ليونة الأظافر: أسباب الضعف وطرق العناية والتقوية

تتكون الأظافر أساسًا من الكيراتين، وهو بروتين يوجد أيضًا في الجلد والشعر. يكون الظفر الصحي عادة متماسكًا، وسطحه منتظمًا نسبيًا، ولونه شفافًا مائلًا للوردي بسبب الأنسجة تحته، مع طرف حر أبيض. وقد يظهر هلال أبيض عند القاعدة، وعدم وضوحه في بعض الأصابع لا يعني وجود مرض.

تختلف سماكة الأظافر وشكلها بين الأشخاص، وقد تظهر خطوط طولية خفيفة مع التقدم في العمر دون أن تكون مقلقة. أما التغير الجديد أو السريع، خاصة إذا صاحبه ألم أو انفصال عن الجلد، فيحتاج إلى الانتباه. ولا يمكن الحكم على صحة الجسم أو تشخيص نقص الفيتامينات من مظهر الظفر وحده.

قد تكون الأظافر لينة وتنثني بسهولة، أو هشة تتشقق عند التعرض لضغط بسيط. وقد تجتمع الصفتان، مع واحد أو أكثر من المظاهر التالية:

• تقشر الطرف الحر إلى طبقات رقيقة.
• تشقق الأطراف أو تكسرها قبل أن تطول.
• صعوبة الحفاظ على طول متقارب للأظافر.
• خشونة السطح أو ظهور شقوق متكررة.
• جفاف الجلد المحيط بالظفر وتهيجه.

الألم والتورم والإفرازات ليست سمات معتادة لليونة البسيطة، وقد تشير إلى التهاب حول الظفر. كما أن زيادة السماكة والتفتت أو الانفصال قد تدل على مشكلة أخرى تحتاج إلى فحص.

الماء والمنظفات والعناية القاسية

تكرار تبليل الأظافر وتجفيفها يجعلها تتمدد وتنكمش، ما يساهم في ضعف تماسك طبقاتها. ويزداد التأثير مع الصابون القاسي والمنظفات والمذيبات. لذلك تشيع المشكلة لدى من تتطلب أعمالهم غسل اليدين أو التعامل مع الماء كثيرًا.

وقد تتضرر الأظافر بسبب قضمها، أو استخدامها لفتح العبوات، أو برد سطحها بقوة. كذلك قد يؤدي نزع أظافر الجل أو الأظافر الصناعية بالقوة، والإفراط في استعمال مزيلات الطلاء، إلى ترقق الصفيحة وتقشرها.

الأمراض الجلدية والعدوى

قد تؤثر الأكزيما والصدفية في الظفر أو الجلد المحيط به، وتسبب تغيرات في السطح أو السماكة أو الالتصاق بالجلد. أما العدوى الفطرية فتميل إلى إحداث تغير اللون والسماكة والتفتت، خاصة في أظافر القدمين. ومع ذلك، لا تكفي هذه العلامات وحدها لتأكيد الفطريات، لأن الإصابة والصدفية قد تشبهانها.

نقص التغذية وبعض المشكلات الصحية

قد يرتبط ضعف الأظافر بنقص الحديد، خاصة إذا ترافق مع شحوب أو تعب أو ضيق نفس مع الجهد. كما قد يتأثر نموها عند نقص البروتين أو سوء التغذية، وقد ترافق تغيراتها بعض اضطرابات الغدة الدرقية. لكن هذه الأسباب ليست التفسير الوحيد، ولا يُنصح بطلب مجموعة واسعة من التحاليل دون مؤشرات.

التقدم في العمر وبعض الأدوية والعلاجات، ومنها العلاج الكيميائي، قد تغير طبيعة الأظافر أيضًا. وإذا بدأت المشكلة بعد دواء جديد، ناقش الأمر مع الطبيب ولا توقف العلاج من تلقاء نفسك.

يسأل الطبيب عن مدة المشكلة، والأظافر المصابة، وطبيعة العمل، ومستحضرات العناية، والأدوية، والأعراض المصاحبة. ثم يفحص الأظافر والجلد، وقد يلاحظ نمطًا يرجح التعرض للمهيجات أو مرضًا جلديًا. فإصابة ظفر واحد بعد رض متكرر تختلف عن تغير عدة أظافر مع أعراض عامة.

عند الاشتباه بعدوى فطرية، قد تؤخذ قصاصة أو كشط من الظفر للفحص قبل اختيار العلاج، خصوصًا العلاج الفموي. وقد تُطلب صورة دم ومخزون الحديد أو اختبارات الغدة الدرقية إذا دل التاريخ المرضي والفحص على الحاجة إليها.

الحماية والترطيب أولًا

إذا كان السبب هو التعرض المتكرر للماء أو المستحضرات، فإن تقليل الضرر أهم من إضافة منتج جديد. ضع كريمًا مرطبًا كثيفًا أو طبقة رقيقة من الفازلين على الأظافر والجلد المحيط بها بعد الغسل وقبل النوم. وارتدِ قفازات مناسبة عند التنظيف وغسل الأواني، مع بطانة قطنية عند الحاجة، وجفف اليدين إذا تعرقتا داخلها.

احتفظ بالأظافر قصيرة نسبيًا، ونعّم الحواف بمبرد لطيف دون ترقيق السطح. تجنب قص الجلد المحيط بالظفر أو دفعه بعنف، لأنه يمثل حاجزًا أمام العدوى. ومن المفيد التوقف مؤقتًا عن الجل والأظافر الصناعية عند وجود تقشر أو ترقق واضح.

التغذية والمكملات

يساعد النظام الغذائي المتوازن على توفير مواد بناء الظفر. احرص على مصادر البروتين مثل البيض والبقول والسمك واللحوم، مع الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. وتشمل مصادر الحديد اللحوم والبقول، ويساعد تناول مصدر لفيتامين ج مع الحديد النباتي على امتصاصه.

لا توجد مكملات مضمونة لتقوية الأظافر لدى الجميع، وضعفها لا يثبت نقص الكالسيوم. يُعالج نقص الحديد أو غيره إذا ثبت أو رجحه التقييم الطبي. أما البيوتين فالأدلة على فائدته للأظافر محدودة، وقد يؤثر في نتائج بعض التحاليل المهمة؛ لذلك أخبر الطبيب والمختبر إذا كنت تتناوله.

هل يفيد طلاء مقوي الأظافر؟

قد توفر بعض المستحضرات طبقة حماية مؤقتة، لكنها لا تعالج كل الأسباب. وبعض المقويات، خاصة المحتوية على الفورمالديهايد، قد تسبب تهيجًا أو حساسية، وقد تجعل الظفر أكثر قابلية للتكسر عند الإفراط في استخدامها. أوقف أي منتج يسبب احمرارًا أو حكة أو ألمًا، ولا تستخدم الطلاء لإخفاء تغير غير مفسر.

إذا كان الضعف مرتبطًا بأكزيما أو صدفية أو عدوى، يحتاج إلى علاج موجه للسبب. والتحسن تدريجي؛ فالجزء المتضرر لا يُصلح نفسه، بل يستبدل به نمو جديد. وقد يستغرق تجدد أظافر اليدين عدة أشهر، بينما تحتاج أظافر القدمين عادة إلى وقت أطول.

اغسل القدمين وجففهما جيدًا، خاصة بين الأصابع، وغيّر الجوارب الرطبة وارتدِ حذاءً واسعًا عند المقدمة. قص أظافر القدمين بشكل مستقيم دون تقصير شديد أو حفر الجوانب، ولا تشارك أدوات التقليم. وإذا كنت مصابًا بالسكري أو ضعف الدورة الدموية، تجنب التعامل الذاتي مع الجروح أو الأظافر المؤلمة.

• اللون الأصفر: قد ينتج عن الطلاء أو الفطريات أو الصدفية؛ ولا يحدد السبب بمفرده.
• اللون الأسود أو البني: قد يظهر بسبب تجمع دم بعد إصابة، لكن الشريط الداكن الجديد أو المتسع يحتاج إلى تقييم.
• اللون الأخضر: قد يرتبط بنمو بكتيري تحت ظفر منفصل، خاصة مع الرطوبة المستمرة.
• اللون الأزرق: قد يرتبط بالبرد أو اضطراب التروية؛ وإذا ترافق ازرقاق الأظافر مع ضيق نفس أو ازرقاق الشفتين فاطلب مساعدة عاجلة.
• اللون الأبيض: البقع الصغيرة غالبًا نتيجة رض بسيط، وليست دليلًا موثوقًا على نقص الكالسيوم. أما البياض الواسع المستجد فيستحق الفحص.

راجع طبيب الجلدية إذا استمر الضعف رغم العناية المنتظمة، أو شمل عدة أظافر دون سبب واضح، أو صاحبه تعب أو شحوب أو تغير غير مفسر في الوزن. وتستدعي العلامات التالية تقييمًا دون تأخير:

• شريط داكن جديد، أو تغير لونه وعرضه، أو امتداد التصبغ إلى الجلد المحيط.
• ألم واضح أو تورم أو صديد أو احمرار ينتشر حول الظفر.
• انفصال الظفر أو تشوهه بسرعة دون إصابة معروفة.
• جرح أو التهاب حول أظافر القدم لدى مريض السكري أو ضعيف المناعة.

العناية اللطيفة والمستمرة تحمي الأظافر، لكن علاج السبب هو الأساس عند وجود مرض مصاحب. وتجنب تجربة مضادات الفطريات أو المكملات لمجرد تغير المظهر دون تقييم مناسب.