مشروبات لتهدئة ألم المعدة: ما يفيد وما ينبغي تجنبه

ألم البطن هو الانزعاج الذي تشعر به بين أسفل الصدر والحوض. وقد ينشأ من المعدة أو الأمعاء أو المرارة أو البنكرياس أو الكلى، وأحيانًا من أعضاء خارج البطن. أما ألم المعدة فعادةً يوصف بأنه ألم في الجزء العلوي الأوسط من البطن، لكن موضعه وحده لا يؤكد مصدره.

قد يكون الألم منتشرًا أو متركزًا في نقطة، وقد يظهر كحرقة أو تقلصات أو نوبات مغص متقطعة. الألم المفاجئ يسمى حادًا، بينما قد يتكرر الألم المزمن على مدى طويل. هذه الأوصاف، مع علاقته بالطعام والتبرز والأعراض المصاحبة، تساعد الطبيب على تحديد السبب.

الماء: الخيار الأبسط في معظم الحالات الخفيفة

يساعد الماء على الحفاظ على الترطيب، خصوصًا إذا قل تناولك للطعام أو السوائل. اشربه ببطء وعلى رشفات بدلًا من كمية كبيرة دفعة واحدة إذا كنت تشعر بالغثيان. اختر درجة الحرارة التي ترتاح لها؛ فلا دليل قوي على أن الماء الساخن يعالج ألم المعدة أفضل من الماء المعتدل، وتجنب المشروبات شديدة السخونة.

محلول الإماهة الفموي عند الإسهال أو القيء

إذا صاحب الألم إسهال متكرر أو قيء، فقد تحتاج إلى تعويض الماء والأملاح معًا. يمكن لمحلول الإماهة الفموي المتوفر بالصيدليات أن يكون أنسب من الماء وحده عند فقد السوائل الملحوظ. حضّره وفق تعليمات العبوة تمامًا، ولا تستبدله بمشروبات الطاقة أو العصائر المركزة. وهو يعالج فقد السوائل، لا السبب الكامن وراء الألم.

الزنجبيل عندما يغلب الغثيان

قد يساعد الزنجبيل بعض الأشخاص على تخفيف الغثيان، لكنه ليس علاجًا مثبتًا لكل أنواع ألم البطن أو التهاب المعدة. يمكن تجربة منقوع خفيف إذا كانت الأعراض بسيطة، والتوقف عنه إذا سبب حرقة أو إسهالًا. أما المشروبات الغازية بنكهة الزنجبيل فقد تحتوي على كمية قليلة منه وسكر كثير، وليست بديلًا مكافئًا.

النعناع: ليس مناسبًا للجميع

قد يشعر بعض الناس براحة من الانتفاخ بعد شاي النعناع، لكن الأدلة الأقوى تخص مستحضرات محددة من زيت النعناع لبعض أعراض القولون العصبي، وليس الشاي نفسه. وقد يزيد النعناع الارتجاع والحرقة، لذلك تجنبه إذا كان الألم مصحوبًا بطعم حامض أو حرقان يصعد إلى الصدر.

البابونج وغيره من شاي الأعشاب

قد يكون المشروب العشبي الخفيف مريحًا، لكن الأدلة على علاجه لالتهاب المعدة محدودة. يمكن أن يسبب البابونج حساسية، خصوصًا لدى من يتحسسون من نباتات قريبة منه. واستشر الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام الأعشاب بانتظام أثناء الحمل والرضاعة، أو للأطفال، أو مع الأدوية المزمنة، خاصة مميعات الدم.

التهاب المعدة مشكلة في بطانتها، وقد يرتبط بجرثومة المعدة أو بعض المسكنات المضادة للالتهاب أو الكحول وأسباب أخرى. لا يمكن تأكيده من الألم وحده، ولا يوجد مشروب منزلي ثبت أنه يعالج جميع أسبابه. قد يحتاج المريض إلى أدوية تقلل حمض المعدة، وإلى علاج مخصص إذا ثبت وجود الجرثومة.

• الشاي الأخضر مع عسل المانوكا: ليس علاجًا معتمدًا لجرثومة المعدة أو التهابها، وقد يزيد الكافيين الأعراض لدى بعض الأشخاص. ويُمنع العسل عن الأطفال دون عمر سنة.
• عصير التوت البري: لا يُعتمد عليه لعلاج التهاب المعدة، وقد تزعج حموضته من يعانون الحرقة.
• الحليب: قد يمنح راحة مؤقتة لكنه لا يعالج السبب، وقد تزيد الأنواع الدسمة الارتجاع، أو يسبب اللاكتوز انتفاخًا وإسهالًا لمن لا يتحملونه.

تختلف المحفزات من شخص لآخر؛ راقب ما يزيد أعراضك بدلًا من منع كل المشروبات دون حاجة. من الخيارات التي قد تهيج الأعراض:

• القهوة والشاي القوي ومشروبات الطاقة، خصوصًا مع الحرقة والخفقان.
• المشروبات الغازية التي قد تزيد التجشؤ والانتفاخ.
• العصائر الحمضية إذا كانت تثير الارتجاع أو الحرقة.
• المشروبات الغنية بالسكر أو المحليات السكرية الكحولية، التي قد تزيد الإسهال والغازات.
• الكحول، لأنه قد يهيج بطانة المعدة ويسهم في مشكلات صحية أخرى.

تقسيم البطن إلى أربعة أرباع يساعد في وصف الألم، لكنه ليس وسيلة للتشخيص الذاتي. وقد ينتقل الألم من مكان إلى آخر أو يُشعر به بعيدًا عن مصدره، وهو ما يسمى الألم المُحال.

• الربع العلوي الأيمن: قد يرتبط بالمرارة، خصوصًا بعد الطعام، أو بالكبد وأسباب أخرى. وجود حمى أو اصفرار يحتاج تقييمًا عاجلًا.
• الربع السفلي الأيمن: قد يشير إلى التهاب الزائدة، خاصة إذا بدأ الألم حول السرة ثم انتقل، أو إلى مشكلة بالأمعاء أو المبيض.
• الربع العلوي الأيسر: قد يرتبط بالمعدة أو الغازات، وأحيانًا بالبنكرياس أو الطحال.
• الربع السفلي الأيسر: قد يرتبط بالإمساك أو التهاب الرتوج أو مشكلات القولون أو المبيض.

ومن الأسباب الشائعة عمومًا عسر الهضم والارتجاع والإمساك والتهاب المعدة والأمعاء والقولون العصبي. وقد تسبب حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية وآلام الدورة ألمًا بطنيًا أيضًا. وأحيانًا تكون مشكلة قلبية سببًا لألم أعلى البطن، خاصة مع ضيق النفس أو التعرق.

إذا كان الألم بسيطًا ولا توجد علامات خطر، يمكن تجربة خطوات قصيرة المدى مع مراقبة التحسن:

• تناول وجبات صغيرة، واختر أطعمة سهلة التحمل، وقلل الطعام الدسم أو الحار إذا كان يزعجك.
• لا تفرض صيامًا طويلًا لإراحة الأمعاء؛ عند الغثيان ركز على السوائل أولًا، ثم عد للطعام تدريجيًا حسب التحمل.
• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل إذا كنت تعاني الارتجاع.
• استخدم كمادة دافئة غير حارقة للتقلصات الخفيفة، خاصة آلام الدورة، دون اعتبار تحسن الألم دليلًا على غياب مشكلة مهمة.
• تجنب تناول الإيبوبروفين والأسبرين لتسكين ألم المعدة من تلقاء نفسك؛ فقد يسببان تهيجًا أو نزيفًا. ولا توقف دواءً موصوفًا دون استشارة.

اطلب رعاية عاجلة إذا كان الألم شديدًا أو مفاجئًا، أو كان البطن متيبسًا أو شديد الألم عند اللمس. وينطبق ذلك عند القيء الدموي، أو القيء الشبيه بتفل القهوة، أو البراز الأسود القطراني، أو الإغماء، أو ألم الصدر وضيق النفس، أو انتفاخ البطن مع عدم خروج البراز والغازات.

يحتاج الألم أثناء الحمل أو مع احتمال الحمل إلى تقييم سريع، خاصة إذا صاحبه نزيف أو دوخة. وكذلك الألم المتزايد في أسفل البطن الأيمن، أو القيء المتكرر الذي يمنع الاحتفاظ بالسوائل، أو علامات الجفاف مثل قلة البول والخمول.

احجز موعدًا إذا استمر الألم أو تكرر، أو صاحبه فقدان وزن غير مقصود، أو صعوبة بلع، أو تغير مستمر في التبرز. وتكون عتبة طلب المشورة أقل لدى الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة. يعتمد العلاج والوقاية من تكرار الألم على سببه، وليس على اختيار مشروب بعينه.