السلسلة الخلفية

برنامج تقوية سلسلة الحركة الخلفية للعدائين لمنع الإصابة المتكررة

برنامج تأهيلي فردي يستهدف عضلات وأوتار الجزء الخلفي من الجسم لتحسين تحمل أحمال الجري، ضمن خطة تشمل تنظيم التدريب والتعافي. قد يساعد على تقليل تكرار بعض الإصابات، لكنه لا يضمن منعها ولا يغني عن تشخيص سببها.