عدّاؤو المسافات الطويلة

تأهيل عدّائي المسافات الطويلة (متلازمة الحمل الزائد التراكمي للطرف السفلي)

تأهيل عدّائي المسافات الطويلة هو خطة فردية لتحديد أسباب ألم الطرف السفلي المرتبط بتراكم التدريب، واستبعاد الإصابات التي تحتاج حماية خاصة، ثم تعديل الحمل وبناء القدرة على العودة التدريجية للجري. لا يعتمد على علاج موضع الألم وحده أو على نسبة زيادة أسبوعية ثابتة للجميع.