مشكلات الجلد في الشتاء: كيف تهدئ الحكة وتحمي بشرتك؟

تعمل الطبقة الخارجية من الجلد حاجزًا يحتفظ بالماء ويحد من دخول المواد المهيجة. عندما يضعف هذا الحاجز، يصبح الجلد أكثر جفافًا وحساسية، وقد تظهر شقوق دقيقة تسبب اللسع والحكة. لا يكون البرد وحده المسؤول؛ فعادات العناية والبيئة المحيطة تؤثران أيضًا.

• انخفاض رطوبة الهواء في الخارج وداخل الأماكن المدفأة.
• الاستحمام الطويل بالماء الساخن وكثرة غسل اليدين بالمنظفات القاسية.
• احتكاك الصوف والأقمشة الخشنة بالجلد مباشرة.
• استخدام العطور والمقشرات أو مستحضرات علاج حب الشباب المهيجة بكثرة.
• وجود استعداد للجفاف أو أمراض مثل الأكزيما والصدفية.

طفح الشتاء اسم وصفي شائع، وليس مرضًا محددًا. يُستخدم غالبًا لوصف بقع جافة ومتهيجة تظهر أو تزداد في الطقس البارد. قد تبدو حمراء على البشرة الفاتحة، أو بنية أو بنفسجية وأقل وضوحًا على البشرة الداكنة، مع خشونة وقشور وحكة أو إحساس بالشد.

يمكن أن يصيب الجفاف أي شخص، لكنه أكثر شيوعًا لدى كبار السن وأصحاب البشرة الجافة أو الأكزيما، ومن تتطلب أعمالهم غسل اليدين باستمرار. غالبًا تكون الحالة خفيفة، إلا أن الحك والتشقق قد يؤديان إلى نزف بسيط أو عدوى. وليس كل طفح شتوي ناتجًا عن الجفاف؛ فالحساسية والعدوى وغيرهما قد تتشابه في المظهر.

1. جفاف الجلد وتقشره

يظهر الجفاف عادة على اليدين والساقين، وقد يصاحبه بهتان ناتج عن خشونة السطح والقشور. لا يعني ذلك بالضرورة نقص الفيتامينات، ولا يستدعي التفتيح أو التقشير القوي. ابدأ بكريم سميك أو مرهم خالٍ من العطر، خصوصًا بعد الغسل وعلى جلد ما زال رطبًا قليلًا، وكرره بحسب الحاجة.

قد تفيد مستحضرات تحتوي على السيراميدات أو الغليسرين، كما يساعد الفازلين على تقليل فقدان الماء. أما المنتجات المحتوية على اليوريا فقد تحسن الخشونة، لكنها قد تلسع الجلد المتشقق أو الملتهب. تجنب نزع القشور بالأظافر أو فركها بالليفة.

2. الأكزيما

الأكزيما التهاب جلدي يسبب الحكة والجفاف وقد يتفاقم شتاءً. يمكن أن تظهر بقع ملتهبة أو متشققة، ويؤدي الحك المتكرر إلى زيادة سماكة الجلد واضطراب النوم. الترطيب اليومي وتجنب المهيجات أساس العناية، حتى عندما تبدو البشرة هادئة.

خلال النوبات قد يصف الطبيب كورتيزونًا موضعيًا أو علاجات مضادة للالتهاب أخرى، وفق موضع الإصابة وشدتها والعمر. لا تستخدم كريمات الكورتيزون عشوائيًا، خاصة على الوجه والثنيات أو للأطفال، ولا تستبدل العلاج الموصوف بخلطات عطرية أو زيوت أساسية قد تزيد التحسس.

3. الصدفية

الصدفية مرض التهابي مزمن قد يسبب لويحات سميكة ذات قشور، خاصة على المرفقين والركبتين وفروة الرأس. قد تتفاقم لدى بعض الأشخاص في الشتاء مع الجفاف وانخفاض التعرض لضوء الشمس، لكنها ليست معدية وليست نتيجة قلة النظافة.

تساعد المرطبات على تخفيف الشد والقشور، لكنها لا تعالج الالتهاب وحدها. قد تحتاج الحالة إلى مستحضرات موضعية بوصفة، أو علاج ضوئي طبي، أو أدوية أخرى بحسب شدتها. لا تلجأ إلى أجهزة التسمير أو التعرض الطويل للشمس بديلًا للعلاج، وأخبر الطبيب إذا صاحبت الطفح آلام أو تورم بالمفاصل.

4. القشرة والتهاب الجلد الدهني

قد تزداد قشرة الرأس في الطقس البارد، لكن القشور ليست دائمًا علامة على جفاف الفروة. فالتهاب الجلد الدهني قد يسبب قشورًا بيضاء أو مائلة للصفرة مع حكة، وقد يمتد إلى الحاجبين وجانبي الأنف وخلف الأذنين.

يمكن تجربة شامبو مضاد للقشرة يحتوي على مادة مثل الكيتوكونازول أو سيلينيوم سلفايد، مع اتباع تعليمات العبوة بشأن التكرار ومدة بقائه على الفروة. تجنب الحك العنيف، ولا تفترض أن إضافة الزيوت تعالج كل أنواع القشرة. إذا استمرت المشكلة أو ظهر تساقط موضعي للشعر، يلزم فحص طبي.

5. العد الوردي

قد تحفز الرياح الباردة والانتقال المفاجئ إلى مكان شديد الدفء نوبات العد الوردي. يسبب هذا المرض احمرارًا أو تغيرًا مستمرًا في لون منتصف الوجه، وشعورًا بالحرارة أو اللسع، وأحيانًا حبوبًا تشبه حب الشباب.

استخدم منظفًا لطيفًا ومرطبًا مناسبًا للبشرة الحساسة، واحم وجهك من الرياح بقماش ناعم دون احتكاك شديد. راقب محفزاتك الشخصية، مثل المشروبات شديدة السخونة. قد يلزم علاج موصوف، ولا تستخدم كورتيزون الوجه لتهدئة الاحمرار من تلقاء نفسك؛ فقد يفاقم الحالة.

6. تشقق الشفاه واليدين

يزيد لعق الشفاه وعض القشور من تهيجها. استخدم مرهمًا بسيطًا خاليًا من العطر والنكهات، مثل الفازلين، وواقي شفاه من الشمس عند الخروج. أما اليدان فتحتاجان إلى الترطيب بعد كل غسل، مع ارتداء قفازات مناسبة للبرد وأخرى واقية عند التنظيف، وتجنب بقاء اليدين رطبتين داخلها طويلًا.

7. نوبات حب الشباب

قد يستمر حب الشباب رغم جفاف البشرة، وقد تزيد المستحضرات الثقيلة التي تسد المسام المشكلة لدى بعض الأشخاص. اختر مرطبًا مكتوبًا عليه أنه غير مسبب لانسداد المسام، ولا تجمع عدة مقشرات وعلاجات مجففة دفعة واحدة. إذا سببت علاجاتك تهيجًا واضحًا، ناقش تعديل استخدامها مع الطبيب بدل الإفراط في غسل الوجه.

• اجعل الاستحمام قصيرًا، نحو خمس إلى عشر دقائق، وبماء فاتر لا ساخن.
• استخدم منظفًا لطيفًا خاليًا من العطر، وجفف الجلد بالتربيت بدل الفرك.
• ضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة، وكرره على المناطق الجافة خلال اليوم.
• ارتدِ طبقة قطنية ناعمة تحت الملابس الصوفية، وبدّل الملابس المبللة سريعًا.
• استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30 على المناطق المكشوفة؛ فالحماية مهمة شتاءً أيضًا.
• إذا استخدمت مرطب هواء، فنظفه بانتظام وتجنب الرطوبة الزائدة التي تشجع العفن.
• اشرب بحسب احتياجاتك وتناول غذاءً متوازنًا؛ فالإكثار من الماء وحده لا يعوض الترطيب الموضعي.

راجع الطبيب إذا لم يتحسن الجفاف والطفح بعد أسبوعين تقريبًا من العناية المنتظمة، أو إذا كانت الحكة تعطل النوم، أو ظهرت تشققات عميقة ونزف متكرر. كما يستدعي التقييم طفح واسع أو متكرر، أو أعراض بدأت بعد دواء أو مستحضر جديد، أو حكة معممة دون طفح واضح.

اطلب تقييمًا عاجلًا عند وجود ألم متزايد، أو سخونة وتورم بالجلد، أو صديد، أو حمى، لاحتمال العدوى. وإذا ظهر بعد التعرض للبرد طفح مرتفع يشبه الشرى مع تورم الشفاه أو اللسان أو صعوبة التنفس، فاطلب الطوارئ فورًا؛ فهذه ليست علامات جفاف عادي.