كيف تعتني بالشعر التالف وتحدّ من تقصفه؟

تغطي ساق الشعرة طبقة خارجية واقية تساعد على نعومتها وحماية أجزائها الداخلية. عندما تتضرر هذه الطبقة بفعل الحرارة أو المعالجات الكيميائية أو الاحتكاك، تصبح الشعرة أكثر خشونة وأقل قدرة على مقاومة التكسر. وساق الشعرة نسيج غير حي؛ لذلك لا تلتئم بالطريقة التي يلتئم بها الجلد.

تشمل العلامات الشائعة أطرافًا متفرعة، وشعيرات قصيرة مكسورة بأطوال مختلفة، وتشابكًا متكررًا وفقدان اللمعان. لكن جفاف الشعر وحده لا يثبت وجود مرض، كما أن التجعد الطبيعي ليس تلفًا. ويختلف التكسر عن التساقط من الجذور، وإن كان الاثنان قد يجتمعان ويصعب التفريق بينهما دون فحص.

غالبًا يتراكم الضرر تدريجيًا بسبب أكثر من عامل. وتساعد معرفة العادات المؤذية على اختيار خطوات مفيدة بدل محاولة إخفاء المشكلة بمستحضرات إضافية.

• استخدام المكواة ومجفف الشعر بدرجات حرارة مرتفعة أو بصورة متكررة.
• تكرار سحب اللون والصبغات والفرد الكيميائي، خاصة على الأجزاء المعالجة سابقًا.
• فرك الشعر بالمنشفة والتمشيط العنيف وربطه بتسريحات مشدودة.
• الغسل بمنتجات قاسية أو الإفراط في إزالة الزيوت من شعر جاف أصلًا.
• التعرض المتكرر للشمس ومياه المسابح دون عناية مناسبة.

وقد تترافق تغيرات الشعر مع التهاب فروة الرأس أو اضطرابات صحية أو نقص غذائي. لا يمكن تشخيص هذه الأسباب من المظهر وحده، ولا يعني التقصف تلقائيًا نقص أحد الفيتامينات.

1. نظّف الفروة بلطف دون إفراط

اختر شامبو مناسبًا لفروة الرأس، وضعه عليها أساسًا مع التدليك بأطراف الأصابع دون خدش بالأظافر. اترك الرغوة تمر على أطوال الشعر أثناء الشطف بدل فركها بقوة. استخدم ماءً فاترًا، واشطف جيدًا لتجنب بقايا المستحضرات.

لا يوجد عدد مثالي للغسل يناسب الجميع؛ فالفروة الدهنية قد تحتاج إلى غسل أكثر تكرارًا، بينما قد يناسب الشعر الجاف أو المجعد تباعد الغسلات. التنظيف العميق ليس خطوة لازمة في كل غسلة، وقد يزيد الجفاف. وعند تراكم المنتجات يمكن استخدام شامبو مخصص لذلك عند الحاجة وبحسب تعليماته، مع مراعاة الشعر المصبوغ.

2. استخدم البلسم بعد الغسل

يساعد البلسم على تقليل الاحتكاك وتحسين الانزلاق أثناء فك التشابك. وزّعه على الأطوال والأطراف، واتركه وفق تعليمات العبوة ثم اشطفه. إذا كانت الفروة دهنية أو كان المنتج يثقل الشعر، فتجنب وضعه عليها واختر تركيبة أخف.

ويمكن استخدام بلسم يُترك على الشعر إذا استمر الجفاف أو التشابك. ابدأ بكمية صغيرة؛ فالزيادة لا تعني حماية أكبر، وقد تجعل الشعر متكتلًا أو تتسبب في تراكم المستحضر.

3. اجعل الماسك خطوة اختيارية

قد يفيد ماسك مرطب مرة أسبوعيًا أو حسب الحاجة في تحسين ملمس الشعر شديد الجفاف، لكنه ليس ضروريًا إذا كان البلسم كافيًا. اختر منتجًا واضح المكونات ومناسبًا للشعر، والتزم بمدة الاستخدام الموصى بها. ترك الماسك طوال الليل ليس بالضرورة أكثر فائدة، خصوصًا إذا سبب تهيجًا للفروة.

4. استخدم السيروم أو اللوشن لغرض محدد

قد يساعد السيروم على تنعيم السطح وتقليل الهيشان والاحتكاك، بينما يوفر اللوشن أو الكريم الذي يُترك على الشعر ترطيبًا تجميليًا إضافيًا. هذه المنتجات لا تغذي الجذور ولا تصلح الأطراف المتشققة بصورة دائمة. وليس من الضروري الجمع بينها جميعًا؛ اختر ما يحسن شعرك دون إثقاله أو تهييج الجلد.

بعد الغسل، اضغط على الشعر برفق بمنشفة ناعمة أو قميص قطني لامتصاص الماء بدل فركه. فك التشابك بدءًا من الأطراف ثم اصعد تدريجيًا، مستخدمًا مشطًا واسع الأسنان، دون شد العقد بعنف.

الشعر المبلل أكثر عرضة للضرر عند التعامل الخشن معه، لكن تجنب تمشيطه مبللًا ليس قاعدة مناسبة للجميع. فالشعر المجعد أو شديد الالتفاف غالبًا يسهل فك تشابكه وهو رطب ومغطى بالبلسم، بينما يمكن ترك الشعر المستقيم يجف جزئيًا قبل تمشيطه بلطف. الأهم هو تقليل الشد واختيار الطريقة الأقل تسببًا في التكسر.

• اترك الشعر يجف طبيعيًا عندما يكون ذلك مناسبًا.
• عند استخدام المجفف، اختر حرارة منخفضة وأبقِه متحركًا وعلى مسافة من الشعر.
• لا تستخدم مكواة التمليس على شعر مبلل، وقلل عدد مرات تمريرها.
• استخدم واقيًا حراريًا عند التصفيف، مع العلم أنه لا يمنع الضرر تمامًا.
• اختر ربطات ناعمة وتسريحات غير مشدودة، خاصة إذا شعرت بألم في الفروة.

قد تحسن بعض المستحضرات المحتوية على بروتينات متحللة ملمس الشعر مؤقتًا، لكن تأثيرها يختلف بحسب التركيبة وحالة الشعر. لا يحتاج الجميع إليها، وإذا أصبح الشعر أكثر خشونة أو تيبسًا بعد استخدامها، فقللها أو توقف عنها. ولا تساوِ بين ماسك بروتيني وعلاج فرد يسمى تجاريًا «بروتينًا» أو «كيراتينًا»؛ فالأخير قد يعتمد على حرارة ومواد كيميائية تزيد الضرر.

قد يساعد مقدار قليل من زيت مناسب، مثل زيت جوز الهند، على تقليل فقدان البروتين والاحتكاك لدى بعض الأشخاص. لكنه لا يعالج كل أسباب التلف، وقد يثقل الشعر الناعم. تجنب الزيوت العطرية المركزة والخلطات المهيجة، وتوقف عن أي منتج يسبب حكة أو طفحًا. ولا تستخدم الزيوت بديلًا لعلاج مرض في الفروة.

قلل المعالجات الكيميائية، وأطل الفواصل بينها، وتجنب تكرارها على الأطوال المتضررة. وقد تطلق بعض مستحضرات الفرد الفورمالديهايد أو مواد مشابهة عند التسخين؛ لذلك انتبه للمكونات والتهوية، ولا تعتبر الوصف «طبيعي» ضمانًا للأمان.

قبل السباحة، بلّل الشعر بماء نظيف وارتدِ قبعة سباحة مناسبة إن أمكن، ثم اشطفه بعد الانتهاء. وتساعد القبعة في الخارج على تقليل التعرض للشمس. أما قص الأطراف المتشققة فيزيل الجزء المتضرر ويقلل التشابك، لكنه لا يسرع نمو الشعر من الجذور؛ ويتحدد توقيته بحسب حالة الأطراف.

تناول غذاءً متنوعًا يوفر البروتين والحديد والعناصر الأساسية، واشرب الماء بما يلائم احتياجاتك. زيادة الماء فوق الحاجة لا تصلح الشعر المتقصف، ولا تُنصح مكملات الشعر عشوائيًا دون سبب طبي أو نقص مثبت.

راجع طبيب الجلدية إذا استمر التكسر رغم تعديل الروتين، أو ظهرت تغيرات لا يفسرها التصفيف. وتحتاج العلامات التالية إلى تقييم:

• تساقط مفاجئ أو كثيف، أو فراغات واضحة، أو تراجع خط الشعر.
• حكة مستمرة أو قشور شديدة أو احمرار أو ألم أو بثور في الفروة.
• تلف ملحوظ مصحوب بإرهاق أو تغيرات في الوزن أو أعراض عامة أخرى.
• حروق أو تهيج شديد بعد الصبغ أو الفرد.

أما تورم الوجه أو صعوبة التنفس بعد استخدام منتج فيستدعي طلب الإسعاف فورًا. وقد يتحسن ملمس الشعر سريعًا بالبلسم، لكن تحسن مظهره العام يحتاج وقتًا مع نمو شعر جديد وتقليل التعرض للضرر.