شعر صحي في الصيف: حماية من الشمس والبحر والمسبح

قد تؤثر الأشعة فوق البنفسجية في بروتينات الشعر وصبغته، فتزيد خشونته وتغير لونه تدريجيًا، خاصة إذا كان مصبوغًا أو مفتحًا. أما مياه المسابح المعالجة بالكلور فقد تزيل جزءًا من الزيوت الطبيعية، وتزيد الشعور بالجفاف لدى بعض الأشخاص. وقد يرتبط اخضرار الشعر الفاتح بعد السباحة بترسب النحاس الموجود في الماء، وليس بالكلور وحده.

وتترك مياه البحر أملاحًا على الشعر بعد جفافها، ما قد يزيد الخشونة والتشابك. وتضيف الرياح احتكاكًا بين الخصل، بينما يؤدي فرك الشعر بالرمل أو المنشفة إلى مزيد من التكسر. هذه التغيرات لا تعني بالضرورة تلف بصيلات الشعر أو الإصابة بتساقط دائم؛ فتكسر ساق الشعرة يختلف عن سقوطها من الجذور.

ابدأ بالحواجز المادية: ارتدِ قبعة واسعة الحواف من نسيج محكم، ويفضل أن تكون ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية. واحرص على أن تكون مريحة وغير ضيقة، وابحث عن الظل عندما تشتد الشمس. القبعة تحمي مساحة أكبر من مجرد تغطية الشعر، لكنها لا تلغي حاجة الجلد المكشوف إلى الواقي الشمسي.

• ضع واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر على فروة الرأس المكشوفة، مثل فرق الشعر ومناطق الشعر الخفيف، وكذلك الأذنين والرقبة.
• اختر واقيًا مقاومًا للماء عند السباحة، وأعد تطبيقه وفق تعليمات العبوة، عادة كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق والتجفيف.
• لا تعتمد على بخاخات حماية الشعر من الأشعة بدلًا من واقي الجلد؛ فحماية ساق الشعرة لا تعني حماية فروة الرأس.
• تجنب وضع العطور أو الخلطات المهيجة على الفروة قبل الخروج للشمس.

بلل الشعر جيدًا بماء عذب قبل دخول البحر أو المسبح. هذه الخطوة قد تقلل مقدار ما يمتصه من ماء السباحة، لكنها لا تمنع التعرض للملح أو الكلور تمامًا. فك التشابك برفق، واجمع الشعر الطويل بطريقة رخوة حتى لا تتداخل الخصل أثناء الحركة.

تساعد قبعة السباحة المناسبة على الحد من ملامسة الماء وتقليل التشابك، لكنها ليست حاجزًا محكمًا في كل الأحوال. اختر مقاسًا لا يشد الشعر، وانزعها ببطء. ويمكن استخدام كمية قليلة من بلسم يترك على الشعر إذا كان مناسبًا لك وتسمح به قواعد المسبح، دون اعتباره طبقة عازلة مضمونة أو بديلًا عن الشطف.

اشطف الشعر بالماء العذب فور الخروج، ولا تترك الملح وماء المسبح يجفان عليه لساعات. مرر أصابعك برفق بين الخصل لمساعدة الماء على الوصول إليها. وعند الحاجة إلى الغسل، استخدم ماء فاترًا وشامبو لطيفًا، ثم بلسمًا يناسب طبيعة الشعر.

كيف تختار الشامبو وتحدد عدد مرات الغسل؟

لا يوجد جدول واحد يناسب الجميع. فروة الرأس الدهنية أو كثيرة التعرق قد تحتاج إلى غسل أكثر تكرارًا، بينما قد يتضرر الشعر الجاف أو المجعد من التنظيف القاسي المتكرر. ركز الشامبو على الفروة ودلك بأطراف الأصابع دون حك بالأظافر، ودع الرغوة تمر على الأطراف أثناء الشطف بدل فركها بقوة.

إذا كنت تسبح بانتظام وتلاحظ تراكمًا أو تغيرًا في اللون، فقد يفيد منتج مخصص لإزالة رواسب السباحة أو المعادن، وفق تعليماته وليس بالضرورة يوميًا. الإفراط في شامبو التنظيف العميق قد يزيد الجفاف. ولا تحاول إزالة اللون الأخضر بخلطات منزلية قوية أو مواد تبييض، خاصة إذا كانت الفروة متهيجة.

البلسم وفك التشابك

وزع البلسم على أطوال الشعر وأطرافه، واتركه المدة المدونة على العبوة. استخدم مشطًا واسع الأسنان، وابدأ من الأطراف ثم تحرك تدريجيًا إلى الأعلى. الشعر المجعد غالبًا يسهل فك تشابكه وهو رطب ومع البلسم، بينما يحتاج الشعر المستقيم إلى تجنب الشد والتمشيط العنيف وهو مبلل. جففه بالضغط اللطيف بمنشفة ناعمة بدل الفرك.

الجمع بين الشمس ومكواة الشعر أو الهواء الساخن قد يزيد التلف، لذلك قلل التصفيف الحراري قدر الإمكان. اترك الشعر يجف جزئيًا بطريقة طبيعية، وإن استخدمت المجفف فاختر حرارة منخفضة أو متوسطة وأبعده عن الشعر مع تحريكه باستمرار. ولا تستخدم المكواة على شعر مبلل.

• اختر ضفيرة رخوة أو ذيل حصان منخفضًا أو كعكة غير مشدودة.
• استعمل ربطات ناعمة دون أجزاء معدنية قد تعلق بالخصل.
• غير موضع الربطة، وتجنب التسريحات التي تسبب ألمًا أو شدًا عند مقدمة الرأس.
• غط الشعر في الرياح بوشاح ناعم أو قبعة مناسبة لتقليل الاحتكاك والتشابك.
• باعد بين جلسات التفتيح والفرد الكيميائي إذا لاحظت هشاشة واضحة.

قص الأطراف المتقصفة يحسن المظهر ويقلل التشابك، لكنه لا يزيد سرعة نمو الشعر من الجذور. كما أن منتجات التنعيم قد تحسن ملمس الأطراف مؤقتًا، لكنها لا تعيد الجزء المتقصف إلى حالته الأصلية.

هل يحمي زيت السمسم الشعر من الشمس؟

قد يمنح زيت السمسم الشعر بعض الليونة، لكن الأدلة غير كافية لاعتباره واقيًا شمسيًا موثوقًا. لا تستخدمه بدل القبعة أو الواقي المخصص للجلد، ولا تضعه إذا كانت لديك حساسية من السمسم. والزيوت عمومًا قد تثقل الشعر أو تهيج فروة الرأس لدى بعض الأشخاص، لذلك أوقفها إذا ظهر احمرار أو حكة.

متى يفيد زيت جوز الهند؟

تشير أدلة إلى أن زيت جوز الهند قد يساعد على تقليل فقد البروتين من ساق الشعرة، ما يجعله خيارًا لبعض أنواع الشعر الجاف أو المتضرر. يمكنك تجربة كمية صغيرة على الأطوال قبل الغسل، ثم ملاحظة النتيجة. لكنه ليس علاجًا للتساقط أو القشرة، ولا واقيًا من الشمس أو عازلًا مضمونًا للكلور. لا حاجة لوضعه على الفروة إذا كان يزيد الدهون أو التهيج.

راجع طبيب الجلدية إذا استمرت الحكة أو القشور رغم العناية اللطيفة، أو ظهر طفح متكرر بعد السباحة أو استخدام منتج جديد. وكذلك عند وجود تساقط ملحوظ من الجذور، أو فراغات، أو تكسر شديد لا يتحسن بتقليل الحرارة والمواد الكيميائية. فهذه العلامات قد تحتاج إلى تقييم يتجاوز الجفاف الصيفي المعتاد.

اطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا إذا صاحب حرق فروة الرأس فقاعات واسعة أو ألم شديد أو حمى أو دوخة. أما تورم الوجه أو صعوبة التنفس بعد استعمال منتج أو زيت فيستدعيان رعاية طارئة. وللعناية اليومية، تذكر القاعدة الأبسط: تغطية مناسبة، وشطف سريع بعد السباحة، وتنظيف لطيف، وتقليل الشد والحرارة.