الجري والقفز

تأهيل قاع الحوض عند الرياضيات (سلس البول الإجهادي أثناء التمرين عالي التأثير)

تأهيل قاع الحوض عند الرياضيات برنامج فردي لتقليل تسرب البول أثناء الجري والقفز ورفع الأوزان، يجمع تقييم وظيفة العضلات وإدارة الأحمال والتدريب التدريجي على العودة للرياضة. لا يقتصر على تقوية العضلات، بل يعالج التنسيق والتنفس والقدرة على الارتخاء حسب نتائج الفحص.