المقالاتالطبية
مقالات طبية موثوقة ومبسطة تساعدك على فهم صحتك والحفاظ عليها، في الحمل وصحة الطفل والتغذية والبشرة والصحة النفسية وغيرها، بإشراف فريق فارماستان الطبي.
العمل من المنزل وصحتك: فوائد ومخاطر وطرق للتوازن
قد يمنحك العمل من المنزل وقتًا ومرونة أكبر، لكنه قد يزيد الجلوس والعزلة ويطمس الحدود بين العمل والراحة. تعرّف إلى خطوات عملية تحمي ظهرك ونومك وصحتك النفسية أثناء العمل عن بُعد.
أبو نصر الفارابي: فلسفة العقل وصلتها بتاريخ الطب
اشتهر الفارابي بالفلسفة والمنطق والموسيقى، ولامست أفكاره أسئلة النفس والعقل والسعادة. تعرّف إلى مكانته وصلته بتاريخ الطب، والحدود بين التصورات الفلسفية والمعرفة الصحية الحديثة.
عدوانية المراهقين: كيف تؤثر التربية وما الذي يساعد؟
قد تؤثر طريقة وضع الحدود والتعامل مع الخلافات في سلوك المراهق، لكنها ليست السبب الوحيد للعدوانية. تعرف إلى أساليب تقلل التصعيد، وتحمي الأسرة، وتوضح متى تحتاج إلى مساعدة متخصصة.
نفسية الزوجين أثناء الحمل: فهم التغيرات وبناء الدعم
الحمل تجربة نفسية وعاطفية يمر بها الزوجان، وقد تجمع بين الفرح والقلق وتغير الأدوار. تعرّف إلى طرق دعم العلاقة، والتمييز بين التقلبات المعتادة والأعراض التي تحتاج إلى مساعدة.
كيف تحسّن نومك وتتعامل مع الأرق بطريقة صحية؟
النوم الجيد يبدأ بعادات يومية منتظمة، وليس بمحاولة إجبار نفسك على النوم. تعرّف على خطوات عملية لتخفيف الأرق، والعلامات التي تستدعي تقييمًا طبيًا.
اكتئاب الشتاء: كيف تميّز أعراضه وتستعيد توازنك؟
قد يصاحب قِصر النهار تغير في المزاج والنوم والشهية، لكن اكتئاب الشتاء يتجاوز الكسل العابر. تعرّف إلى علاماته، ودور الضوء والطقس، وخيارات العلاج، ومتى تحتاج إلى مساعدة.
الفصام: فهم الأعراض وطرق العلاج ودعم التعافي
الفصام اضطراب نفسي قد يؤثر في إدراك الواقع والتفكير والسلوك، لكنه لا يعني تعدد الشخصيات أو العنف. تعرّف إلى علاماته وطرق علاجه وكيف تساعد المصاب وتحمي سلامته دون وصم أو لوم.
غذاؤك وقت التوتر: أطعمة تساعد على دعم الهدوء النفسي
قد يساعد الغذاء المتوازن على دعم المزاج واستقرار الطاقة، لكنه لا يعالج اضطرابات القلق وحده. تعرّف إلى خيارات غذائية عملية، وما يُفضّل تقليله، ومتى تحتاج إلى مساعدة متخصصة.
البوليميا: كيف تتعرف إلى النهام العصبي وتبدأ التعافي؟
البوليميا اضطراب أكل يجمع بين نوبات فقدان السيطرة على الطعام وسلوكيات تعويضية قد تؤذي الجسم. تعرّف إلى علاماتها ومضاعفاتها وخيارات العلاج، وكيف تدعم شخصًا يمر بها دون لوم.
كيف تبني علاقة أكثر تقبلًا واحترامًا مع جسمك؟
تقبّل الجسم لا يعني الإعجاب بكل تفاصيله، بل معاملته باحترام بعيدًا عن المقارنة والانتقاد المستمر. تعرّف إلى خطوات عملية لتحسين صورتك عن جسمك، ومتى يكون الدعم النفسي مفيدًا.
علاج الصدمات بحركة العين: كيف يعمل علاج EMDR؟
قد تبقى آثار الصدمة حاضرة في صورة كوابيس أو خوف أو ذكريات مقتحمة رغم مرور الوقت. تعرّف إلى علاج EMDR، ودور حركة العين فيه، وما تتوقعه من الجلسات ومتى تطلب المساعدة.
قلق الاختبارات: كيف تهدئ توترك وتستعيد تركيزك؟
قد يحوّل قلق الاختبارات وقت المذاكرة والامتحان إلى تجربة مرهقة، لكنه لا يعني ضعف قدراتك. تعرّف على علاماته وطرق التعامل معه، ومتى تحتاج إلى مساعدة متخصصة.
عندك سؤال عن موضوع صحي؟
إجابات طبية مبسّطة عن الأعراض والعلاج والوقاية، مرتّبة حسب الموضوع — اختر موضوعًا قريبًا منك أو تصفّح كل الأسئلة.