شعر صحي في الصيف: خطوات العناية قبل السباحة وبعدها

تغطي الشعرة طبقة خارجية تشبه القشور المتراصة، وتساعد سلامتها على الاحتفاظ بالنعومة وتقليل الاحتكاك. عندما تتضرر هذه الطبقة، تصبح الشعرة أسهل تشابكًا وأكثر عرضة للتكسر. وقد تتداخل عدة عوامل خلال يوم واحد على الشاطئ أو بجوار المسبح.

• ماء المسبح: قد يساهم التعرض المتكرر للكلور ومواد معالجة الماء في جفاف الشعر وتهيّج فروة الرأس لدى بعض الأشخاص.
• ماء البحر: قد تترك الأملاح المترسبة الشعر خشنًا وأكثر قابلية للتشابك، خاصة عند تركه يجف دون شطف.
• الشمس: يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تؤثر في بروتينات الشعرة وصبغتها، فتزيد البهتان والضعف مع التعرض المتكرر.
• الاحتكاك والحرارة: الفرك بالمنشفة والتمشيط العنيف واستخدام المجفف الساخن بعد السباحة قد تضيف ضررًا إلى شعر أصبح هشًا بالفعل.

بلّل الشعر بالماء العذب

اشطف شعرك جيدًا بماء نظيف قبل دخول البحر أو المسبح، بدل النزول بشعر جاف. يساعد تشبع الشعر بالماء العذب على تقليل كمية ماء السباحة التي قد يمتصها، لكنه لا يصنع حاجزًا كاملًا ضد الملح أو الكلور. هذه الخطوة مفيدة حتى إذا كنت سترتدي قبعة السباحة.

استعمل البلسم باعتدال عند ملاءمته

يمكن أن تساعد كمية صغيرة من بلسم لا يُشطف، موزعة على الأطوال والأطراف، في تقليل الاحتكاك والتشابك. اتبع تعليمات المنتج وقواعد المسبح؛ فبعض المسابح تشترط الاستحمام وإزالة المستحضرات قبل الدخول. ولا تفترض أن البلسم يعزل الشعر تمامًا أو يغني عن الشطف بعد الخروج.

فك التشابك واجمع الشعر دون شد

فك العقد برفق قبل السباحة، ثم اجمع الشعر الطويل في ضفيرة رخوة أو تسريحة مريحة تحت القبعة. تجنب الأربطة الرفيعة شديدة الشد والقطع المعدنية التي قد تعلق بالشعر. فالهدف تقليل تشابكه أثناء الحركة، وليس تثبيته بقوة تضغط على الجذور أو تسبب ألمًا في فروة الرأس.

تساعد قبعة السباحة الملائمة على تقليل ملامسة الشعر لماء المسبح وتحد من تشابكه، لكنها ليست مانعة للماء بالكامل. اختر مقاسًا مريحًا، وارتدها وانزعها برفق دون سحب الشعر عند الحواف. وإذا شعرت بألم أو شد واضح، فعدّل طريقة جمع الشعر أو جرّب مقاسًا آخر.

خارج الماء، ارتد قبعة واسعة الحواف واسترح في الظل، خصوصًا عندما تكون الشمس قوية. فالحماية لا تخص الشعر وحده؛ إذ قد تحترق فروة الرأس، خاصة عند فرق الشعر أو في المناطق قليلة الكثافة. استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر على الجلد المكشوف، وأعد تطبيقه وفق التعليمات وبعد السباحة. ولا تعتمد على زيوت الشعر أو مستحضراته بدل واقي الشمس المخصص للجلد.

اشطف الشعر دون تأخير طويل

بمجرد الخروج، اشطف شعرك بالماء العذب لإزالة أكبر قدر ممكن من الملح وبقايا ماء المسبح. وإذا كنت ستعود للماء عدة مرات، فالشطف بين الجولات مفيد متى تيسر. وعند عدم وجود دش، يمكن استخدام زجاجة ماء نظيف مؤقتًا، ثم غسل الشعر بالطريقة المعتادة عند العودة.

اختر غسلًا يناسب مقدار التعرض

بعد السباحة في المسبح، يساعد شامبو لطيف على إزالة البقايا؛ ركز التدليك على فروة الرأس بأطراف الأصابع، ودع الرغوة تمر على الأطوال دون فرك قوي. بعد البحر، قد يكفي الشطف الجيد لبعض الأشخاص، بينما يحتاج آخرون إلى الشامبو لإزالة الملح والمستحضرات. لا توجد قاعدة واحدة تناسب كل أنواع الشعر، لكن تجنب تكرار الغسل القاسي خلال اليوم.

استخدم البلسم وفك العقد بلطف

وزع البلسم على الأطوال والأطراف بعد الغسل، واتركه للمدة المكتوبة على العبوة ثم اشطفه إذا كان من النوع الذي يُشطف. فك التشابك بمشط واسع الأسنان من الأطراف صعودًا تدريجيًا. وقد يكون فك تشابك الشعر المجعد أثناء وجود البلسم أسهل وأقل احتكاكًا، مع تجنب الشد في جميع الحالات.

جفف دون فرك أو حرارة عالية

اضغط على الشعر بلطف بمنشفة ناعمة أو قميص قطني لامتصاص الماء، ولا تلفه بعنف. اتركه يجف طبيعيًا عندما يكون ذلك مناسبًا، أو استخدم المجفف بحرارة منخفضة مع إبقائه بعيدًا عن الشعر. ومن الأفضل تأجيل مكواة الفرد والتجعيد إذا كان الشعر خشنًا أو شديد التشابك بعد السباحة.

قد تمنح بعض الزيوت نعومة وتقلل الاحتكاك، وهناك أدلة على أن زيت جوز الهند قد يقلل فقد البروتين من الشعر في ظروف معينة. لكن هذا لا يعني أنه يمنع ضرر الكلور أو الملح، ولا أن جميع الزيوت تؤدي الوظيفة نفسها. كما أنها لا توفر حماية موثوقة من أشعة الشمس.

إذا رغبت في استخدام زيت، فاكتف بكمية قليلة على الأطراف بحسب حاجة شعرك، وتوقف إذا سبب حكة أو احمرارًا. تجنب الزيوت العطرية المركزة والخلطات المجهولة، ولا تضع الزيوت على فروة ملتهبة. الزيادة قد تثقل الشعر وتستدعي غسلًا أقوى، لذلك يظل البلسم المناسب خيارًا عمليًا لكثير من الناس.

الشعر المفتح أو المعالج كيميائيًا يكون أكثر قابلية للتضرر، وقد يتغير لونه أو ملمسه أسرع مع السباحة المتكررة. قلل الجمع بين التفتيح والفرد الكيميائي والحرارة، والتزم بتعليمات المختص أو المنتج بشأن السباحة بعد المعالجة؛ فلا توجد مدة انتظار موحدة لكل أنواع الصبغات والعلاجات.

أما الشعر المجعد والجاف، فقد يستفيد من بلسم أغنى أو مستحضر يترك على الأطراف بعد الغسل. وإذا لاحظت اخضرار الشعر الفاتح بعد المسبح، فالسبب غالبًا ترسب النحاس الموجود في الماء، وليس الكلور وحده. قد يفيد منتج مخصص لإزالة المعادن وفق تعليماته، لكن تجنب الإفراط فيه، وابتعد عن الليمون والخلطات الحمضية أو التبييض المنزلي لإصلاح اللون.

الجفاف البسيط يتحسن عادة بتقليل التعرض والعناية اللطيفة، لكن راجع طبيب الجلدية إذا ظهرت حكة مستمرة أو احمرار واضح أو قشور مؤلمة أو بثور وقروح في فروة الرأس. واطلب تقييمًا عند ملاحظة تساقط ملحوظ من الجذور، أو فراغات جديدة، أو تكسر شديد لا يتحسن؛ فهذه الأعراض قد تكون لها أسباب أخرى غير السباحة.

إذا سبب أحد المستحضرات تورمًا في الوجه أو الشفتين أو صعوبة في التنفس، فاطلب المساعدة الطارئة. وتذكر أن المستحضرات قد تحسن ملمس الأطراف المتقصفة لكنها لا تعيد بناءها بصورة دائمة؛ قص الأجزاء المتضررة وتقليل أسباب التلف يساعدان على الحفاظ على مظهر الشعر وصحته.