الكروم في هذه الاستخدامات.

ما هي استخدامات كروم؟

تستخدم مكملات الكروم للحالات التالية:

• نقص الكروم في الجسم.
• مرض السكري من النوع الثاني، فقد يكون له دور في تنظيم سكر الدم لدى بعض المصابين بهذا النوع من السكري.

قد يستخدم البعض مكملات الكروم لحالات أخرى، لكن لا توجد أدلة علمية كافية تؤكد فعاليته في هذه الاستخدامات، مثل:

• متلازمة الأيض.
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
• ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
• خسارة الوزن.
• الوقاية من أمراض القلب.
• بعض الحالات النفسية.
• مرض باركنسون.
• بناء العضلات.

ما هي موانع استخدام كروم؟

يُمنع استخدام الكروم دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:

• فرط الحساسية للكروم أو أحد مكونات المنتج.
• مرضى القصور الكلوي الحاد.

ما هي احتياطات استخدام كروم؟

يستخدم الكروم بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية:

• أمراض الكبد.
• أمراض الكلى.
• السكري.
• الحساسية من المنتجات المصنوعة من الجلد.
• الأمراض النفسية، مثل القلق والاكتئاب والفصام.

الكروم للحامل: لا ينصح باستخدام مكملات الكروم في فترة الحمل إلا بعد استشارة الطبيب؛ لعدم وجود أدلة كافية على أمان استخدامه خلال هذه الفترة.

الكروم للمرضع: لا ينصح باستخدام مكملات الكروم خلال الرضاعة الطبيعية إلا بعد استشارة الطبيب؛ لعدم وجود أدلة كافية على أمان استخدامه خلال هذه الفترة.

الكروم للأطفال: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الكروم للأطفال.

ما هي التداخلات الدوائية لكروم؟

يجب إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء باستخدام الكروم.

قد يتداخل الكروم مع الأدوية التالية:

• الإنسولين.
• الميتفورمين.
• أدوية السكري الأخرى.
• ليفوثيروكسين (دواء الغدة الدرقية).

ما هي جرعات كروم وطرق الاستعمال؟

تحتوي مكملات الكروم عادة على جرعة تتراوح بين 200-500 ميكروغرام من الكروم في الحبة الواحدة. وبشكل عام، يمكن استخدام الكروم بجرعات تصل إلى 1000 ميكروغرام يوميًا بأمان لمعظم البالغين، لمدة لا تتجاوز 6 أشهر.

من المهم عدم تجاوز الجرعة الموصى بها من الكروم دون استشارة الطبيب، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة في الكلى أو الكبد.

ما هي الأشكال الدوائية لكروم؟

يتوفر الكروم على شكل كبسولات أو أقراص فموية.

ما هي ظروف تخزين كروم؟

تحفظ مكملات الكروم بدرجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.

كيفية استخدام كروم

يوصى باتباع الإرشادات التالية عند استخدام مكملات الكروم:

• تناول المكمل عن طريق الفم مع كوب من الماء.
• يفضل تناوله مع أو بعد الطعام.
• يجب الالتزام بالتعليمات المكتوبة على العبوة أو بوصفة الطبيب.
• الحرص على عدم تجاوز الجرعة المحددة.
• قد يؤثر الكروم في مستويات السكر في الدم، لذا من المهم مراقبة سكر الدم أثناء استخدامه، خاصة لمرضى السكري.
• في حال نسيان الجرعة، يمكن تناولها فور تذكرها، لكن إذا اقترب موعد الجرعة التالية، ففي هذه الحالة، تجاوز الجرعة المنسية، وخذ الجرعة التالية في موعدها كالمعتاد دون مضاعفة.

الاعراض الجانبية لكروم

قد يكون استخدام الكروم آمنا بجرعات معتدلة، لكن استخدامه بجرعات عالية أو لفترات طويلة قد يسبب بعض الأعراض الجانبية، خاصة لدى مرضى الكبد أو الكلى.

الأعراض الجانبية الشائعة للكروم تتضمن:

• اضطراب المعدة.
• اضطراب ضربات القلب.
• صعوبة النوم.
• صداع.
• تقلبات المزاج.

أعراض جانبية خطيرة للكروم قد يسبب الكروم أعراض خطيرة عند استخدامه بالجرعات العالية، منها:

• فقدان الوزن الشديد.
• فقر الدم.
• نقص الصفائح الدموية.
• خلل في وظائف الكبد.
• فشل كلوي.
• هبوط حاد في السكر.
• انحلال الربيدات.
• التهابات جلدية أو أكزيما.

أعراض تستدعي مراجعة الطبيب يجب مراجعة الطبيب في حال ظهور الأعراض التالية عند استخدام الكروم:

• علامات هبوط السكر، مثل: جوع شديد، أو دوخة، أو تعرق، أو ارتباك، أو خفقان القلب.
• قيء شديد أو إسهال مستمر.
• صداع قوي.
• قلة التبول أو ظهور دم في البول أو البراز.
• تورم الكاحلين أو الساقين، أو زيادة مفاجئة في الوزن.
• تغيرات في الدورة الشهرية، مثل النزيف الغزير أو النزيف بين الفترات.
• نزيف أو كدمات غير طبيعية.
• تقرحات أو جروح على الجلد.
• رد فعل تحسسي، مثل الطفح الجلدي، أو صعوبة التنفس، أو الصفير، أو الحكة، أو تورم الوجه، الحلق، الشفتين.

كيف تقرأ ملصق مكمل الكروم قبل شرائه؟

قد تجده منفردا أو ضمن مكمل متعدد الفيتامينات والمعادن، وقد يكتب على العبوة اسم مركب مثل بيكولينات الكروم. عند المقارنة بين المنتجات، انتبه إلى مقدار الكروم نفسه في الحصة وإلى عدد الأقراص التي تمثلها الحصة، ولا تعتمد على حجم العبوة أو العبارات الدعائية.

خذ صورة لملصقات المكملات التي تستخدمها واعرضها على الصيدلي؛ فقد يحتوي مكمل الفيتامينات اليومي ومنتج التحكم بالوزن على الكروم معا، فتتناوله من مصدرين دون أن تنتبه. الجرعة المناسبة يحددها الطبيب أو الصيدلي، وليست زيادة التركيز دليلا على فائدة أكبر.

• اقرأ قائمة المكونات كاملة، فبعض المنتجات تجمع الكروم مع أعشاب أو مواد منبهة لها احتياطات مختلفة.
• عبارة «طبيعي» لا تعني أن المنتج خال من المخاطر، وتسويق المكمل لا يعني اعتماده دواء لعلاج مرض.

هل التعب أو اشتهاء الحلويات يعني نقص الكروم؟

لا يمكن تشخيص نقص الكروم من التعب أو اشتهاء الحلويات أو صعوبة نزول الوزن. لهذه الشكاوى أسباب متعددة، وقد تحتاج إلى تقييم النوم والتغذية أو فحوص يختارها الطبيب بحسب الأعراض.

كذلك لا يكفي تحليل منفرد للكروم لإثبات نقص غذائي؛ فتقييم حالته في الجسم ليس مباشرا. تجنب بدء المكمل لمجرد نتيجة في تقرير لتحليل الشعر أو نصيحة تسويقية تربط كل رغبة في تناول السكر بنقص هذا العنصر.

الغذاء أولا: أين يوجد الكروم؟

يوجد الكروم في أطعمة متنوعة، منها اللحوم والحبوب الكاملة وبعض الخضروات مثل البروكلي. تختلف كميته في الطعام بحسب مصدره وطريقة تصنيعه، لذلك لا يلزم حساب محتواه في كل وجبة.

التنوع في الطعام أفضل من التركيز على صنف واحد أو استبدال الوجبات بمكمل. وإذا كانت تغذيتك محدودة بسبب مرض أو صعوبة في الأكل، فقد يفيد تقييم غذائي متكامل بدلا من اختيار معدن واحد عشوائيا.

ماذا تفعل عند تناول كمية زائدة بالخطأ؟

إذا تناولت كمية أكبر من الموصى بها، أو ابتلع طفل أقراصا من العبوة، اتصل بمركز السموم المحلي أو اطلب المشورة الطبية العاجلة، حتى إن لم تظهر أعراض. احتفظ بالعبوة لتوضيح المكونات والكمية المحتملة ووقت تناولها.

• لا تحاول إحداث القيء، ولا تستخدم وصفات منزلية لمحاولة إبطال تأثير المكمل.
• عند فقدان الوعي أو حدوث تشنجات أو صعوبة في التنفس، اتصل بالإسعاف فورا ولا تعط المصاب شيئا عن طريق الفم.

إذا حدث هبوط للسكر: التصرف أهم من الانتظار

إذا شعرت بأعراض هبوط السكر، افحصه إن أمكن واتبع خطة علاج الهبوط التي وضعها فريق السكري. إذا كنت واعيا وقادرا على البلع، استخدم مصدرا سريع الامتصاص للسكر مثل العصير، وليس منتجا خاليا من السكر.

لا تقد السيارة أثناء هذه الأعراض. أما الارتباك الشديد أو تعذر البلع فيستدعي مساعدة عاجلة، ولا يجوز إعطاء طعام أو شراب بالفم. بعد التعامل مع النوبة، تواصل مع الطبيب لمراجعة المكمل والعلاج، ولا تخفض دواء السكري بنفسك.