المقالاتالطبية
مقالات طبية موثوقة ومبسطة تساعدك على فهم صحتك والحفاظ عليها، في الحمل وصحة الطفل والتغذية والبشرة والصحة النفسية وغيرها، بإشراف فريق فارماستان الطبي.
زنخ الطعام: كيف تميّزه وتحافظ على سلامة الدهون؟
الزنخ تغيّر يصيب الدهون والزيوت ويؤثر في رائحة الطعام وطعمه وجودته. تعرّف إلى علاماته، والفرق بينه وبين التلوث الغذائي، وأفضل طرق الوقاية منه.
الجسم النحيف أو الإكتومورف: فهم البنية ودعم الصحة
يُستخدم مصطلح الإكتومورف لوصف بنية جسم نحيفة، لكنه ليس تشخيصًا طبيًا ولا يحدد احتياجاتك الغذائية وحده. تعرّف إلى الفرق بين النحافة الطبيعية ونقص الوزن، وكيف تدعم قوتك وصحتك بأمان.
النمط الجسدي الباطني: فهم شكل الجسم بعيدًا عن الخرافات
النمط الجسدي الباطني وصف شائع لبنية الجسم، وليس تشخيصًا طبيًا أو حكمًا على صحتك. تعرّف إلى حدود هذا التصنيف وكيف تختار غذاءً وحركةً يناسبان احتياجاتك الفعلية.
التين الشوكي: قيمته الغذائية وفوائده ومحاذير تناوله
التين الشوكي فاكهة غنية بالماء وتوفر الألياف وعناصر غذائية مفيدة، لكنها ليست علاجًا للأمراض. تعرّف على طريقة تناوله بأمان، وما ينبغي مراعاته عند الإصابة بالسكري أو اضطرابات الهضم.
فقدان الكالسيوم من العظام: الأسباب وطرق الوقاية
فقدان الكالسيوم من العظام ليس مرادفًا لنقصه في الدم، ولا ينتج دائمًا عن قلة تناول الحليب. تعرّف إلى أسباب ضعف تمعدن العظام، ودور الغذاء والفحوص في اختيار الوقاية والعلاج المناسبين.
الطعام المقلي: تأثيره في الصحة وطرق تقليل أضراره
تتأثر القيمة الغذائية للطعام المقلي بنوع الزيت وحرارته وطريقة التحضير، وليس بالقلي وحده. تعرّف إلى كيفية تقليل المقليات واختيار بدائل تحافظ على الطعم وتدعم صحتك.
اللوسين: رمزه ووظائفه ومصادره الغذائية
يُرمز إلى اللوسين بالاختصار Leu أو بالحرف L عند كتابة تسلسل البروتينات، وهو حمض أميني أساسي يحتاج إليه الجسم. تعرّف إلى دوره في العضلات، ومصادره الغذائية، والفرق بين الحصول عليه من الطعام واستخدام مكملاته.
مقياس الشحم: كيف يقيس دهون الجسم وما حدود دقته؟
مقياس الشحم أداة لتقدير نسبة دهون الجسم بقياس سماكة طيات الجلد، وليس لتشخيص السمنة وحده. تعرّف إلى طريقة استخدامه، والعوامل المؤثرة في دقته، وكيف تستفيد من نتائجه بأمان.
رمز الليزين ومعناه ووظائفه في الجسم ومصادره الغذائية
يُرمز إلى الحمض الأميني الليزين بالاختصار Lys أو بالحرف K، ولكل منهما استخدام في كتابة البروتينات. تعرّف إلى معنى هذه الرموز، ووظائف الليزين، ومصادره الغذائية، وحدود الاستفادة من مكملاته.
رمز الفينيل ألانين ومعناه ودوره في الجسم
يُرمز للفينيل ألانين بالاختصار Phe أو بالحرف F، وهو حمض أميني أساسي يحصل عليه الجسم من الغذاء. تعرّف إلى وظيفته ومصادره الغذائية، ولماذا يحتاج المصابون ببيلة الفينيل كيتون إلى ضبط تناوله.
مضادات الأكسدة: فوائدها ومصادرها وحدود مكملاتها
تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا ضمن منظومة دفاع طبيعية، لكن فائدتها لا تعني أن المزيد منها أفضل. تعرّف إلى مصادرها الغذائية، وحدود فوائد مكملاتها، ومتى تحتاج إلى استشارة الطبيب.
المضافات الغذائية: وظائفها وكيف تختار طعامك بوعي
تُضاف مواد إلى بعض الأغذية لحفظها أو تحسين قوامها وطعمها، لكن وجودها لا يعني تلقائيًا أن الطعام ضار. تعرّف إلى وظائف المضافات الغذائية، وضوابط سلامتها، والطريقة العملية لقراءة الملصقات.
عندك سؤال عن موضوع صحي؟
إجابات طبية مبسّطة عن الأعراض والعلاج والوقاية، مرتّبة حسب الموضوع — اختر موضوعًا قريبًا منك أو تصفّح كل الأسئلة.