واقي الشمس بين الفوائد والمخاوف: دليل الاستخدام الآمن

تصل إلى الجلد أشعة فوق بنفسجية من نوعين رئيسيين: أشعة UVA التي تسهم في شيخوخة الجلد وتلفه، وأشعة UVB التي تسبب معظم حروق الشمس. وكلاهما قد يسهم في سرطان الجلد. يحتوي الواقي على مرشحات تقلل وصول هذه الأشعة إلى البشرة، بينما يعني وصف «واسع الطيف» أنه يوفر حماية من النوعين.

يشير عامل الحماية SPF أساسًا إلى مستوى الحماية من الأشعة المسببة للحروق. والرقم الأعلى لا يعني إمكان البقاء في الشمس بلا حدود؛ فلا يوجد واقٍ يحجب الأشعة بالكامل، كما تتأثر الحماية بكمية المنتج والتعرق والسباحة وطريقة توزيعه.

لا توجد أدلة موثوقة على أن الاستخدام المعتاد لواقيات الشمس يسبب سرطان الجلد. على العكس، يساعد الاستخدام المنتظم والصحيح، ضمن وسائل الحماية الأخرى، على خفض خطر بعض سرطانات الجلد. أما التعرض للأشعة فوق البنفسجية فهو عامل خطر معروف، سواء من الشمس أو أجهزة التسمير.

يمكن قياس كميات من بعض المرشحات العضوية في الدم بعد استعمالها على الجلد، لكن اكتشاف الامتصاص لا يثبت حدوث ضرر. وتستمر الجهات التنظيمية في تقييم المكونات وطلب بيانات إضافية عند الحاجة. كذلك لا تكفي نتائج التجارب المخبرية أو الحيوانية وحدها لإثبات أن الاستخدام البشري المعتاد يسبب اضطرابات هرمونية.

إذا كنت تفضل تقليل القلق بشأن هذه المكونات، فاختر واقيًا معدنيًا يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. الأهم ألا يؤدي الخوف إلى ترك الجلد بلا حماية، وأن تشتري منتجًا موثوق المصدر ومصرحًا بتداوله في بلدك.

• تقليل حروق الشمس وما يصاحبها من ألم واحمرار وتقشر.
• المساعدة على خفض خطر بعض سرطانات الجلد مع الاستخدام المنتظم ووسائل الوقاية الأخرى.
• إبطاء ظهور علامات الشيخوخة المرتبطة بالشمس، مثل التجاعيد والبقع.
• الحد من تفاقم الكلف وآثار الالتهاب والتصبغات عند اختيار حماية مناسبة.
• حماية الأشخاص الذين تزيد أمراضهم أو أدويتهم حساسية الجلد للضوء.

تحتاج البشرة الداكنة أيضًا إلى الوقاية؛ فزيادة الميلانين تمنح حماية جزئية فقط، ولا تمنع الحروق أو التصبغات أو سرطان الجلد تمامًا.

التهيج ليس دائمًا حساسية

قد يسبب المنتج لسعًا أو حرقانًا، خاصة حول العينين أو على الجلد المتشقق. وقد ترتبط المشكلة بالعطور أو المواد الحافظة أو الكحول أو أحد المرشحات. أما حساسية التلامس فقد تظهر كحكة واحمرار وطفح يتأخر ظهوره، وأحيانًا لا يتطور التفاعل إلا عند التعرض للشمس بعد وضع المنتج.

أوقف المنتج المشتبه به واغسل المنطقة بلطف إذا ظهر تهيج. وعند تجربة بديل، اختبر كمية صغيرة على مساحة محدودة عدة أيام، مع العلم أن ذلك لا يستبعد جميع أنواع الحساسية. الطفح المتكرر قد يحتاج إلى اختبارات لدى طبيب الجلدية لتحديد المكون المسؤول بدل تجنب كل الواقيات.

هل يزيد الدهون أو يفاقم الأمراض الجلدية؟

لا تزيد واقيات الشمس إفراز الدهون بالضرورة، لكن بعض التركيبات الثقيلة قد تترك ملمسًا دهنيًا أو تسد المسام لدى أشخاص معرضين للحبوب. اختر تركيبة خفيفة مكتوبًا عليها «لا تسد المسام»، ويفضل أن تكون خالية من الزيوت إذا كانت بشرتك دهنية.

للبشرة المصابة بالأكزيما أو الوردية، قد تكون التركيبات الخالية من العطر والمعدنية أفضل تحملًا، لكن الاستجابة تختلف. لا يعني تهيج البشرة من منتج أن الواقيات تفاقم المرض عمومًا؛ فالشمس نفسها قد تزيد بعض الحالات، والحل غالبًا اختيار صيغة ألطف مع علاج الالتهاب.

تحتاج البشرة إلى أشعة UVB لتصنيع فيتامين د، ولذلك يمكن نظريًا أن يقل إنتاجه عند حجبها بإحكام. لكن الاستخدام المعتاد في الحياة اليومية لم يُظهر أنه يسبب نقصًا مهمًا لدى معظم الناس؛ إذ تتداخل عوامل عديدة مثل التغذية والعمر ولون البشرة ومقدار التعرض للشمس.

لا يُنصح بالتعرض غير المحمي أو تعمد الحروق للحصول على الفيتامين. يمكن الحصول عليه من الأغذية المدعمة وبعض الأطعمة، وقد يوصي الطبيب بمكمل عند الحاجة. إذا كانت لديك عوامل خطر للنقص، فناقش تقييمك معه بدل إيقاف الحماية، ولا يلزم إجراء التحليل لكل شخص يستخدم الواقي.

بعض المضادات الحيوية ومدرات البول وأدوية أخرى قد تزيد حساسية الجلد للشمس. هذه عادةً مشكلة تتعلق بالدواء والضوء، وليست تفاعلًا ضارًا بين الدواء وواقي الشمس. اسأل الطبيب أو الصيدلي عن احتياطات الحماية، ولا توقف علاجًا موصوفًا من تلقاء نفسك.

لا توجد تفاعلات غذائية مهمة معروفة تستلزم تجنب أطعمة معينة عند استخدام الواقي المعتاد. لكن وصول عصير الليمون أو بعض عصارات النباتات إلى الجلد ثم التعرض للشمس قد يسبب التهابًا وتصبغًا. هذا تفاعل ضوئي جلدي، وليس نتيجة تناول الطعام مع الواقي، ويستدعي غسل الجلد وعدم الاعتماد على الواقي وحده لمنعه.

• اختر منتجًا واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر، ومقاومًا للماء عند السباحة أو التعرق.
• ضع كمية وافرة ومتجانسة على الجلد المكشوف قبل الخروج بنحو 15 دقيقة، وفق تعليمات العبوة. يحتاج جسم البالغ المكشوف عادةً إلى نحو 30 ملليلترًا.
• جدد التطبيق كل ساعتين أثناء الوجود خارجًا، وبعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة، مع مراعاة التعليمات.
• لا تنس الأذنين والرقبة وظهر اليدين والقدمين، واستخدم حماية مناسبة للشفتين.
• تجنب استنشاق الرذاذ أو رشه مباشرة على الوجه. الكريم أو اللوشن أسهل لضمان تغطية متجانسة، خاصة للأطفال.
• تحقق من الصلاحية، واحفظ العبوة بعيدًا عن الحرارة الشديدة، ولا تستخدم خلطات منزلية بديلًا للواقي المختبر.

للرضع دون ستة أشهر، تكون الأولوية للظل والملابس وتجنب الشمس المباشرة، واستشارة الطبيب بشأن استخدام الواقي عند تعذر الحماية الكافية. ولجميع الأعمار، اجمع بين الواقي والملابس والقبعة والنظارات، وقلل التعرض حين تكون الأشعة قوية.

راجع الطبيب إذا تكرر الطفح مع واقيات مختلفة، أو استمر التهيج بعد إيقاف المنتج، أو ظهرت فقاعات أو ألم شديد. واطلب مساعدة طارئة عند تورم الشفتين أو اللسان أو صعوبة التنفس بعد الاستخدام، فقد تكون علامات تفاعل تحسسي شديد.

كما يستحق الفحص ظهور شامة جديدة غير معتادة، أو تغير شامة موجودة، أو قرحة لا تلتئم. وإذا كان لديك مرض يسبب حساسية للضوء أو تاريخ لسرطان الجلد، فاطلب خطة حماية تناسب حالتك. هذه إرشادات عامة ولا تغني عن تقييم الأعراض أو اختيار العلاج مع المختص.