المقالاتالطبية
مقالات طبية موثوقة ومبسطة تساعدك على فهم صحتك والحفاظ عليها، في الحمل وصحة الطفل والتغذية والبشرة والصحة النفسية وغيرها، بإشراف فريق فارماستان الطبي.
لماذا تتوزع الدهون بشكل مختلف بين الرجال والنساء؟
شكل الجسم لا تحدده كمية الدهون وحدها؛ فالوراثة والهرمونات والعمر تؤثر أيضًا في أماكن تخزينها. تعرّف إلى الفرق بين دهون البطن والدهون تحت الجلد، وما يمكن تغييره بالعادات الصحية.
ضعف شهية الطفل: أسباب شائعة وخطوات لتحسين الأكل
تقل شهية الأطفال أحيانًا دون أن تعني وجود مرض، ويظل النمو والنشاط أهم من حجم الوجبة. تعرف إلى خطوات تنظيم الطعام، ومتى يحتاج الطفل إلى تقييم طبي بدلًا من فاتحات الشهية.
القرع على مائدتك: فوائد غذائية وحدود يجب معرفتها
القرع مصدر للبيتا كاروتين والألياف، ويمكن أن يكون إضافة خفيفة ومتنوعة إلى وجباتك. تعرّف إلى فوائد لبه وبذوره، وأفضل طرق تحضيره، والمحاذير التي تستحق الانتباه.
البردقوش: فوائد محتملة وحدود الدليل وطرق الاستخدام الآمن
البردقوش عشبة عطرية شائعة، لكن فوائده المتداولة للتخسيس والهرمونات ليست كلها مثبتة. تعرّف إلى استخداماته المحتملة والفرق بين تناوله في الطعام واستعمال مستخلصاته المركزة.
ملح الطعام: كيف تستفيد منه وتتجنب أضرار الإفراط؟
يحتاج الجسم إلى الصوديوم، لكن الإكثار من الملح قد يرفع ضغط الدم ويضر القلب والكلى. تعرّف إلى الحد اليومي المناسب، ومصادر الملح الخفية، وخطوات تقليله دون التضحية بالمذاق.
الأيض وحرق الطاقة: 8 عوامل تصنع الفرق
يتأثر الأيض بحجم الجسم والعضلات والهرمونات وعادات الحياة، وليس بنوع الطعام وحده. تعرّف إلى ثمانية عوامل مؤثرة، وكيف تدعم استهلاك الطاقة وصحة الجسم دون الانسياق وراء وعود حرق الدهون.
التغذية المتوازنة: كيف تبني وجبات صحية تناسب عمرك؟
التغذية المتوازنة ليست حمية صارمة، بل طريقة مرنة لتوفير احتياجات الجسم من الطعام. تعرّف إلى مكونات الوجبة الصحية وكيفية تعديلها للأطفال والرضع وكبار السن ولإنقاص الوزن.
حساسية الطعام: الأعراض والتشخيص وخطوات الأكل الآمن
حساسية الطعام ليست مجرد اضطراب في الهضم، وقد تتطلب تصرفًا إسعافيًا سريعًا. تعرّف إلى الفرق بينها وبين عدم التحمل، وطرق التشخيص والوقاية دون حرمان غذائي غير ضروري.
الغذاء ورائحة الجسم: ما الذي يساعد وما الذي يزيدها؟
قد يؤثر ما تأكله وتشربه في رائحة العرق والنفَس، لكن لا يوجد طعام يجعل رائحة الجسم عطرة بمفرده. تعرّف إلى الاختيارات المفيدة، وحدود دور الغذاء، ومتى يحتاج تغير الرائحة إلى تقييم طبي.
ملح الطعام: حاجة الجسم وحدود الاستهلاك الآمن
يحتاج الجسم إلى الصوديوم لأداء وظائف أساسية، لكن الإفراط في الملح قد يرفع ضغط الدم ويضر القلب والكلى. تعرّف إلى الكمية المناسبة، ومصادر الملح الخفية، وطرق تقليله دون التضحية بالمذاق.
عادات بسيطة لصحة أفضل دون تغييرات مرهقة
تحسين صحتك لا يحتاج إلى حمية قاسية أو جدول رياضي مزدحم، بل إلى خطوات صغيرة يمكنك الاستمرار عليها. تعرّف على طرق عملية لتحسين الحركة والنوم والغذاء، ومتى تحتاج إلى استشارة الطبيب.
الميرمية والسالمية: فوائد محتملة ومحاذير مهمة
تشتهر الميرمية، أو السالمية، باستخدامها في الطعام والمشروبات، لكن فوائدها العلاجية ليست كلها مثبتة. تعرف على ما قد تقدمه للصحة، وحدود الأدلة، ومحاذير استخدامها للحامل والمرضع ومرضى السكري.
عندك سؤال عن موضوع صحي؟
إجابات طبية مبسّطة عن الأعراض والعلاج والوقاية، مرتّبة حسب الموضوع — اختر موضوعًا قريبًا منك أو تصفّح كل الأسئلة.