رائحة الجسم: أسبابها وطرق التعامل معها بأمان

العرق نفسه عادة قليل الرائحة أو عديمها عند إفرازه. لكن البكتيريا الموجودة على الجلد تحلل بعض مكوناته وإفرازات الجلد الأخرى، فتنتج مركبات ذات رائحة. لهذا تكون الرائحة أوضح في المناطق الدافئة والرطبة، مثل الإبطين وثنيات الجلد والقدمين.

توجد غدد عرقية منتشرة في معظم الجسم تساعد على تبريده، وأخرى تتركز في مناطق مثل الإبطين والأربية وتفرز سائلًا أغنى بالمواد التي تحللها البكتيريا. يزداد نشاط النوع الثاني مع البلوغ، ولذلك تصبح رائحة الجسم أوضح في هذه المرحلة.

ليست قوة الرائحة مقياسًا دقيقًا لكمية العرق؛ فقد يتعرق شخص كثيرًا دون رائحة شديدة، بينما تظهر لدى آخر رائحة ملحوظة مع تعرق أقل. كما أن اختلاف الرائحة بين الأشخاص أمر طبيعي.

الحرارة والنشاط والتوتر

يزيد الجو الحار والرياضة من التعرق، وقد يعزز التوتر تعرق الإبطين. وإذا بقي العرق على الجلد أو داخل الملابس فترة طويلة، تصبح البيئة أكثر ملاءمة لتكوّن الرائحة. وقد يزيد فرط التعرق المشكلة، لكنه ليس مرادفًا لرائحة الجسم.

الملابس والرطوبة

الملابس الضيقة أو ضعيفة التهوية تحبس الرطوبة، كما قد تحتفظ بعض الأقمشة بالرائحة حتى بعد جفافها. وتساعد الأحذية المغلقة والجوارب الرطبة على ظهور رائحة القدمين. عدم تجفيف ثنيات الجلد جيدًا قد يضيف تهيجًا أو عدوى سطحية إلى المشكلة.

الطعام والهرمونات والأدوية

قد يلاحظ بعض الأشخاص تغير الرائحة بعد تناول الثوم أو البصل أو بعض التوابل أو الكحول، لكن التأثير يختلف بينهم. كذلك تؤثر تغيرات البلوغ والحمل وانقطاع الطمث في التعرق والرائحة. وقد تزيد بعض الأدوية التعرق؛ لا توقف دواءً موصوفًا، بل ناقش التغير مع الطبيب.

معظم الحالات مرتبطة بعوامل يومية، لكن بعض مشكلات الجلد قد تسبب رائحة غير معتادة، خصوصًا عند وجود احمرار أو حكة أو تقشر أو إفرازات. وقد تكون عدوى بكتيرية موضعية أو التهاب في ثنيات الجلد سببًا يحتاج إلى علاج محدد.

أحيانًا ترتبط التغيرات في رائحة الجسم أو النفس بحالات استقلابية أو بأمراض مزمنة، لكن الرائحة وحدها لا تشخّص السكري أو أمراض الكلى أو الكبد. وبعض الأوصاف المتداولة للرائحة تتعلق بالنفس أكثر من الجلد. لذلك يعتمد التقييم على الأعراض والفحص والتحاليل عند الحاجة، لا على محاولة مطابقة الرائحة بمرض معين.

ابدأ بروتين بسيط وثابت، وراقب النتيجة بدل استخدام منتجات كثيرة في وقت واحد. الهدف هو إزالة العرق وتقليل الرطوبة، لا تعقيم الجلد أو إزالة رائحته الطبيعية تمامًا.

• اغسل المناطق الأكثر تعرقًا يوميًا وبعد النشاط الذي يسبب تعرقًا واضحًا، باستخدام منظف لطيف وماء فاتر.
• جفف الإبطين والثنيات وبين أصابع القدمين جيدًا، دون فرك عنيف.
• غيّر الملابس الداخلية والجوارب يوميًا، وبدّل الملابس المبتلة بالعرق سريعًا.
• اختر ملابس مريحة تسمح بالتهوية، واغسل ملابس الرياضة بعد استخدامها وجففها تمامًا.
• اترك الأحذية تجف بين مرات ارتدائها، وبدّل بينها إن أمكن، واستخدم جوارب تساعد على إدارة الرطوبة.
• يمكن تقصير شعر الإبط أو إزالته إذا كان ذلك مريحًا لك، فقد يسهل التنظيف ويقلل احتباس الإفرازات، لكنه ليس شرطًا للنظافة.
• إذا لاحظت ارتباطًا متكررًا بطعام معين، جرّب تقليله مع الحفاظ على غذاء متوازن، بدل منع مجموعات غذائية كاملة.

شرب الماء مهم للصحة وتعويض السوائل، لكنه ليس علاجًا مباشرًا لرائحة الجسم. كما لا توجد حاجة عادة إلى مكملات أو منتجات تدّعي تنظيف الجسم من السموم للتخلص من الرائحة.

مزيل الرائحة يستهدف الرائحة؛ فقد يحتوي على مكونات تحد من نشاط البكتيريا أو عطور تخفيها، لكنه لا يقلل العرق بالضرورة. أما مضاد التعرق فيقلل خروج العرق مؤقتًا، وغالبًا يحتوي على أملاح الألومنيوم. وتجمع بعض المنتجات بين الوظيفتين.

استخدم المنتج وفق تعليماته وعلى جلد سليم وجاف. كثير من مضادات التعرق تعمل بصورة أفضل عند وضعها مساءً حين يقل التعرق. تجنب وضعها على جلد متشقق أو متهيج، وانتظر بعد الحلاقة إذا كانت تسبب لسعًا. وللبشرة الحساسة، قد يكون المنتج الخالي من العطر أنسب.

إذا ظهر احمرار أو حكة مستمرة، أوقف المنتج واطلب المشورة. ولا تستخدم منتجات الإبط على الأعضاء التناسلية أو الأغشية المخاطية؛ فالروائح المصحوبة بإفرازات أو حكة في هذه المنطقة تستلزم تقييمًا مختلفًا.

الإفراط في الاستحمام والفرك أو استخدام مطهرات قوية قد يضر حاجز الجلد ويسبب التهيج، دون حل مستدام للرائحة. كما أن رش العطر فوق العرق قد يخلط الروائح بدل إزالة سببها.

• تجنب وضع الليمون أو الخل المركز أو بيكربونات الصوديوم على الجلد الحساس؛ فقد تسبب التهابًا أو حروقًا كيميائية.
• لا تستخدم مضادًا حيويًا أو مضادًا للفطريات دون تقييم، لأن العلاج يختلف باختلاف السبب.
• لا تشارك المناشف، واحرص على غسلها وتجفيفها بانتظام.
• تجنب الغسولات الداخلية والعطور الحميمة؛ فهي قد تخل بالتوازن الطبيعي وتسبب التهيج.

يسأل الطبيب عن بداية المشكلة ومناطقها وتغير التعرق والأدوية المستخدمة، ثم يفحص الجلد. لا يحتاج كل شخص إلى تحاليل؛ فقد تُطلب فحوص موجهة إذا ظهرت علامات تشير إلى سبب داخلي.

إذا كانت المشكلة مرتبطة بفرط التعرق، قد يوصي الطبيب بمضاد تعرق أقوى، أو علاجات أخرى بحسب المنطقة وشدة الحالة، مثل حقن البوتولينوم أو الرحلان الأيوني لبعض الحالات. أما العدوى الجلدية فلها علاج مختلف. هذه الخيارات ليست مناسبة للجميع، ولا يُلجأ للإجراءات المتقدمة عادة قبل تجربة الوسائل الأبسط.

احجز موعدًا إذا تغيرت رائحة جسمك فجأة دون سبب واضح، أو استمرت رغم العناية المنتظمة، أو أثرت في حياتك وثقتك بنفسك. كذلك راجع الطبيب عند زيادة التعرق بصورة غير معتادة، أو حدوث تعرق ليلي متكرر، أو فقدان وزن غير مقصود، أو ظهور ألم واحمرار وإفرازات في الجلد.

اطلب مساعدة عاجلة إذا ظهرت رائحة فاكهية في النفس مع عطش شديد وكثرة تبول وقيء أو ألم بالبطن وتنفس سريع أو تشوش، خصوصًا لدى المصاب بالسكري؛ فقد تشير هذه المجموعة من الأعراض إلى الحماض الكيتوني السكري. أما الرائحة وحدها دون هذه العلامات فلا تكفي للاستنتاج بوجود حالة طارئة.