العودة إلى اللعب
برنامج الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي لدى الرياضيات
برنامج الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي هو تدريب عصبي عضلي منظم يدمج القوة والتوازن والتحكم في الهبوط وتغيير الاتجاه ضمن تدريب الرياضيات. يساعد على تقليل خطر الإصابة، لكنه لا يمنعها تماما، وتحدد مكوناته ودرجة صعوبته بعد تقييم يناسب العمر والرياضة والحالة الصحية.
بروتوكول عودة محارب الرياضات القتالية بعد الارتجاج
العودة إلى الرياضات القتالية بعد الارتجاج مسار تأهيلي تدريجي يبدأ بإيقاف المشاركة والتقييم الطبي، ثم استعادة الأنشطة اليومية واللياقة والمهارات دون احتكاك. ولا يُستأنف التدريب الذي قد يعرّض الرأس للضربات أو النزال إلا بعد التعافي والتصريح الطبي وانتهاء أي إيقاف إلزامي.