دليلك لاختيار واقي الشمس حسب بشرتك وطريقة استخدامه

تصل إلى الجلد أشعة فوق بنفسجية من نوعي UVA وUVB. تسهم الأولى في شيخوخة الجلد والتصبغات، ويمكن أن تعبر زجاج النوافذ، بينما ترتبط الثانية بشكل أساسي بحروق الشمس. ويسهم كلا النوعين في تلف الجلد وزيادة خطر سرطان الجلد. لذلك لا يكفي اختيار منتج يمنع الاحمرار فقط؛ بل نحتاج إلى حماية من النوعين.

تحتاج جميع ألوان البشرة إلى الحماية، حتى إن كانت البشرة الداكنة أقل عرضة للحروق. كما أن غياب الحرارة أو وجود السحب لا يعني غياب الأشعة فوق البنفسجية. وتزداد أهمية الاحتياطات عندما يبلغ مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 3 أو أكثر، خصوصًا مع البقاء طويلًا في الخارج أو قرب الماء والرمال.

حماية واسعة الطيف

ابحث عن عبارة «واسع الطيف» أو إشارة واضحة إلى الحماية من UVA وUVB. تختلف أنظمة وضع العلامات بين البلدان، لذلك اقرأ وصف الحماية وتعليمات الاستخدام، ولا تعتمد على شكل العبوة أو وصفها بأنها مناسبة للشاطئ أو للاستخدام اليومي.

عامل حماية مناسب

اختر عامل حماية SPF 30 على الأقل. وقد يكون SPF 50 أو أعلى خيارًا مناسبًا عند التعرض القوي للشمس، أو للبشرة سريعة الاحتراق، أو لمن لديهم مشكلات تصبغ. يعبر الرقم أساسًا عن الحماية من الأشعة المسببة للحروق في ظروف الاختبار، ولا يعني عدد الساعات التي يمكنك قضاؤها بأمان تحت الشمس.

لا يحجب أي واقٍ جميع الأشعة، ولا يعوض الرقم المرتفع وضع كمية قليلة أو إهمال التجديد. وقد تنخفض الحماية الفعلية كثيرًا إذا وضعت طبقة رقيقة جدًا، حتى لو كان عامل الحماية المدون على العبوة مرتفعًا.

مقاومة الماء عند الحاجة

اختر منتجًا مقاومًا للماء للسباحة والرياضة والتعرق. وقد تذكر العبوة مدة مقاومة تبلغ 40 أو 80 دقيقة وفق اختبارات محددة، لكنها لا تعني حماية دائمة في الماء. لا يوجد واقٍ لا يتأثر بالماء مطلقًا، ويجب إعادة وضعه حسب التعليمات وبعد التجفيف بالمنشفة.

• البشرة الدهنية والمعرضة للحبوب: جرّب سائلًا خفيفًا أو جلًا، وابحث عن وصف «غير مسبّب لانسداد المسام». هذه العبارة تساعد في الاختيار لكنها لا تضمن عدم ظهور حبوب لدى الجميع.
• البشرة الجافة: قد يكون الكريم المرطب المحتوي على مكونات مثل الغليسرين أو السيراميدات أكثر راحة، ويمكن وضع مرطب قبله عند الحاجة.
• البشرة الحساسة: اختر تركيبة خالية من العطر وقليلة المكونات غير الضرورية. وقد تكون المنتجات المحتوية على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم أفضل تحمّلًا لدى بعض الأشخاص.
• البشرة المصابة بالوردية أو الأكزيما: تجنب ما يسبب اللسع، خصوصًا العطور والتركيبات الغنية بالكحول، وناقش الاختيار مع الطبيب إذا كان الالتهاب نشطًا.
• البشرة الداكنة: يمكن أن تساعد التركيبات الشفافة أو الملونة بدرجة مناسبة على تجنب الطبقة البيضاء، ما يسهل الالتزام بالكمية اللازمة.

لا يُشترط أن تستخدم المنتج نفسه للوجه والجسم. فقد تفضل تركيبة أخف للوجه وأخرى أكثر اقتصادية للجسم، بشرط توافر مواصفات الحماية في كليهما.

تحتوي الواقيات المعدنية على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، بينما تستخدم الواقيات العضوية، المعروفة تجاريًا بالكيميائية، مرشحات أخرى للأشعة. تمتص المرشحات المعدنية معظم الأشعة التي تحمي منها، وتشتت جزءًا منها أيضًا؛ لذا فالفارق ليس ببساطة أن أحد النوعين يعكس الأشعة والآخر يمتصها.

يمكن لكلا النوعين توفير حماية جيدة إذا كان المنتج واسع الطيف واستُخدم بشكل صحيح. المعدنية قد تترك أثرًا أبيض، والعضوية قد تكون أخف ملمسًا، لكن التحمل يختلف بين المنتجات والأشخاص. لا تعني كلمة «طبيعي» أن المنتج أكثر أمانًا، ولا تعني كلمة «كيميائي» أنه ضار.

قد يزيد الضوء المرئي بعض أنواع التصبغ، خاصة الكلف لدى أصحاب البشرة المتوسطة والداكنة. في هذه الحالة قد يفيد واقٍ ملون يحتوي على أكاسيد الحديد، إضافة إلى كونه واسع الطيف وبعامل حماية مرتفع. ليست كل التركيبات الملونة متساوية في الحماية من الضوء المرئي، لذلك تحقق من المكونات ووصف المنتج.

واقي الشمس لا يُفترض أن يزيد التصبغ، لكن التهيج الناتج عن منتج غير مناسب قد يترك بقعًا لدى بعض الأشخاص. كذلك قد تستمر البقع بسبب نقص الكمية أو إهمال التجديد أو التعرض المتكرر للشمس. أما علاج التصبغ الموجود فقد يحتاج إلى خطة يحددها طبيب الجلدية.

• ضعه بسخاء على الجلد المكشوف قبل الخروج بنحو 15 دقيقة، مع اتباع تعليمات العبوة.
• يحتاج جسم الشخص البالغ المكشوف عند ارتداء ملابس السباحة إلى نحو 30 مل تقريبًا، وتختلف الكمية باختلاف حجم الجسم ومساحة الجلد المكشوف.
• غطِّ الأذنين والرقبة وظهر اليدين وأعلى القدمين وفروة الرأس المكشوفة، واستخدم مرطب شفاه مزودًا بحماية شمسية.
• جدّد التطبيق كل ساعتين أثناء الوجود خارج المنزل، وبعد السباحة أو التعرق الشديد أو التجفيف بالمنشفة، وفق تعليمات المنتج.
• ضع الواقي بعد المرطب وقبل المكياج، ولا تخلطه بالمرطب أو كريم الأساس حتى لا تتأثر الطبقة المتجانسة.
• لا تعتمد على المكياج المزود بعامل حماية وحده؛ فالكمية المستخدمة منه غالبًا لا تكفي.

الكريمات والسوائل تسهّل رؤية مواضع التطبيق. وعند استخدام البخاخ، تجنب استنشاقه أو رشه مباشرة على الوجه، ولا تستخدمه قرب اللهب. تحقق أيضًا من تاريخ الصلاحية، وتجنب ترك العبوة في سيارة ساخنة أو استخدام منتج تغير لونه أو قوامه بوضوح.

جرّب المنتج الجديد على مساحة صغيرة عدة أيام قبل تعميمه، مع العلم أن ذلك لا يستبعد جميع أنواع الحساسية. إذا ظهر حرقان مستمر أو طفح، اغسله بلطف وأوقفه، ثم اختر تركيبة مختلفة بعد هدوء الجلد. وقد ترتبط الحبوب بالقوام الثقيل أو مكونات معينة، وليس بالضرورة بمرشحات الشمس نفسها.

إذا دخل الواقي العين، اشطفها جيدًا بالماء النظيف. وبعض الأدوية تزيد حساسية الجلد للشمس؛ لذا اسأل الصيدلي عن احتياطات دوائك دون إيقافه بنفسك. وللرضع دون ستة أشهر، تكون الأولوية للظل والملابس وتجنب الشمس المباشرة، مع استشارة الطبيب بشأن استخدام الواقي عند الضرورة.

راجع الطبيب إذا تكرر الطفح مع منتجات مختلفة، أو ظهرت حكة وتورم أو فقاعات في المناطق المعرضة للشمس، أو استمر ألم العين بعد غسلها. واطلب مساعدة طارئة عند صعوبة التنفس أو تورم الوجه أو اللسان بعد استخدام أي منتج.

إذا حدث حرق شمسي، ابتعد عن الشمس وبرّد الجلد بماء معتدل البرودة أو كمادات لطيفة، واشرب الماء ولا تفقع البثور. تحتاج الحروق الواسعة أو المصحوبة ببثور كبيرة أو حمى أو دوار أو علامات جفاف إلى تقييم طبي. وتذكر أن الظل والملابس والقبعة والنظارات الشمسية تظل ضرورية؛ فالواقي ليس تصريحًا بإطالة التعرض للشمس.