منصة طبية عربية مهتمة بتقديم المحتوي الطبي الموثوق...
العودة التدريجية للجري بعد الإصابة خطة تأهيل فردية تعيد تحميل العضلات والأوتار والعظام على مراحل، بعد تقييم الالتئام والقوة والوظيفة. يعتمد التقدم على استجابة الجسم أثناء النشاط وفي اليوم التالي، وليس على مرور مدة ثابتة أو اختفاء الألم وحده.
