الماتشا والبشرة: فوائد محتملة وحدود يجب معرفتها

الماتشا مسحوق ناعم من أوراق الشاي الأخضر، يُمزج بالماء بدلًا من نقع الأوراق ثم التخلص منها. لذلك يتناول الشخص مسحوق الورقة نفسه، وتختلف كمية الكافيين والمركبات النباتية بحسب جودة المنتج والكمية المستخدمة وطريقة التحضير. تحتوي الماتشا على الكاتيكينات، وهي مركبات نباتية منها إيبيغالوكاتيكين غالات المعروف اختصارًا باسم EGCG.

أما المتة فهي مشروب من نبات مختلف، وليست اسمًا آخر للماتشا. ورغم احتواء كليهما على الكافيين ومركبات نباتية، لا يصح نقل نتائج الأبحاث أو الادعاءات المتعلقة بأحدهما إلى الآخر. وينطبق الأمر نفسه على مستخلصات الشاي الأخضر المركزة؛ فهي ليست مكافئة لكوب ماتشا عادي.

مقاومة بعض التأثيرات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي

تتعرض البشرة للإجهاد التأكسدي نتيجة عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والتدخين. وتستطيع كاتيكينات الشاي الأخضر إظهار نشاط مضاد للأكسدة في المختبر، وهو ما يفسر الاهتمام باستخدامها في العناية الجلدية. لكن النشاط المخبري لا يعني بالضرورة تحسنًا مرئيًا في بشرة من يشرب الماتشا؛ فالامتصاص والكمية ووصول المركبات إلى الجلد عوامل تؤثر في النتيجة.

تأثيرات محتملة على الالتهاب وإفراز الدهون

تشير بعض الأبحاث على مستحضرات تحتوي على مستخلصات الشاي الأخضر إلى احتمال تقليل بعض مؤشرات الالتهاب أو إفراز الدهون. غير أن هذه الأبحاث متفاوتة في الجودة والتركيبات المستخدمة، ولا تكفي لاعتبار الماتشا علاجًا لحب الشباب أو الاحمرار. كما أن المستحضر الذي جرى اختباره قد يحتوي على مكونات أخرى تسهم في تأثيره.

دعم الحماية من التلف الضوئي دون استبدال الوقاية

هناك اهتمام بحثي بدور مركبات الشاي الأخضر في الحد من بعض آثار الأشعة فوق البنفسجية. لكن لا يوجد ما يبرر الاعتماد على مشروب الماتشا أو قناعها للحماية من الشمس. الوقاية الأساسية تظل استخدام واقٍ واسع الطيف بعامل حماية مناسب، مع الظل والملابس الواقية، وتجنب التعرض المفرط للشمس.

تحتاج هذه المشكلات إلى تقييم منفصل؛ فوجود مضادات أكسدة في مكون ما لا يجعله علاجًا شاملًا لكل مشكلات البشرة. وتزداد أهمية ذلك عندما تسبب الوعود التجميلية تأخير علاج فعّال أو إنفاقًا على منتجات لا تناسب الحالة.

• حب الشباب: لا توجد أدلة قوية تثبت أن شرب الماتشا وحده يقلل الحبوب. وقد تكون بعض مستخلصات الشاي الأخضر مكونات مساعدة، لا بديلًا عن العلاج المناسب.
• التصبغات: لا يُعتمد على الماتشا لتفتيح الكلف أو إزالة آثار الحبوب. تحديد سبب التصبغ والالتزام بالوقاية الشمسية أكثر أهمية.
• التجاعيد: لا يمكن الجزم بأنها تزيد الكولاجين أو تمحو علامات التقدم في العمر لدى مستخدميها.
• الانتفاخ حول العينين: قد يقلل الكافيين في بعض المستحضرات مظهر الانتفاخ مؤقتًا، لكن ذلك لا يثبت فائدة وضع مسحوق الماتشا قرب العين.
• السيلوليت: لا توجد أدلة موثوقة على أن شرب الماتشا يزيله، وأي تحسن تجميلي مع بعض المنتجات المحتوية على الكافيين قد يكون محدودًا ومؤقتًا.

لا توجد مقارنة حاسمة تثبت أن إحدى الطريقتين أفضل للبشرة. شرب الماتشا يعرّض الجسم لمكوناتها بعد الهضم والامتصاص، بينما يعتمد تأثير المستحضر الموضعي على تركيبته وثبات المواد الفعالة وقدرتها على الوصول إلى الجلد. لذلك لا تعني نتائج كريم معين أن قناعًا منزليًا سيعطي النتيجة نفسها.

يمكن إدراج الماتشا ضمن غذاء متوازن لمن يتحملها، دون توقع تغيير واضح في البشرة. ويُفضّل الانتباه إلى السكر المضاف في المشروبات الجاهزة. أما لمن يرغب في تجربتها موضعيًا، فالمستحضر المخصص للبشرة من جهة موثوقة خيار أكثر قابلية لتقييم مكوناته وطريقة استخدامه من الخلطات العشوائية.

كلمة «طبيعي» لا تعني أن المنتج خالٍ من التهيج أو الحساسية. فقد يكون مصدر المشكلة مستخلص الشاي نفسه أو العطور والمواد الحافظة والمكونات الأخرى. ويفضل إدخال منتج جديد واحد في كل مرة، حتى يسهل تحديد سبب أي تغير في البشرة.

• اختر منتجًا يناسب نوع بشرتك، ويفضل أن يكون خاليًا من العطر إذا كانت حساسة.
• جرّب كمية صغيرة على مساحة محدودة وفق تعليمات المنتج قبل استخدامه على الوجه؛ فهذا قد يكشف التهيج، لكنه لا يستبعد الحساسية تمامًا.
• تجنب الجلد المتشقق أو المصاب بالأكزيما النشطة، ولا تضع المسحوق داخل العين أو على حافتها.
• لا تخلط الماتشا بالليمون أو الزيوت العطرية أو مواد التقشير القوية؛ فقد تزيد التهيج والتصبغ التالي للالتهاب.
• اغسل المنتج وتوقف عن استعماله إذا ظهر حرقان أو حكة أو احمرار متزايد.

لا يُنصح بفرك الوجه بحبيبات المسحوق، ولا بحفظ خلطات منزلية رطبة لاستخدامها لاحقًا؛ فهي غير مصممة من حيث الحفظ والثبات، وقد تتلوث. كذلك لا ينبغي تناول منتج تجميلي يحتوي على الماتشا، حتى لو بدا مشابهًا لمسحوق المشروب.

تحتوي الماتشا على الكافيين، وقد يؤدي الإفراط فيها إلى الأرق والخفقان والقلق واضطراب المعدة. احسب الكافيين القادم من جميع المصادر، ومنها القهوة والشاي ومشروبات الطاقة. وقد تحتاج الحوامل والمرضعات ومن يعانون اضطرابات النظم أو حساسية للكافيين إلى استشارة مختص بشأن الكمية المناسبة.

قد تقلل مركبات الشاي امتصاص الحديد غير الهيمي عند تناولها مع الطعام؛ لذلك يُفضّل لمن لديهم نقص حديد تجنب شربها مع الوجبات الغنية بالحديد أو بالتزامن مع مكملاته، واتباع إرشادات الطبيب. واستشر الصيدلي إذا كنت تستخدم أدوية بانتظام، خصوصًا مميعات الدم، قبل إدخال كميات كبيرة أو تغيير عاداتك بصورة واضحة.

لا تتناول مكملات مستخلص الشاي الأخضر بهدف تحسين البشرة دون تقييم ضرورتها. فالمستخلصات المركزة، خصوصًا المحتوية على كميات مرتفعة من الكاتيكينات، ارتبطت بحالات من إصابة الكبد. ولا يمكن تعميم أمان المشروب المعتاد على الكبسولات أو مساحيق المكملات المركزة.

راجع طبيب الجلدية إذا كانت الحبوب مؤلمة أو تترك ندبات، أو كان التصبغ جديدًا أو متزايدًا، أو استمر الطفح بعد إيقاف المنتج. واطلب مساعدة طارئة عند حدوث صعوبة في التنفس أو تورم الشفتين أو اللسان بعد تناول الماتشا أو استخدام مستحضر منها.

الخلاصة أن الماتشا قد تكون مشروبًا مقبولًا أو مكونًا مساعدًا في مستحضر مناسب، لكنها ليست ضرورة للحصول على بشرة صحية. يبقى الروتين البسيط، الذي يشمل تنظيفًا لطيفًا وترطيبًا ووقاية شمسية وعلاج المشكلات عند الحاجة، أكثر موثوقية من الاعتماد على مكون واحد.