علاج حروق الشمس: خطوات آمنة لتهدئة الجلد وحمايته

تسبب الأشعة فوق البنفسجية أذى لخلايا الجلد، فيستجيب الجسم بالالتهاب والاحمرار والألم. يمكن أن يحدث الحرق في يوم غائم، أو أثناء السباحة، أو في الطقس البارد، كما تزيد الأسطح العاكسة مثل الماء والرمال والثلوج مقدار التعرض. وتستطيع أجهزة التسمير أيضًا إحداث الحروق وإتلاف الجلد.

يزداد الاحتمال مع البقاء طويلًا خارج المنزل دون حماية، خاصة عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا. بعض الأدوية تزيد حساسية الجلد للضوء، ومنها أنواع من المضادات الحيوية؛ لذلك راجع النشرة أو اسأل الصيدلي، ولا توقف دواء موصوفًا من نفسك. البشرة الداكنة قد تحترق كذلك، وإن كان الاحمرار أقل وضوحًا.

تظهر الأعراض عادة خلال ساعات من التعرض، وقد تزداد خلال اليوم التالي. لا يعني غياب الألم فور العودة إلى المنزل أن الجلد لم يتضرر. تشمل العلامات الشائعة:

• احمرار أو تغير لون الجلد، مع سخونة وحساسية للمس.
• ألم أو حكة وشعور بالشد، وتورم بدرجات متفاوتة.
• فقاعات مملوءة بسائل في الإصابات الأشد.
• تقشر الجلد بعد عدة أيام أثناء التعافي.
• صداع أو تعب أو غثيان، خاصة مع التعرض للحرارة والجفاف.

تكثر الإصابة في الوجه والأذنين والرقبة والكتفين والظهر والذراعين وظهر القدمين. وقد تتأثر فروة الرأس عند خفة الشعر، والشفتان، والمناطق التي لا تغطيها الملابس جيدًا. في البشرة الداكنة، انتبه للألم والسخونة والتورم بدل الاعتماد على اللون وحده.

الحرق السطحي أو الدرجة الأولى

يصيب الطبقة الخارجية من الجلد، ويسبب ألمًا واحمرارًا دون فقاعات عادة. يمكن غالبًا التعامل معه منزليًا إذا كانت المساحة محدودة ولم توجد أعراض مقلقة. يبدأ التحسن خلال أيام، وقد يعقبه تقشر خفيف.

الحرق الجزئي السماكة أو الدرجة الثانية

يمتد إلى جزء من الطبقة الأعمق، وتظهر معه فقاعات وألم وتورم أوضح. يحتاج إلى اهتمام أكبر بحماية الجلد من العدوى، وقد يتطلب فحصًا طبيًا، خصوصًا إذا كانت الفقاعات كبيرة أو الإصابة واسعة أو في موضع حساس.

الحرق كامل السماكة أو الدرجة الثالثة

ليس مرحلة معتادة لحروق الشمس، وحدوثه بسبب التعرض الشمسي المعتاد نادر للغاية. الجلد الأبيض أو الداكن بشكل غير طبيعي، أو الجاف كالقشرة مع نقص الإحساس، يستدعي تقييمًا طارئًا لاحتمال وجود حرق عميق أو سبب آخر. ولا تُقاس الخطورة بالعمق وحده؛ فالمساحة المصابة والعمر والأعراض العامة عوامل مهمة أيضًا.

ابتعد عن الشمس وبرّد الجلد

انتقل إلى مكان مظلل أو داخل المنزل فورًا. خذ دشًا باردًا باعتدال، أو ضع منشفة نظيفة مبللة بماء بارد على المنطقة وكرر ذلك حسب الحاجة. تجنب الثلج المباشر والماء شديد البرودة، لأنهما قد يؤذيان الجلد. جفف المنطقة بالتربيت الخفيف، لا بالفرك.

رطّب الجلد بلطف

بعد التبريد، ضع مرطبًا بسيطًا خاليًا من العطور على الجلد السليم وهو رطب قليلًا. قد يساعد مستحضر يحتوي على الألوفيرا في تهدئة الانزعاج، لكنه لا يعكس ضرر الأشعة ولا يضمن شفاء أسرع. تجنب وضع مستحضرات تجميل على الجلد المفتوح، وأوقف أي منتج يزيد اللسع أو الاحمرار.

عوّض السوائل وخفف الألم

اشرب الماء بانتظام، لأن التعرض للحرارة والحروق قد يترافقان مع الجفاف. إذا كنت تتبع تقييدًا طبيًا للسوائل بسبب مرض القلب أو الكلى، التزم بتوجيهات طبيبك. يمكن استعمال مسكن مناسب مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين وفق النشرة وبعد التأكد من ملاءمته لك.

اسأل الصيدلي قبل الإيبوبروفين عند الحمل أو وجود قرحة أو مرض كلوي أو استعمال مميعات الدم، وتجنبه عند الجفاف. لا تعطِ الأسبرين للأطفال والمراهقين دون توجيه طبي، ولا تجمع أدوية مختلفة تحتوي على المادة المسكنة نفسها.

احمِ الجلد أثناء التعافي

ارتدِ ملابس فضفاضة وناعمة، وتجنب الاحتكاك والاستحمام الساخن. لا تحتاج المنطقة الحمراء السليمة عادة إلى ضماد، لكن الجلد المتشقق أو الفقاعات المعرضة للاحتكاك قد تحتاج إلى ضماد معقم غير لاصق، دون شد. ابتعد عن الشمس حتى يهدأ الحرق، ولا تعتمد على الواقي وحده لحماية الجلد المصاب.

لا تفتح الفقاعات ولا تنزع الغطاء الجلدي عنها؛ فهو يحمي الأنسجة التي تحتها. إذا انفتحت فقاعة تلقائيًا، اغسل يديك ثم نظف المنطقة بلطف بالماء وصابون لطيف، وغطها بضماد غير لاصق. غيّره عندما يبتل أو يتسخ، واطلب المشورة إذا كانت الفقاعة كبيرة أو يصعب الاعتناء بها.

لا تستخدم الكحول أو المطهرات القاسية لتنظيف الحرق، ولا تبدأ مضادًا حيويًا موضعيًا من تلقاء نفسك. وعند التقشر، استمر في الترطيب واترك الجلد يسقط طبيعيًا. سحبه أو استخدام المقشرات والليفة قد يسبب جروحًا ويزيد التهيج والتصبغ.

• الزبدة والزيوت الثقيلة ومعجون الأسنان: ليست علاجات مناسبة، وقد تزيد التهيج.
• العطور والمنتجات المحتوية على الكحول: قد تسبب جفافًا ولسعًا إضافيين.
• كريمات التخدير الموضعي، خاصة المحتوية على البنزوكايين: قد تثير الحساسية، فلا تستخدمها دون مشورة.
• كريمات الكورتيزون: ليست ضرورية لكل حرق، ولا توضع على الجلد المفتوح دون توجيه طبي.
• التعرض مجددًا للشمس للحصول على تسمير متجانس: يضيف ضررًا جديدًا ولا يصلح الإصابة.

اطلب تقييمًا طبيًا سريعًا إذا كانت الفقاعات واسعة أو كبيرة، أو ظهر تورم شديد أو ألم متزايد، أو أصاب الحرق الوجه أو اليدين أو الأعضاء التناسلية مع فقاعات. راجع الطبيب أيضًا عند الحمى أو القيء أو قلة البول، أو ظهور صديد واحمرار ينتشر حول الجرح، أو عدم تحسن الحالة خلال عدة أيام. ويستدعي حرق الرضيع مشورة طبية مبكرة.

اذهب إلى الطوارئ عند الارتباك أو الإغماء أو ارتفاع حرارة الجسم بشدة أو العجز عن شرب السوائل؛ فقد تكون المشكلة ضربة حرارة وليست حرقًا جلديًا فقط. انقل المصاب إلى مكان بارد وابدأ تبريده أثناء طلب المساعدة، ولا تعطِ السوائل لمن لديه اضطراب وعي. ألم العين أو تغير الرؤية بعد التعرض يستلزمان تقييمًا عاجلًا أيضًا.

استخدم واقيًا واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30، وجدده كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة. اختر نوعًا مقاومًا للماء عند الحاجة، ولا تنسَ الأذنين والرقبة وظهر القدمين. اجمع بين الواقي والظل والملابس الواقية والقبعة والنظارات الشمسية، وقلل التعرض وقت اشتداد الأشعة. أبعد الرضع عن الشمس المباشرة، وتجنب أجهزة التسمير؛ فالتعرض المتكرر يزيد شيخوخة الجلد وخطر سرطان الجلد، حتى بعد زوال الألم والتقشر.