المقالاتالطبية
مقالات طبية موثوقة ومبسطة تساعدك على فهم صحتك والحفاظ عليها، في الحمل وصحة الطفل والتغذية والبشرة والصحة النفسية وغيرها، بإشراف فريق فارماستان الطبي.
حمض اللينولينيك: أنواعه وفوائده ومصادره الغذائية
حمض اللينولينيك اسم يشمل أحماضًا دهنية تختلف في دورها ومصادرها، وأشهرها ألفا لينولينيك النباتي. تعرّف إلى فوائده وحدودها، وأفضل مصادره الغذائية، وما ينبغي معرفته قبل تناول مكملاته.
سوء التغذية: علامات النقص ومخاطره وطرق العلاج
سوء التغذية لا يعني النحافة وحدها؛ فقد يصيب من يعاني زيادة الوزن أيضًا، ويؤثر في العضلات والمناعة والنمو. تعرّف إلى علاماته، ومخاطر نقص البروتين والطاقة، وكيف يُعالج بأمان لدى الأطفال والبالغين.
كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم وتفهم دلالة وزنك؟
يساعد مؤشر كتلة الجسم على تقييم الوزن بالنسبة إلى الطول، لكنه لا يختصر صحتك في رقم. تعرّف إلى طريقة حسابه، وحدوده، وعوامل زيادة الوزن، والخطوات الآمنة لتحسين صحتك.
حمض الغوانيليك: دوره في الجسم واستخدامه في الأغذية
حمض الغوانيليك مركب يدخل في بناء الحمض النووي الريبي، وتُستخدم بعض أشكاله لتعزيز نكهة الأطعمة. تعرّف إلى الفرق بين وظيفته الطبيعية وإضافته للأغذية، وما يهم مرضى النقرس عند قراءة الملصقات.
حمض الأراكيدونيك: دوره في الجسم ومصادره ومحاذير مكملاته
حمض الأراكيدونيك أحد دهون أوميغا 6 التي تدخل في بناء الخلايا وتنظيم وظائفها، وليس سببًا مباشرًا لحموضة الدم. تعرّف إلى مصادره الغذائية ودوره في الالتهاب، وما ينبغي معرفته قبل استخدام مكملاته.
سوء التغذية: علامات النقص والإفراط وطرق العلاج
سوء التغذية لا يعني النحافة وحدها؛ فقد يحدث بسبب نقص العناصر الغذائية أو الإفراط فيها أو اختلال توازنها. تعرّف على علاماته وأسبابه، وكيف يُشخّص ويُعالج بأمان بحسب احتياجات كل شخص.
سوء التغذية: كيف يحدث بالنقص أو الإفراط وكيف يُعالج؟
سوء التغذية لا يعني النحافة فقط؛ فقد يصيب من يعاني زيادة الوزن أيضًا. تعرّف إلى أسبابه وعلاماته وطرق علاجه، ومخاطر تناول المكملات دون حاجة.
الفالين: وظائفه ومصادره الغذائية ومحاذير مكملاته
الفالين حمض أميني أساسي يحصل عليه الجسم من الطعام، ويسهم في بناء البروتين ووظائف العضلات. تعرّف إلى مصادره الغذائية، وحقيقة فوائد مكملاته، والحالات التي تستدعي الحذر.
التأثير الحراري للطعام: كيف يستهلك الهضم الطاقة؟
يستهلك الجسم جزءًا من طاقة الطعام لهضمه وامتصاصه والاستفادة منه، وهي ظاهرة تُعرف بالتأثير الحراري للطعام. تعرّف إلى علاقتها بالبروتين والسعرات والوزن، وما يمكن توقعه منها دون مبالغة.
حمض البلميتيك: مصادره الغذائية وتأثيره في صحتك
حمض البلميتيك أحد الدهون المشبعة الموجودة في أطعمة كثيرة، ويصنعه الجسم أيضًا. تعرّف إلى دوره، وعلاقته بالكوليسترول، وكيف تختار مصادر الدهون ضمن غذاء متوازن.
حمض الخليك: استخداماته وحدود فوائده وطرق استعماله بأمان
حمض الخليك هو المكوّن الذي يمنح الخل طعمه الحامض، لكن وجوده في الطعام لا يجعل مستحضراته المركزة آمنة. تعرّف إلى استخداماته، وحقيقة فوائده للسكر والوزن، وأهم احتياطات التعامل معه.
الحمية القلوية: فوائد الطعام النباتي وحدود الادعاءات
تعتمد الحمية القلوية على زيادة الأطعمة النباتية وتقليل أطعمة توصف بأنها مولدة للأحماض. تعرّف إلى فوائدها المحتملة، وحدود الأدلة، وكيف تتناول غذاءً متوازنًا دون قيود غير ضرورية.
عندك سؤال عن موضوع صحي؟
إجابات طبية مبسّطة عن الأعراض والعلاج والوقاية، مرتّبة حسب الموضوع — اختر موضوعًا قريبًا منك أو تصفّح كل الأسئلة.