تسمير البشرة: أضرار التان وبدائل اللون البرونزي الآمنة

تحتوي البشرة على صبغة الميلانين التي تسهم في تحديد لونها الطبيعي. وعندما تتعرض للأشعة فوق البنفسجية، يتغير توزيع هذه الصبغة ويزداد إنتاجها في محاولة للحد من الضرر. ويظهر ذلك على هيئة اسمرار قد يستمر أيامًا أو أسابيع، بحسب طبيعة الجلد ومقدار التعرض.

تصل إلى الجلد أشعة UVA التي تسهم في الشيخوخة الضوئية، وأشعة UVB التي تؤدي دورًا مهمًا في حروق الشمس. ويمكن لكليهما إتلاف المادة الوراثية في خلايا الجلد والمساهمة في سرطان الجلد. لذلك فإن غياب الحروق لا يعني غياب الضرر، كما أن تكرار التعرض يسمح بتراكمه بمرور الوقت.

حروق الشمس وتهيج الجلد

قد يسبب التعرض المكثف احمرارًا وسخونة وألمًا، ثم تقشرًا أو بثورًا في الحالات الأشد. وقد تتأخر العلامات عدة ساعات، فيستمر الشخص في التعرض قبل أن يدرك أنه أصيب بحرق. ويصاحب البقاء الطويل في الحر أحيانًا جفاف أو إجهاد حراري، وهما مشكلتان إضافيتان لا تقتصران على الجلد.

التجاعيد والتصبغات

تؤثر الأشعة في الكولاجين والألياف المرنة التي تدعم الجلد، ما يسرّع ظهور التجاعيد والترهل وخشونة الملمس. وقد تظهر بقع داكنة وتفاوتات في اللون، أو يزداد الكلف والتصبغ التالي للالتهاب. وهذه التغيرات قد تصبح أكثر إزعاجًا واستمرارًا من اللون المؤقت الذي يسعى إليه الشخص.

زيادة خطر سرطان الجلد

ترتبط الأشعة فوق البنفسجية بسرطانات الجلد، ومنها الميلانوما التي قد تكون خطيرة إذا تأخر اكتشافها. ويزداد القلق مع تكرر حروق الشمس والتعرض الشديد المتقطع، خصوصًا في الأعمار الصغيرة. ولا يعني ذلك أن كل من حصل على تان سيصاب بالسرطان، لكنه تعرض يمكن تجنبه لتقليل الخطر.

إصابات العين وتفاعلات الحساسية الضوئية

قد تضر الأشعة العينين وتزيد خطر بعض أمراضهما مع الزمن. كذلك قد تجعل بعض الأدوية ومستحضرات البشرة الجلد أشد حساسية للشمس. اسأل الصيدلي عن هذا الاحتمال عند بدء علاج جديد، ولا توقف دواءً موصوفًا من نفسك بسبب القلق من التعرض للشمس.

لا. تستخدم أسرّة ومصابيح التسمير أشعة فوق بنفسجية، وقد تعرّض الجلد لجرعات مكثفة منها. والتحكم في مدة الجلسة أو الحصول على لون تدريجي لا يلغي خطر الحروق والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. كما أن إغلاق العينين وحده لا يوفر حماية مناسبة أثناء التعرض.

وفكرة تكوين «تان أساسي» قبل السفر لا تجعل البشرة محصنة ضد الحروق؛ فالحماية التي يوفرها الاسمرار محدودة وغير كافية. ولا تُعد أجهزة التسمير وسيلة آمنة للحصول على فيتامين د؛ يمكن مناقشة الغذاء والمكملات عند الحاجة مع الطبيب بدل تعمد تعريض الجلد للأشعة.

جميع ألوان البشرة يمكن أن تتضرر من الأشعة، وإن كانت البشرة الفاتحة أكثر عرضة للحروق. وقد يبدو الاحمرار أقل وضوحًا في البشرة الداكنة، لذلك ينبغي الانتباه أيضًا إلى السخونة والألم والتقشر. وتحتاج الفئات التالية إلى احتياط أكبر:

• الأطفال والمراهقون، وأصحاب البشرة التي تحترق بسهولة.
• من لديهم شامات كثيرة أو غير نمطية، أو تاريخ شخصي أو عائلي لسرطان الجلد.
• من يتناولون أدوية تزيد الحساسية للضوء أو لديهم ضعف في المناعة.
• المصابون بالكلف أو أمراض جلدية تتفاقم مع الشمس.

التينيا الملونة، أو النخالية المبرقشة، ليست نوعًا من التسمير ولا نتيجة مباشرة له. إنها عدوى سطحية ترتبط بفرط نمو خمائر تعيش طبيعيًا على الجلد. ويساعد الحر والرطوبة والتعرق وزيادة دهنية البشرة على ظهورها، ولا تعني الإصابة بها قلة النظافة، ولا تُعد عادةً مرضًا معديًا ينتقل بين الأشخاص.

تظهر على شكل بقع أفتح أو أغمق من الجلد المحيط، غالبًا على الصدر والظهر والكتفين والرقبة، مع قشور دقيقة وحكة خفيفة أحيانًا. وقد تتضح بعد التسمير لأن المناطق المصابة لا تسمر مثل الجلد المحيط. لكن ليست كل بقعة فاتحة تينيا؛ فقد توجد أسباب أخرى تحتاج إلى فحص.

يعتمد العلاج عادةً على مضادات فطريات موضعية يختارها الطبيب أو الصيدلي بحسب الحالة، وقد يلزم علاج بالفم بوصفة طبية إذا كانت واسعة أو متكررة. وقد يبقى اختلاف اللون أسابيع أو أشهر بعد زوال الفطر. ويساعد تجفيف الجلد وتغيير الملابس المبللة بالعرق على تقليل الظروف المشجعة لنموه، وقد يوصي الطبيب بخطة وقائية عند تكرر الإصابة.

تُعد مستحضرات التسمير الذاتي الموضعية التي تحتوي على مادة ثنائي هيدروكسي الأسيتون خيارًا أقل ضررًا من التسمير بالأشعة. فهي تلون الطبقة السطحية للجلد دون الحاجة إلى تعريضه للشمس. جرّب المنتج على مساحة صغيرة أولًا، واتبع التعليمات، وتجنب الجلد المتهيج والأغشية المخاطية.

• يفضل اختيار مستحضر يسهل التحكم في وضعه، مع تجنب استنشاق الرذاذ أو وصوله إلى العينين والفم والأنف.
• لا تفترض أن اللون المكتسب يحمي من الشمس؛ معظم هذه المنتجات لا توفر حماية كافية.
• يمكن استخدام مستحضرات برونزية مؤقتة قابلة للغسل إذا رغبت في تغيير المظهر فقط.
• تجنب حبوب وحقن التسمير غير المعتمدة؛ فهي ليست بديلًا آمنًا وقد تسبب أضرارًا خطيرة.

اجمع بين الظل والملابس الواقية والقبعة والنظارات التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية. استخدم واقيًا واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30، بكمية كافية، وأعد وضعه كل ساعتين أثناء البقاء خارجًا وبعد السباحة أو التعرق وفق تعليمات المنتج. الواقي ليس تصريحًا بإطالة جلسة التسمير، والزيوت لا تحل محله.

إذا حدث حرق خفيف، ابتعد عن الشمس وبرّد الجلد بلطف بماء فاتر إلى بارد، واستخدم مرطبًا خاليًا من العطر واشرب سوائل كافية. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد، ولا تفقأ البثور أو تنزع القشور. تجنب إعادة التعرض حتى التعافي، فالتسمير فوق الحرق يزيد الإصابة ولا يثبت اللون بصورة صحية.

اطلب تقييمًا عاجلًا إذا كان الحرق واسعًا أو ترافق مع بثور كثيرة أو حمى أو دوخة أو قلة التبول. أما الارتباك أو الإغماء أو التدهور الشديد بعد التعرض للحر فيستدعي مساعدة طارئة. وتحتاج آلام العين أو تغير الرؤية بعد التعرض للأشعة إلى تقييم سريع.

احجز موعدًا لفحص شامة يتغير حجمها أو لونها أو شكلها، أو بقعة تنزف أو قرحة لا تلتئم. وراجع الطبيب عند ظهور بقع فاتحة أو داكنة مستمرة بدل افتراض أنها تينيا أو محاولة إخفائها بمزيد من التان. الاكتشاف المبكر وحماية الجلد أهم من الوصول إلى درجة لون معينة.