الأرق المزمن
علاج الأرق المزمن بالأدوية المنومة قصيرة الأمد
قد تساعد الأدوية المنومة لفترة قصيرة على تخفيف الأرق المزمن لدى بعض المرضى، لكنها لا تعالج جميع أسبابه ولا تُعد الخيار الأول وحدها. يحدد الطبيب الدواء ومدة استخدامه وخطة إيقافه، بينما يظل العلاج السلوكي المعرفي للأرق أساس العلاج طويل الأمد.
علاج الأرق المزمن بالعلاج المعرفي السلوكي للأرق
العلاج المعرفي السلوكي للأرق هو علاج غير دوائي يساعد على تغيير الأفكار والسلوكيات التي تُبقي صعوبة النوم مستمرة. يُعد خيارًا أوليًا للأرق المزمن، ويُقدَّم ضمن خطة فردية تشمل متابعة النوم وتنظيم العلاقة بين السرير والنوم، وليس مجرد نصائح عامة للاسترخاء.