الأحمال التدريبية

تأهيل لاعبي رفع الأثقال (إصابات أسفل الظهر المرتبطة برفع الأحمال القصوى)

تأهيل أسفل الظهر لدى لاعبي رفع الأثقال برنامج فردي يبدأ بتحديد طبيعة الإصابة، ثم استعادة الحركة والقوة وتحمل التدريب، وينتهي بإعادة أنماط الرفع الثقيلة تدريجياً وفق الأعراض والأداء، لا وفق موعد ثابت أو غياب الألم وحده.