الكوارث والنزاعات والطوارئ الجماعية · دليل مصوّر
الكمامات: كيف تختارها وتستخدمها في الطوارئ والتجمعات؟
الكمامة المناسبة تقلل التعرض لبعض الجسيمات المعدية أو الغبار، لكنها لا تحمي من كل أخطار الهواء. تعلم اختيارها وارتداءها وخلعها بأمان، ومتى تكون مغادرة المكان وطلب الإسعاف أهم من ارتدائها.
محتويات الدليل
خلاصة سريعة
- ابتعد عن مصدر الخطر أولا؛ الكمامة لا تجعل المكان الملوث آمنا.
- اختر كمامة تناسب الخطر وتغطي الأنف والفم والذقن دون فجوات.
- نظف يديك قبل ارتدائها وبعد خلعها، واستبدلها إذا ابتلت أو اتسخت.
- اجمع بين الكمامة والتهوية وتقليل الازدحام، واتصل بالإسعاف عند صعوبة التنفس الشديدة.
خلاصة مولّدة آليًا بالذكاء الاصطناعي من محتوى المقال العلمي الموثوق.
كيف تتعرف على الحالة؟
- الهدف هنا هو التعرف على الحاجة للحماية: مخالطة شخص لديه أعراض تنفسية أو رعايته ترفع احتمال التعرض للعدوى، خاصة داخل غرفة ضعيفة التهوية.
- الملاجئ ووسائل النقل ومراكز الإيواء المزدحمة تجمع أشخاصا على مسافات قريبة؛ اتبع تعليمات الصحة العامة بشأن الكمامات أثناء التفشيات.
- الغبار الناتج عن الركام أو أعمال الهدم يحتاج تقييما مختلفا عن العدوى؛ قد يحتوي على مواد خطرة لا يمكن تحديدها بالنظر وحده.
- رائحة غاز، أو دخان كثيف، أو حرقة مفاجئة في العينين والحلق علامات تستدعي الابتعاد واتباع توجيهات الطوارئ، لا الاكتفاء بتغطية الوجه.
- الكمامة التي تنزلق عن الأنف، أو تترك فجوات واضحة عند الخدين، أو تبتل أو تتلف لا تؤدي وظيفتها كما ينبغي.
- غياب الرائحة أو الغبار المرئي لا يثبت سلامة الهواء؛ بعض الغازات الخطرة، ومنها أول أكسيد الكربون، لا يمكن شمها.
دليل الإسعاف المصوّر خطوة بخطوة
- 1الخطوة 1
حدد الخطر قبل اختيار الكمامة
اسأل نفسك: هل تحتاج الحماية من عدوى تنفسية، أم من جسيمات غبار، أم أنك أمام دخان أو تسرب كيميائي؟ إذا كان المكان يحتوي على حريق أو غاز مجهول أو احتمال نقص الأكسجين، ابتعد واتبع تعليمات الإخلاء أو الاحتماء الصادرة عن الطوارئ. لا تؤخر مغادرة الخطر بحثا عن كمامة، ولا تدخل مكانا مغلقا ملوثا لمجرد أنك ترتدي واحدة.
في الكوارث، مصدر الخطر وتعليمات الجهات المختصة أهم من شكل الكمامة أو عدد طبقاتها.
- 2الخطوة 2
اختر النوع والمقاس المناسبين
الكمامة الطبية المطابقة للمواصفات تساعد على تقليل انتقال العدوى التنفسية، خصوصا عندما يرتديها المصاب بالأعراض، لكنها لا تعطي إحكام مرشح الجسيمات. مرشحات الجسيمات المعتمدة مثل N95 أو FFP2 قد توفر حماية أعلى من الجسيمات المحمولة بالهواء عندما تلائم الوجه وتستخدم بطريقة صحيحة. اختر منتجا موثوق المصدر ومقاسا مناسبا، وفضل النوع دون صمام زفير عند الحاجة إلى حماية الآخرين أيضا. لا تعتمد على كمامة قماشية أو وشاح عند الحاجة إلى حماية أعلى أو عند التعامل مع غبار خطير.
عبارات مثل «مضادة للتلوث» وحدها لا تثبت اعتماد المنتج أو ملاءمته للخطر.
- 3الخطوة 3
نظف يديك وافحص الكمامة
اغسل يديك بالماء والصابون، أو استخدم مطهرا كحوليا مناسبا إذا لم تكونا متسختين بوضوح. افحص جسم الكمامة والأربطة ومشبك الأنف، ولا تستخدمها إذا كانت ممزقة أو رطبة أو متسخة. حدد الجهة العلوية والوجه الخارجي حسب تعليمات المصنع؛ اللون وحده ليس قاعدة موثوقة لكل المنتجات.
جهز كمامة بديلة قبل الدخول إلى مكان مزدحم إذا توقعت ارتداءها مدة طويلة.
- 4الخطوة 4
غط الأنف والفم والذقن واضبط الملاءمة
ثبت الكمامة بالأربطة أو حلقات الأذن دون لفها بطريقة تصنع فجوات جانبية، وافردها لتغطي الأنف والفم والذقن. شكل مشبك الأنف بأصابع اليدين حتى يتبع انحناء الأنف، واضبط الجوانب لتقليل الفجوات. مع مرشح الجسيمات، أجر فحص الإحكام الذاتي في كل مرة حسب تعليمات المصنع، وعدل موضعه إذا شعرت بتسرب حول الحواف. إذا بقي التسرب، جرب مقاسا أو طرازا آخر بدلا من اعتبار الحماية كافية.
شعر اللحية عند حافة المرشح يمنع غالبا تكوين إحكام جيد.
- 5الخطوة 5
حافظ عليها أثناء الاستخدام
اترك الكمامة فوق الأنف والفم، ولا تسحبها إلى الذقن عند الحديث أو تلمس مقدمتها باستمرار. إذا احتجت تعديلها، نظف يديك قبل ذلك وبعده، واستبدلها إذا ابتلت أو اتسخت أو تلفت أو أصبحت مقاومتها للتنفس أعلى بوضوح. للأكل أو الشرب، انتقل إلى مكان آمن أقل ازدحاما وأفضل تهوية ثم اخلعها بطريقة صحيحة. إذا ظهرت صعوبة تنفس حقيقية، غادر منطقة التعرض إن أمكن، وانزعها في مكان آمن واطلب المساعدة بحسب شدة الأعراض.
التحدث بصوت أعلى أو الاقتراب من وجه الآخر ليس بديلا عن التواصل من مسافة مناسبة.
- 6الخطوة 6
اخلع الكمامة من الأربطة وتخلص منها بأمان
نظف يديك، ثم أمسك حلقات الأذن أو الأربطة وارفع الكمامة بعيدا عن الوجه دون لمس سطحها الأمامي؛ اتبع تعليمات المصنع عند خلع مرشح ذي أحزمة رأسية. ضع الكمامة أحادية الاستخدام في سلة نفايات مناسبة، ويفضل أن تكون مغلقة، ثم نظف يديك مرة أخرى. لا تغسل الكمامة الطبية أو مرشح الجسيمات أحادي الاستخدام، ولا ترش عليه الكحول لاستعادة صلاحيته. إذا كان المنتج قابلا لإعادة الاستخدام، التزم بتعليمات تنظيفه وتخزينه واستبدال أجزائه.
لا تترك الكمامة المستعملة على طاولة الطعام أو في متناول الأطفال.
أخطاء شائعة يجب تجنبها
- ترك الأنف مكشوفا أو ارتداء الكمامة تحت الذقن يلغي جزءا أساسيا من وظيفتها. يجب أن يبقى الأنف والفم داخلها طوال وجودك في منطقة التعرض.
- الاعتماد على الكمامة وحدها داخل غرفة مزدحمة ضعيفة التهوية لا يكفي. قلل وقت البقاء وحسن التهوية عندما يكون الهواء الخارجي آمنا.
- مشاركة الكمامة مع شخص آخر، حتى من الأسرة، تنقل الإفرازات والملوثات. خصص لكل شخص كماماته ولا تتبادلوا المرشحات.
- ارتداء كمامة طبية أو N95 لدخول حريق أو مكان به تسرب غاز خطأ خطير. هذه المنتجات لا توفر الأكسجين ولا ترشح كل الغازات والأبخرة.
- إضافة طبقات عشوائية فوق مرشح الجسيمات قد تغير ملاءمته وتزيد صعوبة التنفس. لا تعدل التصميم أو تجمع منتجات على نحو يخالف تعليمات المصنع.
- غسل المنتج أحادي الاستخدام أو تسخينه في الميكروويف أو رشه بالمطهر قد يتلفه، وقد يسبب مخاطر إضافية. استخدم بديلا سليما بدلا من محاولة تعقيمه منزليا.
- اعتبار ضباب النظارة دليلا قاطعا على فشل الكمامة أو نجاحها غير دقيق. راجع الملاءمة، واستخدم فحص الإحكام الموصى به للمرشح.
ما بعد الإسعاف ومتى تراجع الطبيب
- بعد التعرض للدخان أو لمادة كيميائية، لا تعتبر تحسن الأعراض بعد الابتعاد دليلا كافيا على انتهاء الخطر. اطلب مشورة طبية عاجلة، خاصة بعد التعرض في مكان مغلق.
- اتصل بالإسعاف عند صعوبة التنفس الشديدة أو ألم الصدر أو التشوش أو الإغماء. لا تفترض أن السبب مجرد ضيق بسبب الكمامة.
- راجع الطبيب إذا استمر السعال أو الصفير أو تهيج العينين بعد التعرض، أو عادت الأعراض بعد تحسن مؤقت. قد تحتاج بعض الإصابات التنفسية إلى تقييم حتى دون علامات ظاهرة على الجلد.
- من لديه ربو أو مرض رئوي أو قلبي يحتاج عتبة أقل لطلب التقييم عند ظهور أعراض جديدة. اتبع خطة العلاج الموصوفة له، ولا تستخدم دواء شخص آخر.
- إذا سببت الكمامة احمرارا أو ألما بالجلد، عدل المقاس أو جرب طرازا آخر في مكان آمن. تجنب وضع ضمادات تحت حواف المرشح دون تقييم، لأنها قد تفسد الإحكام.
- إذا كنت تستخدم الكمامة بسبب أعراض عدوى تنفسية، قلل مخالطة الآخرين واتبع التعليمات المحلية للاختبار والعلاج. الكمامة لا تغني عن تقييم الأعراض الشديدة أو المتفاقمة.
الوقاية والتجهيز وحالات تحتاج انتباها خاصا
- احفظ كمامات احتياطية في عبوات نظيفة وجافة داخل حقيبة الطوارئ، بعيدا عن البلل والحرارة المباشرة. راجع سلامة العبوة وتاريخ الصلاحية إن وجد.
- لا توضع الكمامة على الرضيع أو الطفل دون سنتين، ولا على فاقد الوعي أو من يعجز عن خلعها بنفسه. لا تترك طفلا يرتديها أثناء النوم.
- للأطفال الأكبر سنا، اتبع إرشادات منظمة الصحة العالمية والسلطات المحلية بحسب العمر والقدرة على الاستخدام؛ لا يطلب عموما من الأطفال بعمر خمس سنوات أو أقل ارتداؤها. راع الإشراف والمقاس المناسب واحتياجات الطفل الصحية.
- مرشح البالغين ليس مناسبا تلقائيا لوجه الطفل، حتى لو أمكن تثبيت أربطته. إبعاد الطفل عن التعرض وتقليل الازدحام وتحسين الهواء إجراءات أساسية.
- في مراكز الإيواء، وفر كمامات للمصابين بأعراض تنفسية ومن يعتنون بهم، مع تنظيم المساحات وتقليل التقارب قدر الإمكان. تجنب فتح النوافذ إذا كان الهواء الخارجي ملوثا بدخان أو مواد خطرة.
- إزالة الركام عمل قد يعرضك لغبار السيليكا أو الأسبستوس ومواد مجهولة. لا تبدأه اعتمادا على كمامة منزلية؛ يلزم تقييم للمخاطر وتجهيز وتدريب مناسبون.
- في العمل الصحي أو المهني، فحص الإحكام الذاتي لا يغني عن اختبار ملاءمة المرشح عندما يكون مطلوبا. اتبع برنامج الحماية التنفسية وتعليمات مسؤول السلامة.
أسئلة شائعة
أيهما أفضل: الكمامة الطبية أم N95؟
يعتمد الاختيار على نوع التعرض والملاءمة. مرشح N95 المعتمد والمحكم يوفر حماية أعلى من الجسيمات المحمولة بالهواء، بينما تساعد الكمامة الطبية على تقليل انتقال العدوى لكنها أقل إحكاما.
هل تحميني الكمامة من دخان الحريق أو تسرب الغاز؟
مرشح الجسيمات قد يقلل استنشاق بعض جسيمات الدخان، لكنه لا يحمي من غازاته السامة أو نقص الأكسجين. لا تستخدمه مبررا للبقاء قرب حريق أو دخول منطقة تسرب؛ ابتعد واتبع تعليمات الطوارئ.
بعد كم ساعة يجب تغيير الكمامة؟
لا توجد مدة واحدة تناسب كل المنتجات والظروف. استبدلها عند البلل أو الاتساخ أو التلف أو فقد الملاءمة، والتزم بتعليمات المصنع وسياسة المكان الذي تستخدمها فيه.
هل يمكن حفظ الكمامة في الجيب وارتداؤها لاحقا؟
وضعها مكشوفة في الجيب قد يلوثها أو يشوه شكلها. لا تفترض أن المنتج أحادي الاستخدام صالح للتكرار، واتبع تعليمات إعادة الاستخدام والتخزين إن كانت تنطبق على منتجك.
هل الكمامة تسبب نقص الأكسجين للشخص السليم؟
الاستخدام الصحيح للكمامة الطبية لا يسبب عادة نقص الأكسجين لدى الشخص السليم. لكن ضيق التنفس الشديد أو ألم الصدر أو الدوخة المستمرة يحتاج تقييما، ولا ينبغي نسبته تلقائيا إلى الكمامة.
هل أستطيع ارتداء مرشح محكم مع اللحية؟
وجود الشعر بين حافة المرشح والجلد يمنع غالبا الإحكام المطلوب، حتى لو شددت الأحزمة. في التعرضات المهنية، استشر مسؤول السلامة بشأن بدائل مناسبة بدلا من الاعتماد على مرشح متسرب.
هل الكمامة ذات صمام الزفير تحمي من حولي؟
قد يخرج هواء الزفير عبر الصمام دون ترشيح كاف، لذلك لا تعتمد عليها لحماية الآخرين من عدوى قد تنقلها. اختر نوعا دون صمام عندما يكون تقليل انتقال العدوى هو الهدف.
ماذا أفعل إذا رفض طفلي الكمامة في مركز إيواء؟
لا تجبره إذا كان صغيرا جدا أو غير قادر على استخدامها بأمان، ولا تعتمد على مقاس بالغ واسع. اطلب مكانا أقل ازدحاما وأفضل تهوية، وقلل قربه من المصابين بالأعراض، واشرح الاستخدام بهدوء إذا كان عمره وقدرته يسمحان.
إخلاء مسؤولية طبية: المحتوى المنشور في فارماستان لأغراض التوعية والتثقيف الصحي فقط، ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص، ولا يجوز اعتماده لتشخيص حالة أو بدء أو إيقاف أي دواء دون إشراف طبي. كما أن الرسومات توضيحية ولا تغني عن تدريب الإسعافات الأولية أو تعليمات موظف الطوارئ.