الحمل في الشهر السابع: نمو طفلك والعناية بصحتك

يُقصد بالشهر السابع عادةً الأسابيع من 28 إلى 31 تقريبًا، وقد تختلف حدود الأشهر بين الجداول. لذلك يعتمد الفريق الطبي على عمر الحمل بالأسابيع والأيام، لا على تقسيم الأشهر، لتحديد مواعيد الفحوصات وتقييم النمو. ويبدأ الثلث الثالث عند الأسبوع 28، ويستمر حتى الولادة.

إذا لم تكوني متأكدة من أسبوع حملك، راجعي موعد الولادة المتوقع المسجل في ملف المتابعة. ويُحدد هذا الموعد بناءً على تاريخ آخر دورة شهرية ونتائج التصوير بالموجات فوق الصوتية، خاصةً الفحص المبكر.

يستمر دماغ الجنين وجهازه العصبي في التطور، وتتراكم الدهون تحت جلده تدريجيًا. يستطيع فتح عينيه وإغلاقهما، وقد يستجيب للأصوات بحركات ملحوظة. وتظهر لديه فترات نشاط وهدوء تتأثر بدورات النوم والاستيقاظ، لكنها لا تتطابق بالضرورة مع مواعيد نومك.

تواصل الرئتان النضج وإنتاج المادة التي تساعد الأكياس الهوائية على البقاء مفتوحة بعد الولادة، لكنهما لا تكونان مكتملتي النضج بعد. كما يمارس الجنين حركات شبيهة بالتنفس داخل الرحم، ويحصل على الأكسجين عبر المشيمة وليس باستنشاق الهواء.

يختلف الحجم والوزن بين الأجنة، ولذلك لا يكفي رقم واحد للحكم على سلامة النمو. يقيم الطبيب القياسات مع عمر الحمل وتطورها عبر الوقت. وقد يكون رأس الجنين إلى أعلى أو أسفل؛ فوضعيته في هذا الشهر ليست بالضرورة وضعية الولادة النهائية.

قد تشعرين بركلات وتمددات وتقلبات، وأحيانًا نقرات منتظمة بسبب فواق الجنين. المهم هو التعرف إلى نمط حركة طفلك المعتاد، وليس مقارنته بأطفال آخرين. لا يوجد عدد واحد من الحركات يُعد طبيعيًا للجميع، وقد يطلب فريق المتابعة منك تسجيل الحركات بطريقة محددة.

إذا أصبحت الحركة أقل من المعتاد، أو توقفت، أو تغير نمطها بوضوح، تواصلي فورًا مع قسم الولادة، حتى ليلًا، ولا تنتظري الموعد التالي. لا تعتمدي على مشروب حلو أو جهاز منزلي لسماع النبض للاطمئنان؛ وجود نبض مسموع لا يثبت وحده أن الجنين بخير. ولا يُفترض أن تقل الحركة لأن مساحة الرحم أصبحت أضيق.

الحموضة والإمساك

قد يسبب ضغط الرحم والتغير الهرموني حرقة بعد الطعام أو بطئًا في التبرز. تناولي وجبات صغيرة، وتجنبي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، وقللي الأطعمة التي تثير أعراضك. تساعد الألياف والماء والمشي اللطيف على تخفيف الإمساك. إذا استمرت المشكلة، اسألي الطبيب أو الصيدلي عن خيارات مناسبة للحمل، ولا تبدئي دواءً أو أعشابًا من نفسك.

آلام الظهر والحوض وتشنجات الساق

قد يزداد الضغط على الظهر والحوض مع كبر البطن. اختاري أحذية مريحة، وتجنبي حمل الأثقال والوقوف الطويل، واستخدمي وسادة بين الركبتين عند النوم على الجانب. قد تفيد تمارين الإطالة اللطيفة، لكن الألم الشديد أو الذي يعيق المشي يحتاج إلى تقييم.

ضيق النفس والتورم الخفيف

قد يظهر ضيق نفس بسيط مع المجهود، أو تورم تدريجي في القدمين والكاحلين، خاصةً آخر اليوم. خذي فترات راحة، وارفعي قدميك، وحركي الكاحلين عند الجلوس. أما ضيق النفس المفاجئ أو أثناء الراحة، والتورم المؤلم في ساق واحدة، فليسا من الأعراض التي ينبغي تجاهلها.

تقلصات التدريب

قد تشعرين بشد عابر وغير منتظم في البطن يُعرف بتقلصات براكستون هيكس، وقد يخف بالراحة أو تغيير الوضعية. لكن لا تفترضي أن كل تقلص طبيعي؛ التقلصات المتكررة أو المنتظمة، خاصةً مع ألم أو ضغط بالحوض، تستدعي التواصل مع قسم الولادة.

لا تحتاجين إلى الأكل عن شخصين، بل إلى وجبات متنوعة تلبي احتياجاتك. تختلف زيادة الوزن المناسبة بحسب وزنك قبل الحمل وعدد الأجنة وحالتك الصحية، لذلك تجنبي الحميات القاسية أو محاولة إنقاص الوزن دون إشراف.

• أدخلي البروتين يوميًا من اللحوم المطهية جيدًا أو البيض المطهو أو البقول.
• اختاري الحليب ومنتجاته المبسترة أو بدائلها المدعمة للحصول على الكالسيوم.
• تناولي مصادر الحديد مع خضراوات أو فاكهة غنية بفيتامين ج لدعم امتصاصه.
• اشربي الماء بانتظام، وزيدي الألياف تدريجيًا لتقليل الانتفاخ.
• تجنبي الكحول والأطعمة النيئة أو غير المبسترة والأسماك مرتفعة الزئبق، وقللي الكافيين وفق إرشادات متابعة الحمل.

استمري على المكملات الموصوفة لك، ولا تضاعفيها أو تضيفي مكملات عشبية باعتبارها طبيعية وآمنة. قد يحتاج نقص الحديد إلى علاج يحدده الطبيب بعد الفحوصات، كما أن بعض الفيتامينات، خصوصًا فيتامين أ بصورته الجاهزة بجرعات مرتفعة، قد تضر الجنين.

تشمل الزيارات عادةً قياس ضغط الدم، وتقييم الأعراض ونمو الرحم، ومتابعة نبض الجنين، وفحص البول بحسب نظام الرعاية. وقد تُطلب صورة دم للتحقق من فقر الدم. يُجرى فحص سكري الحمل غالبًا بين الأسبوعين 24 و28؛ إذا لم يُجرَ، اسألي الطبيب عن الخطوة المناسبة.

إذا كانت فصيلة دمك سالبة العامل الريسوسي، فقد تحتاجين إلى حقنة وقائية مضادة للعامل D وفق نتائج التحاليل والبروتوكول المحلي. ناقشي كذلك التطعيمات الموصى بها أثناء الحمل. ولا يلزم تصوير بالموجات فوق الصوتية في كل زيارة؛ يحدد الطبيب الحاجة إليه بحسب النمو وعوامل الخطورة.

ابدئي النوم على جانبك بعد الأسبوع 28، ويمكن اختيار الأيمن أو الأيسر. إذا استيقظت على ظهرك فلا تقلقي؛ عودي إلى جانبك. وقد تساعد وسادة تحت البطن وأخرى بين الركبتين على تقليل الانزعاج.

إذا لم توجد موانع طبية، يفيد المشي والنشاط المعتدل المناسب للحمل. توقفي عند الألم أو الدوار أو النزيف، وتجنبي الأنشطة المعرضة للسقوط أو الاصطدام. ابدئي أيضًا بالتعرف إلى مستشفى الولادة وأرقام التواصل العاجل، وناقشي خطة الولادة ووسيلة الوصول عند الحاجة.

اطلبي تقييمًا عاجلًا في قسم الولادة عند ظهور أي من العلامات التالية، ولا تنتظري تحسنها تلقائيًا:

• انخفاض حركة الجنين أو توقفها أو تغير نمطها المعتاد.
• نزيف مهبلي، أو اندفاع سائل مائي، أو تسرب مستمر قد يدل على نزول ماء الجنين.
• تقلصات منتظمة، أو ضغط بالحوض، أو ألم أسفل الظهر غير معتاد قبل الأسبوع 37.
• صداع شديد مستمر، أو اضطراب الرؤية، أو ألم شديد أعلى البطن، أو تورم مفاجئ بالوجه واليدين؛ فقد تكون علامات تسمم الحمل.
• حمى، أو ألم عند التبول، أو قيء يمنعك من الاحتفاظ بالسوائل.

اتصلي بالإسعاف عند ألم الصدر، أو ضيق النفس الشديد، أو الإغماء، أو التشنجات، أو النزيف الغزير. أما الأعراض الأخف لكنها مستمرة أو تؤثر في نومك وأكلك، فناقشيها مع طبيبك دون تأجيل طويل.