التدريب العصبي العضلي

برنامج الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي لدى الرياضيات

برنامج الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي هو تدريب عصبي عضلي منظم يدمج القوة والتوازن والتحكم في الهبوط وتغيير الاتجاه ضمن تدريب الرياضيات. يساعد على تقليل خطر الإصابة، لكنه لا يمنعها تماما، وتحدد مكوناته ودرجة صعوبته بعد تقييم يناسب العمر والرياضة والحالة الصحية.