شعر أنعم وأقل هيشانًا: خطوات للعناية دون إتلافه

تؤثر الوراثة وشكل بصيلات الشعر في درجة تموجه وسماكته. أما ملمسه فيتأثر أيضًا بحالة الطبقة الخارجية للشعرة؛ فعندما تتضرر يصبح الشعر أكثر خشونة وتشابكًا ويفقد بعض لمعانه. وتساعد المستحضرات الملطفة على تقليل الاحتكاك وتحسين المظهر، لكنها لا تحول الشعر المتضرر إلى نسيج جديد سليم.

والهيشان ليس دليلًا على مرض بالضرورة. فقد يظهر مع الرطوبة أو بعد التمشيط العنيف، ويكون أوضح في الشعر المتموج والمجعد. كما أن جفاف الأطراف لا يعني بالضرورة جفاف فروة الرأس؛ فقد تكون الفروة دهنية بينما تحتاج الأطراف إلى مزيد من التلطيف.

• الغسل المتكرر بمنظف قوي لا يناسب طبيعة الشعر.
• استخدام المجفف الساخن أو مكواة الشعر بكثرة.
• التفتيح والصبغات والفرد الكيميائي، خصوصًا عند تكرارها على الأجزاء نفسها.
• فرك الشعر بالمنشفة أو فك التشابك بعنف.
• التعرض المتكرر للشمس أو ماء المسابح دون عناية مناسبة.
• ترك الأطراف المتقصفة مع استمرار العوامل التي تتلفها.

وقد تترافق تغيرات الشعر أحيانًا مع نقص غذائي أو اضطراب صحي، لكن الخشونة وحدها لا تكفي لتشخيص نقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية. وجود تساقط أو تعب أو أعراض أخرى هو ما يساعد الطبيب على تحديد الحاجة للفحوص.

1. اختاري الغسل المناسب لفروة رأسك

اغسلي شعرك عندما تحتاج الفروة إلى التنظيف، بدل الالتزام بعدد ثابت يناسب الجميع. فالشعر الدهني قد يحتاج غسلًا أكثر، بينما يتحمل الشعر الجاف أو المجعد فترات أطول بين الغسلات. اختاري شامبو لطيفًا، وركزي تدليكه بأطراف الأصابع على الفروة دون حك بالأظافر، واتركي الرغوة تمر على الأطراف عند الشطف.

استخدمي ماءً فاترًا وتجنبي الماء شديد السخونة إذا كان يزيد الجفاف أو يهيج الجلد. وليس ضروريًا شراء منتج لمجرد أنه خالٍ من مكوّن بعينه؛ الأهم أن ينظف دون أن يسبب حكة أو جفافًا واضحًا.

2. اجعلي البلسم خطوة أساسية

استخدمي البلسم بعد الشامبو، خاصة على منتصف الشعر والأطراف، واتّبعي وقت الاستخدام المذكور على العبوة. فهو يساعد على فك التشابك وتقليل الاحتكاك والتكسر أثناء التسريح. إذا كان شعرك خفيفًا أو فروتك دهنية، اختاري تركيبة خفيفة وتجنبي وضعها على الجذور إن كانت تثقل الشعر.

وقد يفيد البلسم الذي يُترك على الشعر أو قناع الترطيب للشعر شديد الجفاف، بحسب التعليمات. لا تحتاجين إلى جمع عدة منتجات في الغسلة نفسها؛ ابدئي بمنتج واحد وراقبي تحسن الملمس أو حدوث تهيج.

3. فكي التشابك برفق

قسّمي الشعر إلى خصل، وابدئي من الأطراف ثم ارتفعي تدريجيًا باستخدام مشط واسع الأسنان. تجنبي الشد ومحاولة تمرير المشط من الجذور عبر العقد مباشرة. الشعر المستقيم يمكن تركه ليجف جزئيًا قبل تسريحه، بينما يسهل فك تشابك الشعر المجعد وهو رطب مع وجود البلسم، بدل تمشيطه جافًا وزيادة هيشانه.

4. جففيه دون فرك

اضغطي برفق بمنشفة ناعمة أو قميص قطني لامتصاص الماء، ولا تفركي الشعر أو تلفيه بشدة. اتركيه يجف طبيعيًا عندما يكون ذلك عمليًا، وتجنبي ربطه بإحكام وهو مبلل. اختاري ربطات لينة وتسريحات لا تسحب الجذور، لأن الشد المتكرر قد يسبب تكسرًا أو تساقطًا مع الوقت.

الحرارة قد تعطي مظهرًا ناعمًا سريعًا، لكن تكرارها يمكن أن يزيد الجفاف والتكسر. إذا احتجتِ إلى المجفف، استخدمي أقل حرارة فعالة وحركيه باستمرار دون إلصاقه بالشعر. أما المكواة الحرارية فتُستخدم على شعر جاف تمامًا، مع تقليل مرات المرور على الخصلة.

• باعدي بين جلسات التصفيف الساخن قدر الإمكان.
• استخدمي واقيًا حراريًا وفق تعليماته، مع العلم أنه لا يمنع الضرر بالكامل.
• لا تجمعي التفتيح والفرد والحرارة المكثفة على شعر هش أو متكسر.
• قصّي الأطراف المتقصفة عند الحاجة؛ فالمستحضرات قد تخفيها مؤقتًا لكنها لا تصلحها نهائيًا.

قد تحسن كمية صغيرة من زيت مناسب أو سيروم مخصص للشعر ملمس الأطراف وتقلل الاحتكاك. ويمكن لزيت جوز الهند أن يقلل فقدان البروتين من الشعرة لدى بعض الأشخاص، لكنه لا يناسب الجميع وقد يثقل الشعر الناعم. جرّبي كمية محدودة على الأطراف، وأوقفي المنتج إذا سبب حكة أو طفحًا.

لا يوجد زيت يضمن تحويل الشعر المجعد إلى مستقيم أو علاج جميع أسباب التساقط. وتجنبي الليمون وبيكربونات الصوديوم والخل المركز والزيوت العطرية غير المخففة على الفروة؛ فقد تسبب التهيج وتزيد المشكلة. كما أن وصفات البيض أو المايونيز ليست بديلًا مثبتًا للبلسم، وقد تسبب تحسسًا لدى بعض الأشخاص.

عبارات مثل «علاج البروتين» أو «الكيراتين» لا تعني بالضرورة ترميم الشعر أو أمان المنتج. بعض مستحضرات التنعيم تطلق الفورمالديهايد عند التسخين، ما قد يسبب تهيج العينين والأنف والجهاز التنفسي. كما قد تسبب مواد الفرد حروقًا بالفروة وتكسرًا للشعر، حتى لو أعطت نتيجة ناعمة في البداية.

قبل أي إجراء، اطلبي معرفة المكونات والمخاطر، ولا تعتمدي على عبارة «طبيعي» أو «خالٍ من الفورمالديهايد» وحدها. تجنبي الإجراء على فروة ملتهبة أو شعر شديد التلف. وإذا ظهر حرقان شديد أو سعال أو تهيج بالعينين أثناء الجلسة، أوقفيها وابتعدي عن الأبخرة واطلبي التقييم عند استمرار الأعراض.

الغذاء المتوازن الذي يوفر البروتين والحديد والزنك وسائر العناصر يدعم نمو الشعر، لكنه لا يغير طبيعته الوراثية. احرصي على تنويع الطعام وتجنبي الحميات القاسية. لا تتناولي الحديد أو مكملات الشعر لمجرد الجفاف؛ فائدتها تعتمد على وجود نقص أو سبب طبي يستدعيها.

البيوتين لا يثبت أنه يحسن شعر كل من يتناوله، وقد تتداخل مكملاته مع نتائج بعض التحاليل. أخبري الطبيب والمختبر بأي مكمل تستخدمينه، واتّبعي تعليماتهما بشأنه.

راجعي طبيب الجلدية إذا صاحب تغير ملمس الشعر تساقط ملحوظ، أو ظهرت بقع خالية من الشعر، أو حكة مستمرة وقشور شديدة أو ألم وإفرازات بالفروة. ويستحق التقييم أيضًا التكسر الشديد بعد إجراء كيميائي، أو التساقط المصحوب بتعب وشحوب أو تغير غير مفسر في الوزن.

قد يكتفي الطبيب بفحص الفروة ومراجعة روتين العناية، أو يطلب تحاليل موجهة بحسب الأعراض. وللعناية اليومية، ثبتي الأساسيات أولًا: تنظيف مناسب، وبلسم منتظم، وتسريح لطيف، وحرارة أقل. قد يتحسن الملمس سريعًا، أما الأجزاء المتضررة فتحتاج وقتًا للنمو والقص التدريجي.