انشطار الأظفار: لماذا تتقشر وكيف تستعيد قوتها؟

يتكون الظفر من طبقات من بروتين الكيراتين، تتراص لتشكّل صفيحة تحمي أطراف الأصابع. ويُقصد بانشطار الأظفار غالبًا انفصال هذه الطبقات عند الحافة الحرة للظفر، أي الجزء الذي يمتد خارج طرف الإصبع. يظهر ذلك على هيئة تقشر أفقي أو رقائق يمكن أن تنفصل بسهولة، ويصيب أظفار اليدين أكثر من القدمين.

ويختلف هذا النمط عن التشققات الطولية التي تمتد مع اتجاه نمو الظفر، رغم إمكان اجتماعهما ضمن هشاشة الأظفار. كما يختلف عن انفصال الظفر عن الجلد الموجود تحته، وهي حالة قد تبدو كمنطقة بيضاء أو مصفرة وتحتاج إلى تقييم بحسب سببها. يساعد تحديد شكل التغير على اختيار العناية المناسبة بدل استخدام علاجات عشوائية.

تكرار البلل والجفاف

يمتص الظفر الماء عند ابتلاله ثم يفقده مع الجفاف. ومع تكرار هذه الدورة، قد يضعف تماسك طبقاته. لذلك تشيع المشكلة لدى من يغسلون أيديهم بكثرة أو يمارسون غسل الأطباق والتنظيف دون حماية مناسبة. ويزداد تأثير ذلك عند استخدام الصابون القاسي والمنظفات المركزة، أو في الأجواء الباردة والجافة.

إجهاد الأظفار ومستحضرات التجميل

قد تؤدي بعض العادات إلى تلف تدريجي في صفيحة الظفر، حتى إن لم تسبب ألمًا واضحًا. وتشمل العوامل الشائعة:

• استخدام الأظفار لفتح العبوات أو نزع الملصقات وكشط الأسطح.
• قضم الأظفار أو شد الأجزاء المتقشرة بدل قصها برفق.
• الإفراط في برد سطح الظفر أو تلميعه بأدوات خشنة.
• تكرار استعمال مزيلات الطلاء، خصوصًا الأنواع التي تسبب جفافًا شديدًا.
• تركيب الأظفار الصناعية أو إزالة الجل والأكريليك بالنزع أو الكشط العنيف.

أسباب صحية محتملة

تزداد هشاشة الأظفار لدى بعض الأشخاص مع التقدم في العمر. وقد ترتبط أيضًا بالإكزيما حول الأظفار، أو الصدفية، أو العدوى الفطرية. لكن الفطريات غالبًا تسبب علامات إضافية، مثل زيادة السماكة أو تغير اللون وتفتت الظفر، ولا يمكن تأكيدها بمجرد رؤية التقشر.

وفي حالات محددة قد يسهم نقص الحديد أو اضطراب الغدة الدرقية أو سوء التغذية في ضعف الأظفار، خاصة عند وجود أعراض أخرى أو حمية شديدة التقييد. وقد تؤثر بعض الأدوية والعلاجات في نموها أيضًا. لا توقف دواءً موصوفًا بسبب تغير الأظفار؛ ناقش الأمر مع الطبيب لتقدير العلاقة والبدائل إن لزم.

يميل الانشطار المرتبط بالعناية اليومية إلى الظهور عند أطراف عدة أظفار، مع تاريخ من التنظيف أو التعرض للماء والمواد الكيميائية. وقد تتحسن الحالة عندما تقل هذه العوامل. أما إصابة ظفر واحد بصورة مستمرة فقد ترتبط بإصابة متكررة موضعية أو مشكلة تحتاج إلى فحص مباشر.

راقب وجود حفر صغيرة على السطح، أو سماكة غير معتادة، أو انفصال عن الجلد، أو احمرار حول الظفر. ويفيد ملاحظة توقيت ظهور المشكلة وعلاقتها بمنتج جديد أو عمل يدوي متكرر. هذه التفاصيل لا تكفي للتشخيص الذاتي، لكنها تساعد الطبيب على فهم السبب وتجنب علاجات غير ضرورية.

يفحص الطبيب الأظفار والجلد المحيط بها، ويسأل عن مدة المشكلة وطبيعة العمل وروتين العناية والأدوية والأعراض المصاحبة. وكثيرًا ما تكفي هذه المعلومات لتحديد أن المشكلة ناتجة عن عوامل خارجية، دون الحاجة إلى مجموعة كبيرة من التحاليل.

إذا وُجد اشتباه في عدوى فطرية، فقد تؤخذ قصاصة أو عينة من الظفر لفحصها قبل العلاج. وقد يطلب الطبيب تعداد الدم ومخزون الحديد عند وجود تعب أو شحوب أو عوامل ترجّح نقص الحديد، أو فحوص الغدة الدرقية إذا دعمت الأعراض ذلك. لا يُنصح بإجراء تحاليل نقص الفيتامينات عشوائيًا لمجرد تقشر الأظفار.

قلّل التعرض للماء والمنظفات

ارتدِ قفازات مناسبة مقاومة للماء أثناء غسل الأطباق والتنظيف، ويمكن استخدام بطانة قطنية إذا طال ارتداؤها. انزعها عندما تتعرق اليدان، وجففهما جيدًا؛ فبقاء الرطوبة داخل القفاز فترة طويلة ليس مفيدًا. حافظ على غسل اليدين الضروري للنظافة، مع تجنب النقع غير اللازم واختيار منظف لطيف قدر الإمكان.

رطّب الأظفار بانتظام

ضع كريمًا كثيفًا أو مرهمًا بسيطًا مثل الفازلين على الأظفار والجلد المحيط بعد غسل اليدين وقبل النوم. يساعد الترطيب المنتظم على تقليل الجفاف وتحسين مرونة الظفر، لكنه لا يعيد لصق الطبقات المنفصلة بصورة دائمة. اختر منتجات قليلة المهيجات وخالية من العطور إذا كانت بشرتك حساسة.

احمِ الحواف المتشققة

• حافظ على الأظفار قصيرة نسبيًا لتقليل تعرضها للصدمات والتعلق بالأقمشة.
• قص الجزء المتضرر بحذر، ونعّم الحواف بمبرد لطيف دون الإفراط في البرد.
• لا تنزع الطبقات المتقشرة ولا تقص الجلد الواقي المحيط بقاعدة الظفر.
• خذ استراحة من الأظفار الصناعية والجل والطلاء إذا لاحظت ارتباطها بالمشكلة.
• استخدم أدوات مناسبة للأعمال اليدوية بدل الاعتماد على أظفارك.

ليست مقويات الأظفار مناسبة للجميع؛ فقد تسبب بعض الأنواع تهيجًا أو تجعل الظفر أقل مرونة وأكثر عرضة للكسر. وإذا ثبت وجود مرض جلدي أو عدوى أو نقص غذائي، يكون علاج السبب جزءًا أساسيًا من الخطة. لا تستخدم مضادات الفطريات أو المستحضرات الدوائية القوية دون تشخيص.

تحتاج الأظفار إلى غذاء متوازن يوفر البروتين والحديد والزنك وعناصر أخرى. نوّع مصادر غذائك بين البقول والبيض واللحوم أو بدائلها، والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. لكن تقشر الأظفار وحده لا يثبت نقص الكالسيوم أو أي عنصر بعينه، وزيادة المكملات فوق حاجة الجسم ليست وسيلة مضمونة لتقويتها.

الأدلة على فائدة البيوتين لعلاج هشاشة الأظفار لدى الأشخاص دون نقص مثبت محدودة. وقد يؤثر تناوله في دقة بعض التحاليل، ومنها تحاليل الغدة الدرقية وبعض فحوص القلب. أخبر الطبيب والمختبر بأي مكمل تتناوله، ولا تبدأ الحديد أو غيره دون حاجة واضحة وتوجيه مناسب.

احجز موعدًا إذا استمر الانشطار رغم العناية المنتظمة، أو كان شديدًا ومتكررًا، أو ظهرت تغيرات واضحة في عدة أظفار دون سبب مفهوم. وتستحق الحالات التالية اهتمامًا خاصًا:

• ألم أو تورم أو احمرار حول الظفر، خاصة مع خروج صديد.
• تغير مستمر في اللون أو السماكة، أو انفصال الظفر عن الجلد.
• ظهور شريط داكن جديد أو متسع، خصوصًا في ظفر واحد أو مع امتداد اللون إلى الجلد المحيط.
• تعب ملحوظ أو شحوب أو تغيرات غير مفسرة في الوزن أو تحمل البرد.
• وجود السكري أو ضعف المناعة مع علامات التهاب حول الأظفار.

اطلب تقييمًا عاجلًا إذا انتشر الاحمرار بسرعة أو صاحبه ألم شديد أو حمى. أما تحسن الهشاشة البسيطة فيحتاج إلى صبر؛ إذ ينمو الجزء السليم تدريجيًا، وقد يستغرق استبدال ظفر اليد كاملًا نحو أربعة إلى ستة أشهر. الهدف هو حماية النمو الجديد وتقليل تكرر التلف، لا توقع إصلاح الظفر المتشقق خلال أيام.