رائحة العرق: خطوات للتخلص منها ومتى تحتاج إلى علاج

العرق حديث الإفراز لا تكون له عادة رائحة ملحوظة. وتظهر الرائحة عندما تحلل بكتيريا الجلد مكوناته، خصوصًا في الأماكن الدافئة والرطبة مثل الإبطين وثنيات الجلد والقدمين. لذلك تؤثر الرطوبة والملابس وطبيعة البكتيريا الموجودة على الجلد في شدة الرائحة، وليس مقدار العرق وحده.

تساعد الغدد العرقية المنتشرة في الجسم على تبريده، بينما توجد غدد أخرى في مناطق مثل الإبطين وتنتج إفرازات أغنى بالمواد التي تفككها البكتيريا. ويزداد نشاط هذه الغدد بعد البلوغ، وهو ما يفسر تغير رائحة الجسم في هذه المرحلة. ولا تُعد الرائحة وحدها دليلًا على مرض أو إهمال النظافة.

تختلف المحفزات من شخص إلى آخر، وقد يجتمع أكثر من عامل في الوقت نفسه. من العوامل الشائعة:

• الطقس الحار والرطب، والرياضة، والتوتر والانفعال.
• بقاء الملابس والجوارب المبللة بالعرق على الجسم مدة طويلة.
• الملابس الضيقة والأحذية المغلقة التي تحبس الرطوبة.
• زيادة الوزن، التي قد تزيد التعرق والرطوبة داخل ثنيات الجلد.
• الأطعمة الحارة والكحول، والكافيين لدى بعض الأشخاص، كما قد تغير أطعمة مثل الثوم رائحة الجسم.
• التغيرات الهرمونية وبعض الأدوية أو الحالات الصحية.

لا يلزم الامتناع عن جميع الأطعمة ذات الرائحة القوية. راقب ارتباط الأعراض بطعام أو مشروب معين، ثم قلله إن لاحظت فرقًا واضحًا. وإذا بدأت المشكلة بعد دواء جديد، فناقشها مع الطبيب دون إيقاف العلاج بنفسك.

اغسل بلطف وجفف جيدًا

اغسل المناطق الأكثر تعرقًا يوميًا، وبعد المجهود عند الحاجة، باستخدام الماء ومنظف لطيف. ركز على الإبطين والقدمين وثنيات الجلد، ثم جففها جيدًا، خاصة بين أصابع القدم. تجنب الفرك العنيف والإفراط في الاستحمام بمنظفات قاسية؛ فتهيج الجلد لا يعالج الرائحة وقد يجعل استخدام المنتجات أصعب.

لا تحتاج عادة إلى صابون مضاد للبكتيريا أو مطهرات قوية. وإذا كان هناك طفح أو حكة أو تقشر أو تشقق مستمر، فقد تحتاج إلى علاج مشكلة جلدية بدل الاكتفاء بزيادة الغسل.

اعتنِ بالملابس والأحذية

ارتدِ ملابس نظيفة وفضفاضة تسمح بالتهوية، واختر أثناء الرياضة أقمشة مناسبة تساعد على سحب الرطوبة. غيّر الملابس الداخلية والجوارب يوميًا، أو أكثر إذا ابتلت. واغسل ملابس التمرين بعد استخدامها بدل تجفيفها وإعادة ارتدائها، لأن بقايا العرق والبكتيريا قد تحتفظ بالرائحة.

للقدمين، بدّل بين الأحذية واتركها تجف قبل استعمالها مجددًا، واختر جوارب تمتص الرطوبة وأحذية جيدة التهوية. وقد يساعد تقصير شعر الإبط أو إزالته بعض الأشخاص على تسهيل التنظيف، لكنه ليس ضروريًا، ويجب تجنب الطريقة التي تسبب التهابًا أو جروحًا.

مزيل الرائحة يقلل الرائحة بطرق تختلف حسب تركيبته، مثل الحد من البكتيريا المسببة لها أو إخفائها بالعطر، لكنه لا يقلل العرق بالضرورة. أما مضاد التعرق فيحتوي غالبًا على أملاح الألومنيوم التي تقلل وصول العرق إلى سطح الجلد مؤقتًا. وبعض المنتجات تجمع الوظيفتين.

• إذا كانت المشكلة رائحة فقط، فقد يكفي مزيل مناسب مع النظافة اليومية.
• إذا كان البلل واضحًا، فاختر مضاد تعرق، أو منتجًا يجمع تقليل العرق والرائحة.
• ضع مضاد التعرق على جلد جاف تمامًا وغير متهيج، واتبع تعليمات العبوة؛ فكثير من الأنواع يعمل أفضل عند استخدامه قبل النوم.
• تجنب وضعه مباشرة بعد الحلاقة إذا كان الجلد حساسًا أو مخدوشًا.
• عند ظهور حرقان أو طفح، أوقف المنتج مؤقتًا واختر تركيبة ألطف أو استشر الصيدلي.

المنتجات الخالية من العطر قد تكون أنسب للبشرة الحساسة. ولا يفيد رش العطر فوق الجلد المتعرق في معالجة السبب، بل قد يختلط بالرائحة أو يسبب تهيجًا.

الليمون والخل وبيكربونات الصوديوم والزيوت العطرية المركزة ليست بدائل مضمونة لمضاد التعرق. وقد تسبب تهيجًا أو التهابًا تحسسيًا، خاصة في الإبط وبعد إزالة الشعر. وبعض الحمضيات قد تسبب تفاعلًا جلديًا عند التعرض للشمس. تجنب أيضًا الكحول المركز والمطهرات المنزلية على الجلد، ولا تستخدم مضادًا حيويًا أو علاجًا للفطريات لمجرد وجود رائحة دون تقييم مناسب.

فرط التعرق هو تعرق يتجاوز حاجة الجسم للتبريد. قد تلاحظ بللًا متكررًا في الإبطين، أو قطرات على راحتي اليدين، أو جوارب مبتلة باستمرار، مع صعوبة الإمساك بالأشياء أو إحراج يؤثر في العمل والعلاقات. وقد يؤدي البلل المستمر إلى تهيج الجلد وتليّنه وزيادة قابلية بعض العدوى.

فرط التعرق الأولي يظهر غالبًا في الإبطين أو اليدين أو القدمين على جانبي الجسم، ويبدأ كثيرًا في الطفولة أو المراهقة، وقد يوجد لدى أفراد آخرين من الأسرة. ولا يحدث عادة أثناء النوم. أما التعرق الثانوي فقد يرتبط بدواء أو حالة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو انخفاض سكر الدم، أو انقطاع الطمث، أو بعض العدوى، وقد يشمل الجسم كله.

يسأل الطبيب عن بداية التعرق، ومناطقه، وحدوثه أثناء النوم، والأدوية والأعراض المصاحبة، ثم يفحص الجلد. لا يحتاج كل شخص إلى تحاليل؛ فقد يطلب فحص السكر أو وظائف الغدة الدرقية وغيرهما بحسب الاشتباه. وأحيانًا تُستخدم اختبارات لتحديد مناطق التعرق أو تقدير شدته قبل بعض العلاجات.

إذا لم تكفِ العناية المنزلية، يمكن أن تشمل الخيارات الطبية:

• مضادات تعرق أقوى بوصفة، مع إرشادات لتقليل التهيج.
• أدوية موضعية أو فموية تقلل التعرق لدى حالات مختارة؛ وقد تسبب جفاف الفم أو آثارًا أخرى وتؤثر في تبريد الجسم.
• العلاج بالتيار الكهربائي المائي، خصوصًا لتعرق اليدين والقدمين.
• حقن ذيفان البوتولينوم لتقليل التعرق في منطقة محددة لعدة أشهر.
• إجراءات تستهدف غدد الإبط، أو جراحة لحالات محدودة شديدة بعد مناقشة المخاطر، ومنها التعرق التعويضي في مناطق أخرى.

إذا كان السبب مرضًا أو دواءً، فإن التعامل معه أساس العلاج. ولا تناسب جميع الإجراءات كل الأشخاص، لذلك يعتمد الاختيار على المنطقة المصابة وشدة الأعراض والحالة الصحية.

احجز موعدًا إذا لم تتحسن الرائحة مع العناية المنتظمة، أو تغيرت بوضوح دون تفسير، أو بدأ تعرق غزير فجأة. واستشر الطبيب أيضًا عند التعرق الليلي الذي يبلل الفراش، أو تأثير التعرق في حياتك اليومية، أو ترافقه مع حمى أو نقص وزن غير مقصود أو خفقان، أو ظهور احمرار وألم وإفرازات بالجلد.

أما التعرق المفاجئ المصحوب بألم في الصدر أو ضيق تنفس أو دوخة شديدة أو إغماء فيستدعي طلب المساعدة الطبية العاجلة. ولا يمكن تشخيص مرض معين من رائحة العرق وحدها؛ فالتقييم يعتمد على الأعراض والفحص عند الحاجة.