آثار حروق الشمس: تهدئة البشرة وعلاج التصبغات بأمان

حروق الشمس استجابة التهابية لتضرر الجلد بالأشعة فوق البنفسجية. تظهر عادة بعد ساعات من التعرض، وتسبب سخونة الجلد وألمه واحمراره، وقد يصاحبها تورم أو فقاعات. وقد يكون الاحمرار أقل وضوحًا في البشرة الداكنة، لذلك لا ينبغي تجاهل الألم والسخونة لمجرد غياب اللون الأحمر.

أما الاسمرار فهو زيادة في إنتاج الميلانين استجابة للأشعة، وليس علامة على تعرض آمن للشمس. وبعد الالتهاب قد تبقى مناطق أغمق تُسمى فرط التصبغ التالي للالتهاب، خاصة لدى أصحاب البشرة الداكنة. كذلك قد تكشف الشمس الكلف أو تزيده، ولذلك لا تُعالج كل بقعة بنية بالطريقة نفسها.

إذا كان الحرق خفيفًا ومحدودًا، ولا ترافقه أعراض عامة أو فقاعات واسعة، تساعد الخطوات التالية على تخفيف الانزعاج ودعم التعافي. لكنها لا تلغي الضرر الذي أحدثته الأشعة داخل الجلد.

التبريد اللطيف

• ابتعد عن الشمس، وامكث في مكان بارد أو مظلل.
• خذ حمامًا بماء بارد باعتدال، أو ضع منشفة نظيفة مبللة بماء بارد على المنطقة لفترات قصيرة وكررها حسب الحاجة.
• تجنب الثلج المباشر والماء شديد البرودة، لأنهما قد يؤذيان الجلد الحساس.
• جفف البشرة بالتربيت دون فرك، وارتدِ ملابس فضفاضة وناعمة.

الترطيب وتعويض السوائل

استخدم مرطبًا بسيطًا خاليًا من العطور بعد التبريد، ويفضل وضعه عندما تكون البشرة رطبة قليلًا. قد تساعد تركيبات تحتوي على الجلسرين أو السيراميدات في تقليل الجفاف. وتجنب المنتجات الكحولية أو المعطرة التي تسبب لسعًا، وكذلك وضع طبقات دهنية ثقيلة على الجلد الساخن حديث الإصابة.

اشرب الماء بانتظام، وخاصة إذا تعرقت كثيرًا. ويمكن سؤال الصيدلي عن مسكن مناسب عند الحاجة، مع مراعاة الحمل وأمراض الكلى والمعدة والأدوية الأخرى. لا تستخدم مخدرات موضعية أو كريمات دوائية على مساحات واسعة من تلقاء نفسك، لأنها قد تسبب تهيجًا أو تحسسًا.

ليست كل مادة طبيعية مناسبة للجلد المصاب. الخيار الأبسط غالبًا أكثر أمانًا: ماء بارد باعتدال ومرطب لطيف. ولا توجد وصفة منزلية مثبتة تزيل الحرق أو تعيد لون البشرة فورًا.

جل الألوفيرا

قد يمنح جل الألوفيرا إحساسًا بالترطيب والتهدئة لدى بعض الأشخاص، لكنه ليس علاجًا لتفتيح التصبغات أو إصلاح الضرر الشمسي. اختر مستحضرًا بسيطًا خاليًا من العطر والكحول، وجرب كمية صغيرة على جلد سليم أولًا. أوقفه عند ظهور حكة أو لسع أو طفح، ولا تضعه داخل الفقاعات المفتوحة.

ماء الأرز

لا تتوافر أدلة سريرية قوية تثبت أن ماء الأرز المنزلي يعالج حروق الشمس أو يفتح البقع الناتجة عنها. كما أن تحضيره وتخزينه دون ضبط قد يسمحان بتلوثه. لذلك لا يُنصح بوضعه على الجلد المتشقق أو المتقرح، ولا باعتباره بديلًا للترطيب والحماية من الشمس.

الشوفان الغروي

قد تساعد المستحضرات المخصصة للبشرة التي تحتوي على الشوفان الغروي في تهدئة الحكة والجفاف لدى بعض الأشخاص. هذا مختلف عن فرك الجلد بحبوب الشوفان أو بمزيج منزلي خشن؛ فالفرك قد يزيد الالتهاب. وتجنب هذه المستحضرات إذا كانت لديك حساسية معروفة للشوفان.

• الليمون والحمضيات: قد تسبب تهيجًا، وقد تؤدي ملامسة بعض عصائر الحمضيات للجلد مع التعرض للشمس إلى تفاعل يترك تصبغات واضحة.
• الخل وبيكربونات الصوديوم: قد يخلان بتوازن سطح الجلد ويزيدان التهيج.
• السكر والملح والليفة: تقشير الجلد المصاب بها يزيد الاحتكاك والالتهاب.
• الزيوت العطرية ومعجون الأسنان: ليست علاجات للحروق وقد تسبب تحسسًا.
• خلطات التفتيح المجهولة: قد تحتوي على كورتيزون قوي أو زئبق أو مواد غير معلنة تؤذي البشرة والصحة.

لا تنزع القشور ولا تفقأ الفقاعات. إذا انفتحت فقاعة تلقائيًا، نظفها بلطف وغطها بضماد معقم غير لاصق، واطلب المشورة بشأن العناية بها. ولا تستخدم مضادًا حيويًا موضعيًا تلقائيًا؛ فالحرق غير المصاب بعدوى لا يحتاج إليه عادة.

ابدأ التفكير في علاج اللون بعد زوال الألم والسخونة والاحمرار والتقشر، والتئام أي جروح بالكامل. قد يتراجع الاسمرار تدريجيًا خلال أسابيع، بينما تستمر التصبغات التالية للالتهاب عدة أشهر أو أكثر. تختلف المدة بحسب عمق التصبغ ولون البشرة وتكرار التعرض للشمس.

بعد التعافي، يمكن مناقشة مستحضرات مثل حمض الأزيليك أو النياسيناميد مع الطبيب أو الصيدلي؛ فقد تفيد بعض حالات تفاوت اللون، لكنها ليست مناسبة للجميع. أدخل منتجًا واحدًا في كل مرة، واختبره على مساحة صغيرة، وتوقف إذا تسبب في تهيج مستمر. الهدف هو تخفيف البقع واستعادة اللون المعتاد، وليس تغيير لون البشرة الطبيعي.

ماذا عن كريمات الهيدروكينون وكريمات الحروق؟

قد يصف طبيب الجلدية الهيدروكينون لبعض أنواع التصبغ بعد التشخيص، لكنه لا يعالج الحرق النشط ولا يناسب الاستعمال العشوائي أو المطول. فقد يسبب تهيجًا، وأحيانًا تغيرًا غير مرغوب في لون الجلد مع سوء الاستخدام. ويُتجنب عادة أثناء الحمل والرضاعة إلا وفق توجيه طبي واضح.

أما الكريمات المخصصة لتهدئة الحروق أو ترطيبها، بما فيها بعض مستحضرات الترولامين، فليست كريمات تفتيح مثبتة لمجرد تسويقها للحروق. تختلف التركيبات والاستعمالات، لذا تحقق من المكونات والنشرة. ولا تبدأ الريتينويدات أو التقشير الكيميائي أو الليزر على جلد ما زال ملتهبًا؛ فقد تزيد التصبغ بدلًا من تحسينه.

اعتمد على الظل والملابس الواقية والقبعة، وتجنب التعرض المباشر عندما تكون الأشعة قوية. استخدم على الجلد السليم المكشوف واقيًا واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30، وأعد وضعه كل ساعتين أثناء البقاء خارجًا وبعد السباحة أو التعرق، وفق تعليمات المنتج.

لا تعتمد على الواقي لإطالة مدة التعرض، ولا تضعه فوق الجروح المفتوحة. خلال الحرق تكون تغطية المنطقة بلطف وإبعادها عن الشمس أولوية. وللتصبغات أو الكلف، قد يفيد الواقي الملون المحتوي على أكاسيد الحديد في الحد من تأثير الضوء المرئي لدى بعض الأشخاص.

اطلب تقييمًا طبيًا سريعًا إذا ظهرت فقاعات واسعة، أو ألم شديد، أو حمى وقشعريرة، أو قيء ودوار، أو قلة تبول وعطش شديد. ويستدعي الارتباك أو الإغماء أو الاشتباه بضربة حرارية مساعدة إسعافية. كما تحتاج حروق الرضع والأطفال الصغار إلى مشورة مبكرة.

راجع الطبيب أيضًا عند ازدياد الاحمرار أو التورم بعد تحسن أولي، أو خروج صديد، أو إصابة العين بألم أو تشوش الرؤية. وإذا بقيت البقع مزعجة أو تغير شكل إحداها أو لونها أو بدأت تنزف، فافحصها بدلًا من افتراض أنها مجرد أثر للشمس.