الكوارث والأمان والتجهيز · دليل مصوّر
الزلازل: كيف تحمي نفسك وتجهز بيتك للطوارئ؟
وقت الزلزال، قد يحميك الاحتماء الصحيح أكثر من محاولة الهرب إلى الشارع. تعرف على ما تفعله أثناء الاهتزاز وبعده، وكيف تجهز أسرتك للتعامل مع الإصابات وانقطاع الخدمات.
محتويات الدليل
خلاصة سريعة
- داخل المبنى: انخفض، واحتم، وتمسك؛ لا تركض إلى الخارج أثناء الاهتزاز.
- ابتعد عن الزجاج والواجهات وأسلاك الكهرباء، ولا تستخدم المصعد.
- بعد توقف الهزة، افحص المخاطر والإصابات واخرج إذا كان البقاء غير آمن.
- جهز حقيبة طوارئ وخطة تواصل، وثبت الأثاث الثقيل قبل وقوع الزلزال.
خلاصة مولّدة آليًا بالذكاء الاصطناعي من محتوى المقال العلمي الموثوق.
كيف تتعرف على الحالة؟
- قد يبدأ الزلزال برجفة خفيفة أو اهتزاز مفاجئ يجعل الوقوف والمشي صعبين؛ لا تنتظر لتقدير قوته قبل الاحتماء.
- تأرجح المصابيح وتحرك الأثاث وسقوط الأشياء إشارات تستدعي حماية الرأس والجسم فورا.
- الخطر داخل المنزل يشمل الزجاج المتكسر والخزائن والأجهزة والأشياء المعلقة، وليس انهيار المبنى وحده.
- بعد الهزة، انتبه إلى الحطام المتساقط والشقوق الجديدة الكبيرة وميل الجدران ورائحة الغاز؛ المظهر الخارجي وحده لا يثبت سلامة المبنى.
- قد تتبع الهزة هزات ارتدادية تزيد الضرر. وفي الساحل، يعد الاهتزاز القوي أو الطويل أو تراجع البحر المفاجئ إنذارا طبيعيا لاحتمال تسونامي.
دليل الإسعاف المصوّر خطوة بخطوة
- 1الخطوة 1
انخفض واحتم وتمسك
إذا كنت داخل مبنى، انخفض على يديك وركبتيك قبل أن تسقط، واحتم تحت طاولة متينة قريبة. غط رأسك ورقبتك بذراع، وتمسك بالطاولة باليد الأخرى وتحرك معها إذا تحركت. لا تركض نحو الشارع أو الدرج أثناء الاهتزاز؛ فقد تصيبك الأشياء المتساقطة في الطريق.
تدرب على هذه الحركة مع أسرتك مسبقا، بعيدا عن الزجاج والأثاث غير المثبت.
- 2الخطوة 2
احم نفسك بحسب مكانك
إذا لم توجد طاولة قريبة، ابق منخفضا في بقعة داخلية بعيدة عن النوافذ والأشياء القابلة للسقوط، واحم رأسك ورقبتك بذراعيك. إذا كنت في السرير، ابق فيه وغط رأسك ورقبتك بوسادة، إلا إذا كان فوقك خطر مباشر. في الشارع، انتقل إن أمكن إلى مساحة مفتوحة بعيدا عن المباني والأعمدة والأسلاك، ثم ابق منخفضا حتى يتوقف الاهتزاز.
إطار الباب ليس مكان الاحتماء الافتراضي، ولا يحميك من معظم الأجسام المتساقطة.
- 3الخطوة 3
توقف بأمان إذا كنت تقود
خفف السرعة وتوقف في مكان آمن بعيدا عن الجسور والأنفاق والمباني والأشجار وأسلاك الكهرباء، مع ترك الطريق لسيارات الطوارئ. ابق داخل السيارة حتى يتوقف الاهتزاز، ثم تحرك بحذر بعد التحقق من الطريق والتعليمات المحلية. إذا سقط سلك كهربائي على السيارة، فلا تخرج ما لم يوجد خطر مباشر مثل الحريق، واطلب الطوارئ وانتظر تعليماتهم.
لا تعبر طريقا متشققا أو جسرا متضررا حتى لو مرت عليه سيارة قبلك.
- 4الخطوة 4
افحص محيطك قبل الخروج
بعد توقف الاهتزاز، ارتد حذاء متينا إن كان في متناولك، وافحص طريق الخروج بحثا عن الزجاج والحطام. إذا ظهر ضرر في المبنى أو حريق أو تسرب غاز، فاخرج بهدوء عبر درج يبدو سليما، ولا تستخدم المصعد ولا تعد لجلب الأغراض. عند شم الغاز، لا تشعل لهبا ولا تشغل أو تطفئ مفاتيح الكهرباء، واتصل بالطوارئ بعد الابتعاد. إذا كنت قرب الساحل وشعرت بهزة قوية أو طويلة، اتجه فور توقفها إلى أرض مرتفعة أو إلى الداخل وفق مسارات الإخلاء، ولا تنتظر تنبيها رسميا.
إذا اهتز المكان مجددا، توقف عن الحركة واحتم حيث أنت قدر الإمكان.
- 5الخطوة 5
اطلب المساعدة وقدم الإسعاف الممكن
تأكد من أمان المكان أولا، ثم اطلب الطوارئ وحدد الإصابات والاحتجاز والموقع بدقة. اضغط مباشرة وبقوة على النزيف الشديد بضماد أو قماش نظيف، دون الضغط على جسم مغروس في الجرح. إذا كان المصاب لا يستجيب ولا يتنفس طبيعيا أو يلهث فقط، ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي واستخدم مزيل الرجفان إن توفر، مسترشدا بموظف الطوارئ. لا تحرك مصابا يشتبه بإصابة عموده الفقري إلا لدرء خطر مباشر أو لفتح مجرى التنفس وإجراء الإنعاش.
اذكر عمر المصاب لموظف الطوارئ، لأن إرشادات إنعاش الطفل والرضيع تختلف عن البالغ.
- 6الخطوة 6
إذا احتجزت، حافظ على نفسك وأرسل إشارة
غط أنفك وفمك بقطعة قماش لتقليل استنشاق الغبار، ولا تشعل عود ثقاب أو ولاعة. تجنب تحريك الحطام أو الدعامات غير المستقرة، واستخدم صفارة أو اطرق على أنبوب أو جدار لإرشاد المنقذين. أرسل رسالة تتضمن موقعك إذا أمكن، ووفر بطارية الهاتف واجعل الصراخ خيارا أخيرا لتقليل استنشاق الغبار والإجهاد. إذا وجدت شخصا محاصرا تحت حمل ثقيل، فلا تسحبه بالقوة أو تحاول رفع الأنقاض غير المستقرة وحدك.
أخبر المنقذين إذا كان طرف المصاب مضغوطا، واذكر مدة الاحتجاز التقريبية إن عرفتها.
تجهيز المنزل وحقيبة الطوارئ
- ثبت الخزائن الطويلة والمكتبات والأجهزة الثقيلة بوسائل مناسبة للجدار، واستعن بفني عند الحاجة. ضع الأغراض الثقيلة في الرفوف السفلية وأبعدها عن الأسرة.
- حدد نقاط احتماء في كل غرفة، وأبق الممرات والأبواب خالية من العوائق. لا تجعل مكان نوم الطفل تحت مرآة ثقيلة أو رف قابل للسقوط.
- جهز حقيبة يسهل حملها والوصول إليها، تحتوي على ماء وطعام لا يحتاج إلى طهي ومصباح وصفارة وبطاريات أو شاحن متنقل وراديو يعمل بالبطارية. وفر احتياجات تكفي عدة أيام بحسب توصيات السلطات المحلية وعدد أفراد الأسرة.
- أضف حقيبة إسعافات أولية وأدوية الاستخدام المنتظم وقائمة بها ونسخا من الوثائق المهمة ومبلغا نقديا. راجع صلاحية الطعام والأدوية والبطاريات بانتظام.
- اتفقوا على نقطة تجمع خارج المبنى وأخرى خارج الحي، وشخص للتواصل من خارج المنطقة المتضررة. علم الأطفال أسماءهم وأرقام التواصل دون تكليفهم بالعودة للبحث عن أحد.
- تعرف مسبقا على محابس الغاز والمياه ووسائل فصل الكهرباء وطريقة استخدامها الآمنة. لا تخاطر للوصول إليها أثناء الهزة، ولا تعد تشغيل الغاز بعد إغلاقه بسبب تسرب مشتبه دون مختص.
- نفذ تدريبا منزليا قصيرا يشمل الاحتماء والخروج والتجمع، وراجع خطة المدرسة والعمل. خطط أيضا لمستلزمات الرضع والحيوانات الأليفة واحتياجات ذوي الإعاقة.
أخطاء شائعة يجب تجنبها
- لا تندفع إلى الشرفة أو تقفز من النافذة، ولا تزاحم الآخرين عند المخارج أثناء الاهتزاز. السقوط والحطام المتطاير قد يحولان محاولة الهرب إلى إصابة خطيرة.
- لا تعتمد على ما يسمى «مثلث الحياة» بالنوم إلى جوار الأثاث باعتباره قاعدة عامة. الاحتماء تحت طاولة متينة مع حماية الرأس والرقبة هو التصرف المعتاد داخل المباني.
- لا تلمس الأسلاك الساقطة أو الأشياء والمياه الملامسة لها، حتى إن لم تر شررا. ابتعد عنها وامنع الآخرين من الاقتراب وأبلغ الجهة المختصة.
- لا تدخل مبنى متضررا لاستعادة هاتف أو دواء أو وثائق. اطلب مساعدة الجهات المسؤولة، فالهزات الارتدادية قد تسقط أجزاء تبدو ثابتة.
- لا تشغل مولدا أو موقد فحم داخل المنزل أو المرآب، حتى مع فتح الأبواب. استخدم المولد خارج المبنى بعيدا عن النوافذ والأبواب وفتحات التهوية لتجنب التسمم بأول أكسيد الكربون.
- لا تنزع جسما مغروسا في جرح، ولا تحاول تقويم طرف مشوه، ولا تعط فاقد الوعي ماء أو طعاما. اقتصر على الإسعافات التي تعرفها واتبع توجيهات الطوارئ.
- لا تنشر أخبارا غير موثوقة عن موعد زلزال تال أو سلامة مبنى. تابع الجهات الرسمية، واستخدم الرسائل للتواصل العائلي عند ازدحام الشبكة دون تأخير طلب النجدة.
الأطفال وكبار السن وذوو الإعاقة
- استخدم مع الطفل عبارة ثابتة مثل «انخفض، احتم، تمسك»، وتدربوا عليها كلعبة هادئة. أثناء الهزة أعطه أمرا قصيرا بدلا من شرح طويل أو صراخ متواصل.
- إذا كنت تحمل رضيعا، انخفض بحذر واحتم في أقرب موضع آمن مع حماية رأسه ورقبته وإبقاء وجهه مكشوفا. لا تعبر غرفة مليئة بالأجسام المتساقطة بحثا عن مكان أبعد.
- لمستخدم الكرسي المتحرك: اقفل المكابح إذا أمكن، وابق جالسا وانحن للأمام بقدر الاستطاعة مع حماية الرأس والرقبة. لا تحاول الانتقال إلى الأرض إذا كان ذلك يعرضك للسقوط.
- ضع النظارة والمعين السمعي والحذاء ووسيلة المشي في مكان قريب معروف بجوار السرير. جهز بطاريات أو بدائل مناسبة للأجهزة المساعدة.
- رتب مسبقا من يساعد من يحتاج إلى الإخلاء، ولا تفترض أن المصعد سيكون متاحا. اتفق مع إدارة المبنى على خطة مناسبة للحركة المحدودة.
- من يعتمد على الأكسجين أو أجهزة طبية كهربائية يحتاج إلى خطة بديلة مع فريقه الطبي ومورد الجهاز. احتفظ بأرقام التواصل وبيانات الجهاز والأدوية في ورقة يسهل الوصول إليها.
ما بعد الإسعاف ومتى تراجع الطبيب
- اطلب تقييما عاجلا بعد السحق أو الانضغاط تحت الأنقاض، حتى إذا بدا المصاب بخير بعد تحريره. قد تتطور اضطرابات خطيرة في الدورة الدموية ووظائف الكلى وتحتاج إلى رعاية متخصصة.
- تستدعي صعوبة التنفس وألم الصدر والإغماء والارتباك والضعف الجديد إسعافا فوريا. كذلك النزيف الذي لا يتوقف بالضغط أو علامات الصدمة مثل الشحوب والتعرق البارد.
- بعد ضربة على الرأس، اطلب تقييما عاجلا عند القيء المتكرر أو الصداع المتزايد أو النعاس غير المعتاد أو التشنج. لا تترك المصاب وحده، وراقب تنفسه واستجابته.
- اغسل الجروح البسيطة بماء نظيف وغطها بضماد، وراجع الطبيب للجروح العميقة أو الملوثة أو العضات. اسأل عن الحاجة إلى الوقاية من الكزاز بحسب نوع الجرح وسجل التطعيم.
- لا تشرب ماء يحتمل تلوثه، واتبع تعليمات السلطات بشأن الغلي أو التعقيم. تخلص من الطعام الذي لامس مياه الصرف أو فقد شروط الحفظ الآمن.
- طمئن الأطفال والكبار بمعلومات بسيطة، وحاول استعادة النوم والوجبات والروتين تدريجيا. اطلب دعما نفسيا إذا استمرت الكوابيس أو الخوف أو تعطل الأداء اليومي، ومساعدة عاجلة عند أفكار إيذاء النفس.
- لا تعد إلى مبنى أخلي بسبب الضرر إلا بعد سماح الجهة المختصة. إذا انقطعت أدوية أساسية أو ظهرت أعراض مرض مزمن، تواصل مع أقرب نقطة رعاية دون انتظار نفاد البدائل.
أسئلة شائعة
هل أخرج من البيت بمجرد بدء الزلزال؟
إذا كنت داخل المبنى، فاحتم في مكانك ولا تركض إلى الخارج أثناء الاهتزاز. بعد توقفه، اخرج بهدوء إذا كان المبنى متضررا أو هناك خطر أو تعليمات بالإخلاء.
هل الوقوف تحت الباب أكثر أمانا؟
ليس قاعدة آمنة؛ معظم إطارات الأبواب الحديثة لا توفر حماية خاصة من الحطام. اختر طاولة متينة قريبة وابتعد عن الزجاج والأثاث القابل للسقوط.
ماذا أفعل إذا كنت في طابق مرتفع؟
انخفض واحتم وتمسك، ولا تستخدم الدرج أو المصعد أثناء الاهتزاز. بعد توقفه، اتبع خطة الإخلاء وتعليمات المسؤولين واستخدم الدرج إذا كان آمنا.
هل أعود إلى البيت إذا بدت الشقوق صغيرة؟
لا يمكن الحكم على سلامة المبنى من حجم الشقوق وحده. إذا ظهرت أضرار جديدة أو أخلي المبنى، انتظر تقييم الجهة المختصة ولا تدخل لجمع الأغراض.
هل أرفع الركام عن شخص عالق؟
اطلب الإنقاذ أولا، ولا ترفع أحمالا ثقيلة أو أجزاء قد تكون داعمة للبناء ولا تسحب المصاب بالقوة. يمكن تقديم مساعدة بسيطة إذا كانت آمنة تماما، لكن إصابات السحق والاحتجاز تحتاج إلى تحرير منظم ورعاية طبية.
هل كل زلزال قرب البحر يعني تسونامي؟
لا، لكن الاهتزاز القوي أو الطويل عند الساحل، أو تراجع البحر المفاجئ، يستدعي الانتقال إلى أرض مرتفعة أو بعيدا إلى الداخل. لا تذهب للشاطئ للمشاهدة ولا تنتظر وصول الموجة للتأكد.
ماذا أفعل إذا تعطلت شبكة الهاتف؟
جرب رسالة نصية قصيرة تتضمن موقعك وحالتك، وتواصل مع الشخص المتفق عليه خارج المنطقة. عند الحاجة للإنقاذ استخدم الصفارة أو الطرق، ووفر البطارية بتقليل الاستخدام غير الضروري.
كيف أطمئن طفلي بعد الزلزال؟
ابق قريبا منه وقل بوضوح ما تعرفه وما ستفعلونه الآن، دون وعد بأن الهزات لن تتكرر. اسمح له بالكلام واللعب، وقلل تعرضه للمشاهد المخيفة وأعد الروتين تدريجيا.
إخلاء مسؤولية طبية: المحتوى المنشور في فارماستان لأغراض التوعية والتثقيف الصحي فقط، ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص، ولا يجوز اعتماده لتشخيص حالة أو بدء أو إيقاف أي دواء دون إشراف طبي. كما أن الرسومات توضيحية ولا تغني عن تدريب الإسعافات الأولية أو تعليمات موظف الطوارئ.