كيف أتعامل مع رفض الطعام عند الطفل؟

باختصار

بين سنتين وخمس سنوات يقل الشهية طبيعيًا لأن سرعة النمو تهدأ، ويظهر رفض أنواع جديدة. الهدف أن يبقى الأكل هادئًا ومتنوعًا، لا أن تُقنع الطفل بملء الطبق.

قواعد تساعد

• مواعيد ثابتة: ثلاث وجبات ووجبتان خفيفتان، وماء بين الأوقات. الحليب والعصير طوال اليوم يقتلان الشهية.
• عرض متكرر بلا ضغط: نوع جديد يُعرض من عشرة إلى خمسة عشر مرة بصبر، وبكمية صغيرة مع أكل محبوب.
• القدوة والاشتراك: أن يرى الأهل يأكلونه، وأن يشارك في الغسل أو التقليب.
• بلا مكافآت: «قطمة خضار مقابل قطعة حلوى» تزيد كراهية الخضار.
• وجبة قصيرة: عشرون إلى ثلاثون دقيقة ثم تُرفع بهدوء.

متى يقلق

نزول وزن أو ثباته في المنحنى، تأخر طول واضح، إرهاق عام، شحوب، رفض معظم المجموعات الغذائية، أو أعراض مع الأكل مثل قيء متكرر أو صعوبة بلع أو طفح.

ملاحظة

من يشرب حليبًا كثيرًا أو يفتقر للحديد يحتاج تقييمًا وتحليلًا، فالحليب الزائد بديل عن الأكل ويسبب أنيميا. وإن كان هناك قلق من طقس الأكل، فاترك صراع السلطة واطلب إرشاد أخصائي تغذية أطفال.