التدرج في الأحمال

مبادئ تحديد جرعة التمرين العلاجي (حمل/تكرار/تقدم)

جرعة التمرين العلاجي هي مقدار النشاط المناسب لحالتك، وتشمل الحمل والتكرارات والمدة والراحة ومعدل التقدم. يحددها اختصاصي التأهيل وفق التقييم والأهداف واستجابة الأعراض، ثم يعدلها تدريجيًا؛ فلا توجد جرعة واحدة آمنة وفعالة للجميع.